Inhaltsverzeichnis:
- Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie gestresst sind?
- Warum macht dich Stress schnell alt?
- Wie lindern Sie die Auswirkungen von Stress auf die Haut?
Durch Probleme bei der Arbeit, Kämpfe mit Freunden oder Haushaltsprobleme erlebt jeder mindestens einmal in seinem Leben Stress. Aber lassen Sie Ihre verwirrten und unruhigen Gedanken nicht verweilen. Der Grund ist, dass der Satz, der besagt, dass Stress dich alt macht, nicht nur ein Gerücht ist. Wenn Stress unbehandelt bleibt, können Sie tatsächlich älter aussehen als Ihre Kollegen, wissen Sie!
Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie gestresst sind?
Stress beginnt normalerweise damit, dass man sich von viel Druck von außen und innen überwältigt fühlt, der schon lange anhält - körperlich, geistig und emotional. Wenn Sie unter Stress stehen, liest Ihr Körper einen Angriff oder eine Bedrohung. Als Selbstschutzmechanismus produziert der Körper verschiedene Stresshormone wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin. Die erhöhte Produktion dieses Stresshormons führt dazu, dass Ihre Herzfrequenz steigt, schneller atmet, die Muskeln gestrafft werden und Ihr Blutdruck steigt.
Warum macht dich Stress schnell alt?
Die Haut ist das Organ, das zuerst alle Veränderungen von außen wahrnimmt - Veränderungen der Heiß-Kalt-Temperaturen, Kontakt mit schädlichen Chemikalien, Druck, der die Haut schädigen kann. Die Haut tut dies durch Schmerzrezeptoren, die unter der als Nozizeptoren bezeichneten Hautschicht eingebettet sind. Die Haut spielt auch eine Rolle bei der Reaktion auf verschiedene Entzündungen und Störungen des Immunsystems.
Laut einer im Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets veröffentlichten Studie setzt das Gehirn Corticotropin-Releasing-Hormon (CRH) frei. Danach stimuliert CRH die Hypophyse, um ACTH freizusetzen, und stimuliert die Nebennieren, um das Stresshormon Cortisol freizusetzen. Eine der Wirkungen des Hormons Cortisol besteht darin, dass die Haut schnell schlaff wird. Das Hormon Cortisol soll die Produktion von natürlichen Ölen (Talg) verschlimmern und Akne verursachen. Deshalb macht Stress dich schnell alt.
Wie lindern Sie die Auswirkungen von Stress auf die Haut?
Möglicherweise können Sie Stress nicht vermeiden, aber Sie können verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um die Auswirkungen von Stress auf die Haut besser zu bewältigen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie von Web MD berichtet:
- Auch wenn Sie müde und gestresst sind, vergessen Sie nicht, auf Ihre Haut zu achten. Waschen Sie Ihr Gesicht, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme oder tragen Sie Sonnenschutzmittel.
- Holen Sie sich regelmäßige Bewegung. Übung hat Vorteile, die gut für die Haut sind.
- Nehmen Sie sich Zeit für etwas, das Ihnen Spaß macht, auch wenn Sie nur 10 Minuten Zeit haben.
- Versuchen Sie, an einen Ort zu gehen, den Sie mögen.
- Versuchen Sie, Atemübungen, Yoga und Meditationstechniken zu lernen.
- Genug Schlaf. Sieben bis acht Stunden pro Nacht sind ideal.
- Versuchen Sie, den Mut zu haben, Nein zu Dingen zu sagen, die Sie wirklich nicht mögen und die nur eine Belastung für Sie sind.
- Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Bitten Sie Freunde oder sogar professionelle medizinische Hilfe um Unterstützung.
