Überwindung von Gelenkschmerzen durch häufige öffentliche Verkehrsmittel

Die Fahrt mit der KRL, dem Bus oder anderen öffentlichen Verkehrsmitteln kann Muskel- und Gelenkschmerzen auslösen. Wenn Sie dies haben, wird es definitiv unangenehm sein, irgendeine Aktivität ausführen zu wollen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, mit Muskel- und Gelenkschmerzen umzugehen, für diejenigen unter Ihnen, die treu mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren. Auf diese Weise können Sie Ihre Aktivitäten frei ausführen, ohne erneut mit Körperschmerzen gequält werden zu müssen.

Umgang mit Muskel- und Gelenkschmerzen durch öffentliche Verkehrsmittel

Die meisten Menschen entscheiden sich jeden Tag für öffentliche Verkehrsmittel, da diese als billiger, einfacher, schneller und umweltfreundlicher gelten. Die tägliche Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel kann jedoch auch verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, z. B. Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und Schmerzen.

Ja, das Gedränge mit Mitreisenden und das zu lange Stehen im öffentlichen Verkehr können nicht nur Kopfschmerzen verursachen, sondern auch Muskel- und Gelenkschmerzen verursachen. Damit Sie es während der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln nicht ständig erleben müssen, sollten Sie die folgenden Möglichkeiten zum Umgang mit Muskel- und Gelenkschmerzen sorgfältig prüfen.

1. Kaltwasserkompresse

Der schnellste und einfachste Weg, um mit Muskel- und Gelenkschmerzen durch öffentliche Verkehrsmittel umzugehen, sind kalte Kompressen. Kaltes Wasser kann helfen, Entzündungen im Körper zu lindern, so dass die Schmerzen in den Muskeln und Gelenken, die Sie erleben, allmählich abnehmen.

Stellen Sie Eiswürfel nicht direkt auf die Hautoberfläche. Anstatt schnell besser zu werden, kann dies Ihre Haut tatsächlich reizen. Nehmen Sie stattdessen ein paar Eiswürfel ausGefrierschrank. Wickeln Sie es dann in ein sauberes Handtuch, Tuch oder Waschlappen.

Erst dann legen Sie die Kompresse für ein paar Minuten auf den wunden Körper. Tun Sie dies mehrmals oder bis der Schmerz nachlässt.

Sie können auch eine Wärmetherapie durchführen, indem Sie nach den Aktivitäten ein warmes Bad nehmen. Ein warmes Bad kann helfen, Steifheit in Ihren Muskeln und Gelenken zu lindern.

2. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten

Vermeiden Sie für eine Weile anstrengende körperliche Aktivitäten, damit sich Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und Schmerzen schnell bessern. Wenn Sie sich zwingen, weiterhin anstrengende körperliche Aktivitäten auszuführen, wird sich Ihr Zustand nur verschlimmern.

Auch wenn Ihnen geraten wird, anstrengende Aktivitäten zu vermeiden, bedeutet dies nicht, dass Sie dadurch faul trainieren.

Einfache Übungen wie Gehen, Schwimmen oder Yoga sind wirksam bei der Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen. Der Grund ist, dass Bewegung dabei helfen kann, steife Muskeln und Gelenke zu beugen.

3. Meditiere

Meditation und Entspannung können auch bei Gelenk- und Muskelschmerzen helfen, die durch häufige Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln auftreten. Dies liegt daran, dass beide zur Reduzierung von Stress wirksam sind.

Ja, der hohe Stress durch endlose Arbeit, Staus auf der Straße und andere Probleme, mit denen Sie derzeit konfrontiert sind, kann die Muskel- und Gelenkschmerzen verschlimmern, die Sie haben. Wenn Ihr Stresslevel abnimmt, lassen auch die Entzündungen und Schwellungen um Ihre Gelenke und Muskeln nach.

4. Massage

Für manche Menschen ist Massage der effektivste Weg, um mit Muskel- und Gelenkschmerzen umzugehen, die durch die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel verursacht werden.

Neben der effektiven Entspannung steifer Muskeln und Gelenke können geeignete Massagetechniken auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.

Wenn Sie eine Körpermassage durchführen möchten, stellen Sie sicher, dass die Masseuse, mit der Sie Kontakt aufnehmen, nachweislich kompetent ist und Erfahrung in diesem Bereich hat.

5. Nehmen Sie Schmerzmittel

Eine andere Möglichkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen nach der Einnahme öffentlicher Verkehrsmittel zu behandeln, ist die Einnahme von Schmerzmitteln. Viele dieser Medikamente werden frei in Verkaufsständen und Drogerien an den nächsten Supermarkt verkauft.

Wählen Sie ein bewährtes Medikament gegen Muskel- und Gelenkschmerzen, da es eine wirksame Formel enthält, die aus Ibuprofen und Paracetamol besteht. Dieser Inhalt lindert Muskelkater, Gelenke und Schmerzen genau in der Mitte.

Stellen Sie sicher, dass Sie dieses Medikament mit Vorsicht verwenden. Lesen Sie vor dem Gebrauch immer zuerst die Gebrauchsanweisung. Wenn Sie nicht wissen, wie man es benutzt, zögern Sie nicht, Ihren Apotheker oder Arzt direkt zu fragen.

6. Konsultieren Sie einen Arzt

Wenn die verschiedenen oben genannten Methoden Ihren Zustand nicht verbessern, konsultieren Sie sofort einen Arzt. Vor allem, wenn bei Ihnen auch eine Reihe anderer Symptome auftreten. Zum Beispiel geschwollene, steife Gelenke, die sich nur schwer bewegen lassen.

Intensive und lang anhaltende Muskel- und Gelenkschmerzen können ein Zeichen für eine schwerwiegendere Erkrankung wie Rheuma sein.