Inhaltsverzeichnis:
- Erhöhen Sie die Immunität von Kindern, abgesehen von der Ernährung aus der Nahrung
- Ermutigen Sie Kinder, sich zu bewegen oder sich aktiv zu bewegen
- Bringen Sie den Kindern bei und ermutigen Sie sie, sich regelmäßig die Hände zu waschen
- Holen Sie sich zusätzliche Nahrung aus Milchnahrung
- Erziehen Sie gute Schlafgewohnheiten
- Zusammen lachen
Die Immunität oder das Immunsystem spielt eine wichtige Rolle beim Schutz Ihres Kindes vor eindringenden Bakterien oder Viren, die in den Körper eindringen. Wenn die Immunität schwach ist, leidet das Kind an verschiedenen Krankheiten. Eine Möglichkeit, die Immunität von Kindern zu erhöhen, besteht darin, Nährstoffe aus der Nahrung zu sich zu nehmen. Manchmal reicht jedoch die Ernährung aus der Nahrung nicht aus. Sie müssen Ihr Kind ermutigen, die folgenden Dinge zu tun, die dem Immunsystem zugute kommen. Was sind einige von ihnen?
Erhöhen Sie die Immunität von Kindern, abgesehen von der Ernährung aus der Nahrung
Das Immunsystem besteht aus Organen, Zellen und Proteinen, die synergistisch wirken. Es gibt zwei Arten von Immunsystem oder Immunität von Kindern, die Sie kennen müssen.
- Angeborene Immunität. Das Immunsystem ist seit Ihrer Geburt im Körper vorhanden.
- Erworbene Immunität. Sie schaffen ein bestimmtes Immunsystem, wenn Ihr Körper Mikroben oder Verbindungen ausgesetzt ist, die von bestimmten Mikroben stammen.
Die Immunität des Kindes wird auf natürliche Weise gebildet. Es sind jedoch noch Anstrengungen erforderlich, um es aktiv und stark gegen verschiedene bakterielle oder virale Angriffe zu halten.
Neben dem Verzehr von Nahrungsmitteln als Nahrungsquelle gibt es mehrere andere Faktoren, die dazu beitragen können, die Immunität eines Kindes zu stärken.
Ermutigen Sie Kinder, sich zu bewegen oder sich aktiv zu bewegen
Heutzutage ist es für Kinder einfach, sich auf Technologie zu fixieren oder stundenlang auf einem Smartphone in sich selbst einzutauchen. Es ist nicht immer schädlich, aber Sie müssen immer noch das Gleichgewicht zwischen Spielen und Sport anpassen oder genauer gesagt aktiv bleiben.
Wie auf der Medlineplus.gov-Seite berichtet, kann eine aktive Tätigkeit Kindern helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern und die Knochen gesund und stark zu halten.
Einige Theorien besagen auch, dass Bewegung die Immunität von Kindern gegen bestimmte Arten von Krankheiten erhöhen kann. Eine davon ist, dass Bewegung oder körperliche Aktivität Veränderungen in den Antikörpern und weißen Blutkörperchen des Kindes verursachen.
Weiße Blutkörperchen sind das Immunsystem eines Kindes, das zur Bekämpfung von Krankheiten nützlich ist.
Bringen Sie den Kindern bei und ermutigen Sie sie, sich regelmäßig die Hände zu waschen
Das Berühren einer Oberfläche ist für bis zu 80% der Infektionen verantwortlich. Bringen Sie den Kindern bei, ihre Hände nach dem Niesen, Husten oder von der Toilette immer richtig und richtig zu waschen.
Wenn Sie Ihre Hände 20 Sekunden lang waschen, können Sie krankheitsverursachende Bakterien und Viren ausstoßen und das Risiko für Lungeninfektionen um 45 Prozent senken.
Holen Sie sich zusätzliche Nahrung aus Milchnahrung
Eine Studie der American Academy of Pediatrics ergab, dass Kinder, die Milchnahrung mit Präbiotika, PDX, GOS (Polydextrose und Galactooligosaccharid) und Beta-Glucan erhöht die weißen Blutkörperchen, so dass es einen entzündungshemmenden Mechanismus erhält oder die Immunzellen im Körper stärkt. Dies ist mit einem verringerten Risiko und einer verringerten Dauer von akuten Infektionen der Atemwege verbunden.
Nicht immer erhalten Kinder eine ausgewogene Nahrungsaufnahme aus der Nahrung, die sie konsumieren. Daher kann eine zusätzliche Ernährung aus Nahrungsergänzungsmitteln, beispielsweise Milchnahrung, dazu beitragen, die Ernährungsbedürfnisse zu befriedigen, die auch zur Erhöhung der Immunität von Kindern nützlich sind.
Erziehen Sie gute Schlafgewohnheiten
Adiane Lioudis, MD, eine Kinderärztin aus der Cleveland Clinic, sagte, dass Kinder genug Schlaf brauchen, um die Immunität zu stärken.
Die Schlafbedürfnisse von Kindern werden nach Alter unterschieden, nämlich zwischen 3 und 5 Jahren und zwischen 10 und 13 Stunden Schlaf und zwischen 6 und 13 Jahren Schlaf zwischen 9 und 11 Stunden.
Bei Schlafentzug wird der Körper Störungen bei der Produktion von Zytokinen erfahren, die zur Bekämpfung von Infektionen und zur Verringerung von Entzündungen nützlich sind.
Zusammen lachen
Untersuchungen von Verywellfamily.com zeigen, dass Lachen die Immunfunktion verbessern kann, indem es die Produktion von Antikörperzellen erhöht und den Schutz des Körpers, auch bei Kindern, verbessert.
Außerdem hat sich gezeigt, dass Lachen Stresshormone senkt, indem es Glückshormone wie Endorphine erhöht.
Die Aufrechterhaltung verschiedener Arten von Nahrungsmitteln als Nahrungsquelle muss weiterhin erfolgen, um das Immunsystem aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus gibt es bereits beschriebene Faktoren, die nicht weniger wichtig sind, um die Immunität eines Kindes zu stärken.
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