Inhaltsverzeichnis:
- Ursachen und Auswirkungen von Müdigkeit für die körperliche und geistige Gesundheit
- Entlasten Sie die Müdigkeit, nachdem Sie in einem Massagestuhl mit Entspannung gearbeitet haben
- Beseitigen Sie Müdigkeit, indem Sie in warmes Wasser einweichen
Müdigkeit nach der Arbeit ist unvermeidlich, daher müssen Sie Wege finden, um diese Müdigkeit loszuwerden. Oft ignorieren wir Müdigkeit und denken, dass sie von selbst verschwinden wird.
Es stellt sich jedoch heraus, dass Müdigkeit nicht als Kleinigkeit angesehen werden kann. Eine der Ursachen, die lange Auswirkungen haben können, ist "Lebensstilverletzung”.
Dies geschieht aufgrund einer falschen Haltung bei Aktivitäten oder bei der täglichen Arbeit. Dann wiederholt sich diese falsche Haltung unbewusst und führt im Laufe der Zeit zu Verletzungen.
Müdigkeit wird auch durch unsere täglichen Aktivitäten verursacht, die sich selten bewegen. Damit es sich später sowohl physisch als auch psychisch auf die Gesundheit auswirken kann.
Wissen Sie daher, welche Auswirkungen Müdigkeit hat, wenn Sie sie nicht aktivieren, und wie Sie sie schnell beseitigen können.
Ursachen und Auswirkungen von Müdigkeit für die körperliche und geistige Gesundheit
Mit zunehmendem Alter unterliegt die Haltung biomechanischen Veränderungen in ihrer Anatomie. Zum Beispiel kann zu langes Sitzen Rückenschmerzen verursachen und Ihre Schultern versteifen. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie sich nach der Arbeit oft schwindelig oder wund im Rücken fühlen.
In bestimmten Fällen kann sich das Alleinsein auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken. Bei körperlichen Auswirkungen wird bei der Arbeit der Körperhaltung häufig nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt.
Drei Arten von Körperhaltungen, die nicht ideal sind, umfassen:
- Skoliose (eine S-förmige Wirbelsäule)
- Kyphose (nach vorne gebogen)
- Lordose (nach hinten beugen)
Es gibt viele Fälle von Haltungsänderungen, die bei Erwachsenen nicht ideal sind, insbesondere in diesem digitalen Zeitalter. Technologie kann Menschen dazu bringen, passiver und weniger körperlich aktiv zu sein, was zu einer ungesunden Haltung führt. Zum Beispiel zu lange sitzen, Geräte spielen oder vor einem Computerbildschirm arbeiten.
Wenn Sie sich selten bewegen, führt dies normalerweise zu Symptomen, die den Körper unangenehm machen. Wenn der Körper von Müdigkeit getroffen wird, nimmt die Blutversorgung des Gehirns ab, da die Muskeln nicht entspannt, angespannt und steif sind.
Wenn der Körper eine verminderte Bewegungsfunktion hat, spricht man von einem Krampf. Wenn dies nicht sofort behandelt wird, kann dies chronische Folgen haben, die dazu führen können, dass das Rückenmark vom Hals bis zur Taille eingeklemmt wird.
Wenn Sie sich müde fühlen, kann dies geistig Stress auslösen, der Sie nicht bereit macht, am nächsten Tag wieder zur Arbeit zu gehen.
Diese Müdigkeit nach der Arbeit ist normalerweise durch mangelnde Konzentration, häufigen Schwindel und Schlaflosigkeit gekennzeichnet. Wenn diese Symptome nicht sofort behandelt werden, fällt es Ihnen am nächsten Tag schwer, sich zu konzentrieren, wenn Sie wieder zu den Verfolgungsfristen zurückkehren.
Wenn Sie genauso denken, ist es gut, Müdigkeit nach der Arbeit so schnell wie möglich loszuwerden.
Entlasten Sie die Müdigkeit, nachdem Sie in einem Massagestuhl mit Entspannung gearbeitet haben
Nachdem Sie den ganzen Tag gearbeitet haben, können Sie Müdigkeit lindern, indem Sie das entspannte Gefühl spüren, auf einem Massagestuhl zu sitzen. Diese Methode ist sehr praktisch und schnell, da sie mitten in einem geschäftigen Leben eine Ablenkung sein kann.
Für diejenigen unter Ihnen, die eine akute Ermüdungsphase haben, können Massagestühle helfen, steife Muskeln zu entspannen.
Darüber hinaus können Massagestühle die Durchblutung verbessern, so dass Muskeln und Gelenkfunktionen gesünder werden. Diese Methode kann den Rückgang der Bewegungsfunktion im produktiven Alter verlangsamen, um eine gesündere Zukunft zu begrüßen.
Nach einer Studie von Orthopädische Traumatologie Rehabilitacja sagte, Massagestühle können effektiv Muskelverspannungen und Beschwerden in der Wirbelsäule lösen. Die Forscher sagten auch, dass eine Massagestuhltherapie körperliche und geistige Müdigkeit verhindern kann. Dies ist eine Alternative, um Müdigkeit nach der Arbeit zu lindern.
Massage kann durch Entspannung individuelle psychologische Vorteile bieten. Dieser entspannende Effekt tritt auf, weil der Körper Endorphine produziert, sodass eine Massage Personen mit chronischen Rückenschmerzen und Kopfschmerzen lindern kann.
Massage hilft auch, die Durchblutung und die Durchblutung des Körpers zu verbessern, so dass angespannte Muskeln während des Tages der Aktivitäten entspannter und flexibler werden.
Häufig problematische Akupunkturpunkte sind Wirbelsäule, Taille, Schultern, Nacken, Hüften, Oberschenkel und Arme.
Die Technik, die normalerweise in Massagestühlen verwendet wird, ist die Shiatsu-Technik. Durch den Einsatz von Technologie entspannt die Technik den Körper mit drückenden Bewegungen (Drücken), pat (klopfen), rollen (rollend), drehen (rotierend), und harken (fegen) Muskel.
Die Bewegung des Massagestuhls kann speziell Akupunkturbereichen Komfort bieten, in denen Muskelverspannungen gelöst werden müssen.
Neben Massagestühlen können Sie Ihre Muskeln auch in einem warmen Bad entspannen, um Müdigkeit nach der Arbeit zu lindern.
Beseitigen Sie Müdigkeit, indem Sie in warmes Wasser einweichen
Nach einem Tag voller Besprechungen, der Einhaltung verschiedener Fristen und der Überlastung auf der Straße ist es nicht zu leugnen, dass Sie müde sind, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Dies sollte jedoch nicht toleriert werden.
Sie können nicht nur auf den Massagestühlen entspannen, sondern auch versuchen, Ihren müden Körper durch Einweichen in warmes Wasser zu verwöhnen.
Vergessen Sie nicht, in warmem Wasser mit ätherischen Ölen zu baden, um Ihre Stimmung wiederherzustellen und das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Das Gefühl eines warmen Bades kann auch Ihre Stimmung verbessern und Stress und Müdigkeit abbauen.
Beide Dinge können sowohl vor als auch nach der Aktivität unabhängig voneinander ausgeführt werden. Auf diese Weise können Sie Müdigkeit nach der Arbeit loswerden. Wenn Sie also am nächsten Tag zu Ihren Aktivitäten zurückkehren, wird sich Ihr Körper fitter anfühlen und Ihr Geist wird sich mehr darauf konzentrieren, Ihre Arbeit zu erledigen.
Unsere Körper sind analog zu motorisierten Fahrzeugen. Vor der Erfüllung seiner Aufgaben muss der Körper immer erwärmt und alle körperlichen Bedingungen überprüft werden. Wenn Sie zu Ihrer Routine zurückkehren, ist Ihr Körper bereit, sich in einem erstklassigen Zustand zu befinden.
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