Angststörungen und Schlafstörungen, warum hängen die beiden zusammen?

Schlaf und Angst, diese beiden Probleme hängen oft zusammen. Angst verursacht Schlafprobleme und Schlafmangel kann Angst verursachen. Wenn Sie glauben, dass diese beiden Probleme auftreten, welche sollten zuerst behoben werden?

Angststörungen verursachen Probleme mit der Schlafqualität

Angst ist oft mit Schlafstörungen verbunden. Übermäßige Gedanken an Angst und Sorge erschweren Ihnen das Schlafen und können Sie die meiste Zeit der Nacht wach halten.

In der Zwischenzeit ist bekannt, dass Schlafmangel die Gesundheit im Allgemeinen, einschließlich der psychischen Gesundheit, negativ beeinflusst. Daher kann das Verständnis von Angst- und Schlafproblemen für die körperliche und emotionale Gesundheit von grundlegender Bedeutung sein.

Angst ist ein Gefühl der Sorge und Unruhe, ein Zustand, den ein Mensch im täglichen Leben normalerweise erlebt. Angst zu erleben ist eine Reaktion auf Angst, Stress oder Stresssituationen. Wenn Sie beispielsweise während eines Vorstellungsgesprächs eine Prüfung ablegen und sogar darauf warten, dass Ihr Kind oder Partner nach Hause kommt, können Sie sich ängstlich fühlen.

Angst unterscheidet sich von Angststörungen. Angststörungen treten auf, wenn diese Angst im Übermaß auftritt. Der Zustand, in dem die empfundene Sorge tatsächlich nicht proportional zur bestehenden Situation ist und das tägliche Leben beeinträchtigt hat, dh eine Angststörung.

Von Angst geplagte Menschen denken oft über ihre Sorgen im Bett nach und verhindern, dass sie gut einschlafen. Er kann mitten in der Nacht aufwachen, weil die Angst nachlässt. Dies kann die Quantität und Qualität des Schlafes beeinträchtigen.

Schwerwiegende Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit, sind seit langem als häufiges Symptom für Angststörungen bekannt. Schlafstörungen sind jedoch nicht das einzige Symptom für Angstzustände. In vielen Fällen kann Schlafmangel auch Angststörungen auslösen oder verschlimmern.

Verbessern Sie das Schlafmuster bei Menschen mit Angstzuständen

Denken Sie daran, dass nicht jeder mit Angststörungen Schlafstörungen hat. Es gibt auch solche, bei denen Angststörungen auftreten, bei denen jedoch keine Symptome von Schlafstörungen auftreten. Ebenso für diejenigen, die Schlafstörungen haben, nicht immer aus Angst. Viele Dinge, die bei einer Person zu Schlafstörungen, Angstzuständen und Angststörungen führen, sind nur eines davon.

Viele Schlafprobleme treten aufgrund von Schlafstörungen auf. Zum Beispiel kann jemand nur vor Tagesanbruch einschlafen, weil sein tägliches Leben oft gezwungen ist, Dramen zu sehen oder in sozialen Medien zu surfen, nicht weil er Angst hat.

Der grundlegendste Weg, um mit Schlafproblemen umzugehen, besteht darin, die Schlafmuster der Person zu verbessern. Die Konsistenz der Schlaf- und Wachstunden wird auf den natürlichen Rhythmus zurückgeführt, den der Körper benötigt.

Die Verbesserung der Schlafmuster ist sehr wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit einer Person. In vielen Studien wird angegeben, dass bei einem Schlaf von weniger als 5 Stunden pro Tag das Risiko schwerwiegender körperlicher Probleme im Zusammenhang mit dem Herzen und anderen Organen besteht.

Bei Menschen mit Angststörungen, die Schlafstörungen haben, wird die Behandlung entsprechend durchgeführt. Der Arzt wird Medikamente verschreiben und eine psychotherapeutische Behandlung durchführen. Denken Sie daran, dass Medikamente zur Behebung von Schlafproblemen nicht ohne ärztliche Verschreibung eingenommen werden sollten.

Psychiatrische Spezialisten behandeln im Allgemeinen Patienten mit Angststörungen und schweren Schlafproblemen. Daher ist die Behandlung sehr wichtig, um zunächst das Schlafmuster einer guten Nacht zu verbessern.

Wenn das Schlafmuster gut ist, wird die medikamentöse Therapie mehrere Wochen lang bei einer langsam reduzierten Dosis aufrechterhalten. Auf diese Weise kehrt der Rhythmus des Schlafes auf natürliche Weise zurück.

In Fällen, mit denen ich oft umgehe, sind Schlafstörungen oft wie der Zugang zu jemandem, der an psychischen Problemen leidet. Qualitätsschlaf ist auch eines der wichtigsten Dinge, um die Immunität oder Immunität gegen Infektionen aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie auf diese Art von Problem stoßen, konsultieren Sie sofort Ihr Schlafproblem und beheben Sie es.

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