Entdecken Sie die 4 Vorteile von Yoga bei Diabetes, die Sie nicht verpassen sollten

Ein gesunder Lebensstil ist eine der wichtigsten Grundlagen für die Behandlung von Diabetes. Wenn Sie also an Diabetes leiden, ist einer der Aspekte, die Sie bei einem gesunden Lebensstil anwenden müssen, regelmäßige Bewegung. Allerdings sind nicht alle Arten von Übungen für Diabetiker (Menschen mit Diabetes) geeignet und sicher. Für diejenigen unter Ihnen, die immer noch verwirrt sind, welche Übung sicher ist, kann Yoga eine Wahl sein. Kommen Sie und finden Sie die folgenden Vorteile von Yoga bei Diabetes heraus.

Vorteile von Yoga bei Diabetes

Diabetes führt dazu, dass Insulin, ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert, nicht normal funktioniert. Unbehandelt baut sich der Blutzucker auf, was zu schweren Symptomen und Komplikationen führt. Dafür müssen Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel normal halten, unter anderem durch Training.

Neben Joggen, Gymnastik oder Gelegenheitsradfahren können Diabetiker Yoga als routinemäßige körperliche Übung ausprobieren. Einige der Vorteile von Yoga bei Diabetes sind:

1. Verringern Sie den Stress

Damit Diabetes-Symptome seltener auftreten und sich verschlimmern, müssen Sie Stress abbauen. Jede Krankheit wird schlimmer, wenn weiterhin Stress auftritt.

Wie jede andere Übung kann Yoga die Freisetzung von Hormonen (Endorphinen) stimulieren, wodurch Sie sich in Ihrer Stimmung besser fühlen und Stress abbauen können.

2. Verbessern Sie die Herzgesundheit

Diabetes ist anfällig für Herzerkrankungen. Bewegung, Atemübungen und Fokusübungen aus dem Yoga können Stress reduzieren, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel im Körper kontrollieren. All diese Vorteile werden sicherlich die Herzgesundheit verbessern. Das bedeutet, dass das Risiko für Herzerkrankungen bei Menschen mit Diabetes abnimmt.

3. Kontrolle des Körpergewichts

Die Aufrechterhaltung eines idealen Körpergewichts ist Teil der Mission, gereinigt zu werden, damit der Körper gesund bleibt. Jede Yoga-Bewegung kann Energie verbrennen, so dass Sie Ihr Gewicht kontrollieren können.

4. Verbessern Sie die körperliche Fitness und das Körpergleichgewicht

Yoga trainiert die Verbindung zwischen Gedanken, Atmung und Körperbewegungen, die eine hohe Konzentration erfordern. Dies kann Angst und Stress reduzieren und somit die psychische Gesundheit verbessern. Abgesehen davon verbessern verschiedene Yoga-Posen auch die Muskelkraft, Flexibilität und das Körpergleichgewicht.

Eine gute Balance verringert das Risiko von Stürzen und Verletzungen. Diabetiker sollten Wunden vermeiden, da der Heilungsprozess lange dauert.

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