Inhaltsverzeichnis:
- Faserreiche Lebensmittel
- Produkte, die Probiotika enthalten
- Flüssigkeit
- Die Reinigung des Dickdarms kann auch durch Nahrungsergänzungsmittel und einen Arztbesuch erfolgen
- 1. Pulver oder flüssige Ergänzung
- 2. Waschen Sie den Darm
Die natürliche Darmreinigungspraxis hat ihren Ursprung im antiken Griechenland. Der Hauptzweck der Darmreinigung besteht darin, den Dickdarm von einer Reihe von Verunreinigungen zu reinigen, die an den Wänden verstopft sind und als giftig gelten. Darüber hinaus kann diese Praxis das Risiko für Darmkrebs verringern. Hier sind einige Lebensmittel, die als wirksam bei der natürlichen Reinigung des Dickdarms angesehen werden.
Faserreiche Lebensmittel
Es ist wichtig, mehr Lebensmittel zu essen, die reich an unlöslichen Ballaststoffen sind. Es wird angenommen, dass diese Art von Nahrung dem Stuhl mehr Volumen verleiht und die Geschwindigkeit erhöht, mit der sich Nahrung im Magen-Darm-Trakt bewegt und als natürliches Abführmittel wirkt. Pflanzliche Lebensmittel werden oft als Diätnahrungsmittel angesehen, da sie kalorienarm und ballaststoffreich sind. Zum Beispiel enthalten Vollkorngetreide 11,3 Gramm unlösliche Ballaststoffe pro ½ Tasse und gelten als sehr reich an Ballaststoffen, die die Stuhlmasse erheblich erhöhen können. Darüber hinaus sind Kidneybohnen auch reich an unlöslichen Ballaststoffen, etwa 5,9 Gramm pro ½ Tasse.
Andere faserreiche Quellen sind Leinsamen (Leinsamen), Vollkornspaghetti und grüne Bohnen. Obst und Gemüse sind auch gute Ballaststoffquellen. Zwar gibt es keine spezifischen Empfehlungen für unlösliche Ballaststoffe, es wird jedoch empfohlen, pro 1.000 Kalorien 14 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner in 2010.
Produkte, die Probiotika enthalten
Probiotika sind gesunde Bakterien, die die Verdauung unterstützen und Nahrung in Form von Kot ausscheiden. Es gibt viele Lebensmittelprodukte, die Probiotika enthalten, wie Joghurt, Miso, Sauerkraut und Kimchi, eine Art würzige Gurke aus Korea. Es ist wichtig, Probiotika und Präbiotika zu unterscheiden. Präbiotika sind lösliche Fasern, die dazu beitragen, dass die Dickdarmwände glatter werden und die Stuhlbewegung im Dickdarm beschleunigen.
Flüssigkeit
Die Leute glauben, dass das Trinken von viel Flüssigkeit Verstopfung verhindern kann. Jede Flüssigkeit wie Tee oder Saft funktioniert, aber die beste Option ist klares Wasser. Wenn Sie den milden Geschmack von einfachem Wasser nicht genießen können, fügen Sie einen Tropfen Zitrone oder Limette für den Geschmack hinzu. Ärzte sagen, dass Mädchen jeden Tag ungefähr 9 Tassen und Jungen ungefähr 13 Tassen Flüssigkeit trinken sollten.
Die drei oben genannten Arten von Lebensmitteln sind bekanntermaßen sehr nützlich für die Reinigung des Darms. Es gibt jedoch zwei andere Möglichkeiten, die sich auch als wirksam zur Reinigung des Darms erwiesen haben. Etwas?
Die Reinigung des Dickdarms kann auch durch Nahrungsergänzungsmittel und einen Arztbesuch erfolgen
Der Körper reinigt den Dickdarm normalerweise auf zwei Arten. Zum einen wird ein Produkt gekauft, zum anderen wird der Darm gewaschen, der bei einem Arzt durchgeführt wird.
1. Pulver oder flüssige Ergänzung
Sie können Ergänzungen für die Darmreinigung nehmen. Andere Ergänzungen werden rektal eingefügt. Ihr zweiter Zweck ist es, dem Dickdarm zu helfen, seinen Inhalt auszuscheiden. Es gibt einige gängige Artikel, die in einem Supermarkt oder Apotheker leicht zu finden sind, darunter:
- Einlauf
- Abführmittel, sowohl stimulierende als auch nicht stimulierende Typen
- Kräutertee
- Enzym
- Magnesium
Trotzdem müssen Sie bei der Einnahme von Kräuterzusätzen vorsichtig sein. Einige pflanzliche Heilmittel können in hohen Dosen gefährlich sein. Befolgen Sie daher bei der Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln immer die angegebenen Dosierungsanweisungen.
2. Waschen Sie den Darm
Das Waschen des Dickdarms funktioniert wie ein Einlauf, erfordert jedoch viel mehr Wasser und ist geruchs- und unangenehm. Während Sie auf einem Tisch liegen, fördert eine Niederdruckpumpe oder ein Schwerkrafttank mehrere Liter Wasser durch ein kleines Rohr, das in Ihr Rektum eingeführt wird.
Sobald sich das Wasser im Dickdarm befindet, kann der Arzt beginnen, Ihren Magen zu massieren. Dann werden Sie das Wasser wie normale Stuhlgänge passieren, und dieser Prozess spült die Flüssigkeit und den Abfall aus dem Dickdarm. Dann kann der Arzt diesen Vorgang mehrmals wiederholen und eine Sitzung kann bis zu einer Stunde dauern.
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung an.
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