Eine Reihe von Funktionen von Vitamin B für Beauty & Bull; Hallo gesund

Vitamin B ist ein wasserlösliches Vitamin, das aus 8 Arten von Vitaminen besteht, die unterschiedliche Funktionen haben. Deshalb wird es oft als Vitamin B-Komplex bezeichnet. Vitamine, die zum Vitamin B-Komplex gehören, spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Zellstoffwechsels im Körper und liefern die Energie, die die Organe des Körpers für die täglichen körperlichen Aktivitäten benötigen. Es stellt sich jedoch heraus, dass die Rolle von Vitamin B im menschlichen Leben mehr als das ist! Vitamin B kann verwendet werden, um die Schönheit und Pflege des Körpers zu erhalten, von Haut über Nägel bis hin zu Haaren.

Die Vorteile jedes der B-Vitamine für die Schönheit

Der gesamte Vitamin B-Komplex ist ein Vitamin, das für die Gesundheit und Schönheit von Haut und Haaren wichtig ist. Untersuchungen zeigen, dass B-Vitamine die Haut beeinflussen können, entweder wenn sie direkt eingenommen oder topisch auf die Haut aufgetragen werden. Abgesehen davon helfen B-Vitamine auch, Haarausfall zu verhindern und das Haarwachstum zu fördern. Es stellt sich heraus, dass jeder Teil des B-Vitamins auch eine bestimmte Rolle spielt, wissen Sie. Lassen Sie uns das überprüfen!

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B1 oder Thiamin wirkt als Antioxidans, das die Durchblutung verbessert. Eine reibungslose Durchblutung transportiert Sauerstoff und Nährstoffe zu Körperzellen, einschließlich Hautzellen. Infolgedessen regenerieren sich die Hautzellen weiter und lassen die Haut jünger und gesünder aussehen. Nicht nur das, eine gute Durchblutung im Kopfbereich unterstützt auch den Haarwuchs liefern Sauerstoff zu den Haarfollikeln.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin ist eine Art Vitamin, das zur Erhaltung einer gesunden Haut beiträgt und Entzündungen der zu Akne neigenden Haut verhindert. Vitamin B2-Mangel ist mit entzündeter Akne verbunden. Riboflavin spielt auch eine Rolle bei der Schleimsekretion im Hautgewebe, wodurch die Haut weich bleibt. Dieses Vitamin kann auch Hauterkrankungen wie Ekzeme und Dermatitis vorbeugen.

Vitamin B3 (Niacin)

Niacin hilft dabei, die oberste Hautschicht, die Epidermisschicht, zu reparieren und Feuchtigkeit zu halten. Währenddessen macht Nikotinamid bei topischer Anwendung die Haut glatter und weicher, gefolgt von einer Verringerung der Falten und der Trockenheit der Haut. Darüber hinaus hemmt Vitamin B3 auch die Übertragung von Pigmenten auf Hautzellen, so dass die Bildung von schwarzen Flecken minimiert werden kann. Niacin ist nicht nur nützlich für die Schönheit der Haut, es stimuliert auch die Durchblutung des Kopfes und fördert so das Haarwachstum.

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Es wurde gezeigt, dass Vitamin B5 oder Pantothensäure die Ölbildung und die Aknebildung verringern. Diese Art von Vitamin ist in der Hautpflege- und Schönheitsindustrie für seine Fähigkeit bekannt, die Feuchtigkeit der Haut zu speichern. Vitamin B5 hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sodass sich die Haut geschmeidiger und gesünder anfühlt und die Zeichen des Alterns reduziert werden.

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Pyridoxin spielt eine Rolle bei der Hormonregulation im Körper. Bei Frauen kann ein niedriger Östrogenspiegel ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen, das zu Haarausfall führt. Dieser niedrige Östrogenspiegel kann durch einen Mangel an Vitamin B6 im Körper ausgelöst werden. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Vitamin B6 die Bildung von Dihydotestosteron reduziert, einem Hormon, das bei Männern und Frauen Kahlheit verursacht.

Vitamin B7 (Biotin)

Biotin ist ein Vitamin, das der Körper benötigt, um Haut, Haare und Nägel gesünder zu machen. Basierend auf Forschungen in der Schweiz aus dem Jahr 1993 kann Biotin auch als zusätzliche Ergänzung für Menschen mit brüchigen Nägeln verwendet werden. Die Studie zeigte, dass Patienten, die Biotinpräparate einnahmen, eine Zunahme der Nageldicke erlebten.

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin B9 oder Folsäure tragen zur Erhaltung der Schönheit des Haares bei, indem sie graues Haar verhindern, das Haar dicker machen, das Haar glänzender machen, Haarausfall verhindern und den Haarausfall reduzieren.

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B12 oder Mecobalamin ist ein Vitamin, das die Haarstruktur ausmacht. Laut Lisa Dayer, Autorin des Buches Die Schönheit von Diät, Vitamin B12 kann gesundes Haarwachstum unterstützen, indem es wütende Blutzellen bildet. Diese roten Blutkörperchen transportieren Sauerstoff zur Kopfhaut, was zu einem optimalen Haarwachstum führt. Abgesehen davon hilft Biotin auch bei der Produktion von Keratinprotein in der Kopfhaut. Laut Ted Daly, Professor für Dermatologie an der Universität Nassau, haben Patienten mit Haarausfall, hauptsächlich Frauen, einen Mangel an Vitamin B12 (Vitamin B12-Mangel). Daher kann die Aufrechterhaltung der Aufnahme von B12 im Körper zur Verbesserung der Haargesundheit beitragen.

Was ist, wenn uns eines dieser B-Vitamine fehlt?

• Ein Mangel an den Vitaminen B1, B2, B3 und B5 kann dazu führen, dass das Haar stumpf wird
• Ein Mangel an Vitamin B9 oder Folsäure führt zu einem langsamen Haarwachstum
• Ein Mangel an Vitamin B12 kann Haarausfall, Augenbrauen, Wimpern und das Wachstum von grauem Haar verursachen

Zusammengenommen trägt der Vitamin B-Komplex zur Schönheit bei, indem er die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln unterstützt, sodass Haare, Haut und Nägel schöner und attraktiver aussehen als zuvor.

Vitamin B-Komplex kann leicht in täglichen Lebensmittelzutaten wie Eiern, Milchprodukten und deren Derivaten, Obst und Gemüse sowie Hühnerfleisch gefunden werden. Das Essen dieser Lebensmittel hat auch viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers, da neben B-Vitaminen reichlich Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Mineralien und andere Vitamine enthalten sind.