Das Phänomen der Trunkenheit, nicht essen, weil Sie Alkohol trinken wollen

Das Trinken von alkoholischen Getränken wird häufig an Wochenenden mit begrenztem Konsum als Alternative zum Stressabbau eingesetzt. In der Tat gibt es einige Leute, die Alkohol zu ihrem "Hauptnahrungsmittel" machen oder besser unter dem Begriff bekannt sind Trunkenheit.

Ernsthaft? Komm schon, lerne kennen, was dieses Phänomen ist und welchen Schaden es für den Körper anrichtet!

Was ist das Trunkenheit?

Grundsätzlich, Trunkenheit ist ein beliebter Begriff unter jungen Menschen, der jemanden beschreibt, der seine Kalorienaufnahme begrenzt, um alkoholische Getränke zu trinken.

Der Begriff, der von den Gesundheitsbehörden nicht formalisiert wurde, stammt aus der Angst einer Person, beim Trinken von Alkohol an Gewicht zuzunehmen. Dieses Phänomen tritt häufig bei Frauen auf, die noch am College sind. Es ist jedoch möglich, dass auch Männer es erleben.

Im Allgemeinen Menschen, die haben Trunkenheit Ich werde nicht essen, bevor er zu einer Party oder Bar geht. Dies ist so, dass sie Kalorien ausgleichen können, wenn sie Alkohol konsumieren.

In einigen Fällen begrenzt dieses Verhalten nicht nur die Kalorienaufnahme, sondern auch übermäßige Bewegung, selbst nach dem Trinken. Obwohl dies keine offizielle Diagnose ist, besteht für dieses Phänomen das Risiko von Essstörungen wie Anorexie und es kann für die Gesundheit des Körpers gefährlich sein.

Ursache des Auftretens Trunkenheit

Eigentlich ein Phänomen Trunkenheit Dies gibt es schon seit langer Zeit, insbesondere in Australien. Dies wird durch Untersuchungen der University of South of Australia belegt. Forscher der Studie versuchten, das Trinkverhalten von 479 australischen Studentinnen im Alter von 18 bis 24 Jahren zu analysieren.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass mindestens 82% der Teilnehmer mit Trunkenheit für die letzten drei Monate. Tatsächlich essen mehr als 28% von ihnen absichtlich nicht, trinken alkoholische Getränke ohne Zucker und trainieren, um die verdauten Kalorien zu reduzieren.

Diese Forschung gliedert sich ebenfalls in zwei Teile. Zunächst maßen die Forscher die von den Teilnehmern gemeldeten Trinkgewohnheiten. Zweitens versuchten sie, die Denkweisen der Teilnehmer in Bezug auf mangelnde Selbstkontrolle und soziale Isolation zu untersuchen.

Tatsächlich sind diese beiden Faktoren tendenziell der Grund dafür Trunkenheit erschien in mehreren Personen.

Sie glauben, dass dieses Verhalten als Versuch unternommen wird, mit Angst umzugehen. Tatsächlich trinken nicht wenige auch Alkohol, weil sie hoffen, in einer Gruppe oder Kultur akzeptiert zu werden.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass Studentinnen, die an dieser Studie teilnahmen, eine Abhängigkeit von Alkohol zeigten. Abgesehen vom Abnehmen wollen sie nicht aus ihrem sozialen Umfeld ausgeschlossen werden.

Drunkorexie

Obwohl dieses Verhalten im Ausland häufig auftritt, ist es für das indonesische Volk nicht unmöglich, dasselbe zu erleben. Damit Sie und die Ihnen am nächsten stehenden Personen nicht das Risiko haben, eine Krankheit zu entwickeln TrunkenheitEs gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu verhindern.

1. Essen Sie regelmäßig

Ein Weg, um Verhalten zu verhindern Trunkenheit ist regelmäßig zu essen. Der Grund dafür ist, dass eine begrenzte Nahrungsaufnahme vor dem Trinken von Alkohol Ihren Magen zu hungrig machen kann und Sie dazu neigen, zu viel zu essen, obwohl es spät in der Nacht ist.

Wenn Sie in eine Bar oder auf eine Party gehen, versuchen Sie, kleinere Portionen zu essen. Dies ist so, dass der Magen nicht zu hungrig ist und das Risiko von übermäßigem Essen verringert.

Der Körper braucht jeden Tag Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett, um funktionsfähig zu bleiben. Das Auslassen von Mahlzeiten, damit Sie Alkohol trinken können, verringert tatsächlich die Funktion anderer Organe im Körper.

2. Die Grenzen kennen

Abgesehen von regelmäßigem Essen, um Verhalten zu verhindern Trunkenheit kann auch erreicht werden, indem man die Grenzen des eigenen Körpers kennt. Dies bedeutet, dass Sie Ihren Alkoholkonsum, der an diesem Tag getrunken wird, planen und sicherstellen müssen, damit er ordnungsgemäß überwacht werden kann.

Vergessen Sie nicht, mit alkoholfreien Getränken wie normalem Mineralwasser hydratisiert zu bleiben. Je mehr Alkohol Sie konsumieren, desto höher ist das Risiko, nachlässige Entscheidungen zu treffen, die zu Verletzungen führen können.

Daher müssen Sie auch den Alkoholgehalt in Ihrem Blut überprüfen, damit Sie Ihre Grenzen herausfinden können.

3. Wählen Sie die Art des Getränks sorgfältig aus

Glücklicherweise haben einige alkoholische und alkoholfreie Getränke einen niedrigeren Kaloriengehalt als andere. Verhalten Trunkenheit kann tatsächlich verhindert werden, indem die Anzahl der konsumierten Getränke begrenzt wird, so dass die Kalorienaufnahme erhalten bleibt.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Kalorienaufnahme machen, überprüfen Sie noch einmal, welche Art von Alkohol Sie konsumieren sollen. Zum Beispiel erhöht das Trinken von Alkohol gemischt mit Bier die Anzahl der darin enthaltenen Kalorien. Vielleicht können Sie die Getränkesorten mit Bedacht auswählen.

4. Trainieren Sie regelmäßig

Für diejenigen unter Ihnen, die es gewohnt sind, Ihre Kalorienaufnahme zu begrenzen, um Alkohol zu trinken und zu extrem zu trainieren, sollten Sie anfangen, diese Gewohnheiten zu reduzieren. Bewegung ist wichtig, muss aber mit einer gesunden Ernährung in Einklang gebracht werden.

Gefahr von Trunkenheit Sie können dies vermeiden, indem Sie sich eine Auszeit für sportliche Aktivitäten wie Wandern oder einfaches Gehen nehmen. Regelmäßige Bewegung und regelmäßiges Essen machen den Körper gesünder und fitter, so dass das Risiko der Gefahr des Alkoholkonsums verringert werden kann.

5. Bitten Sie um Hilfe

Wenn Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobiert haben, um dies zu vermeiden Trunkenheit und immer noch erfolglos, ist es Zeit, Hilfe zu suchen. Versuchen Sie, Rat und Ermutigung von anderen Menschen zu suchen, die Sie bei einem gesunden Leben unterstützen, z. B. von Familie oder Freunden.

Obwohl es bisher keine spezielle Selbsthilfegruppe dafür gab TrunkenheitEssstörungen und Rehabilitationsgruppen für Alkoholmissbrauch haben Ihnen ebenfalls geholfen, aus diesem Phänomen herauszukommen.