Lust auf salziges Essen? Hier sind 6 mögliche Ursachen

In der Tat sind Heißhunger nicht nur bei schwangeren Frauen zu spüren. Männer oder Frauen, die jung bis alt sind, können Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel haben, obwohl sie keinen Hunger haben. Es stellt sich heraus, dass es mehrere Dinge gibt, die dazu führen können, dass Sie sich nach salzigen Lebensmitteln sehnen. Was sind die Ursachen?

Lust auf salziges Essen, obwohl Sie nicht schwanger sind? Vielleicht du …

1. Gestresst sein

Bedingungen, die unangenehm sind oder bei denen Sie sich depressiv fühlen, können Ihren Wunsch, bestimmte Lebensmittel zu essen, weiter auslösen. Normalerweise neigen manche Menschen unter Stress dazu, sich nach salzigen oder fetthaltigen Lebensmitteln zu sehnen.

Heißhungerattacken während Stress sind die natürliche Reaktion des Körpers auf die Erhöhung der Dopaminproduktion. Dopamin ist eine vom Gehirn produzierte Chemikalie, mit der Sie sich ruhig und glücklich fühlen. Wenn Sie ein bestimmtes Lebensmittel finden, das Ihren Körper dazu veranlasst, Dopamin freizusetzen, sendet Ihr Gehirn ein Signal an Ihren Körper, um dieses Lebensmittel unter den gleichen Bedingungen zu wollen.

2. Schlafmangel

Schlafmangel aufgrund häufigen Aufbleibens kann dazu führen, dass Sie sich nach salzigen Lebensmitteln sehnen. Diese Idee wird durch eine Studie untermauert, die in der Zeitschrift Sleep veröffentlicht wurde. Die Studie ergab, dass Menschen, denen der Schlaf entzogen war, eher salzige Lebensmittel aßen, ohne es zu merken.

Es ist nicht bekannt, was die Ursache und Wirkung dieser Beziehung ist, aber salzige Lebensmittel bieten bei manchen Menschen eine besondere Befriedigung, um den Auswirkungen von Schlafentzug entgegenzuwirken, der Körper und Geist zum Erliegen bringt.

In der Tat haben mehrere Studien gezeigt, dass Menschen, die den Geschmack von Salz grundsätzlich wirklich mögen, automatisch mehr Salz zu ihrer Küche hinzufügen.

3. Langeweile haben

Genau wie das Verlangen nach Essen unter Stress kann Langeweile auch dazu führen, dass Ihre Zunge "juckt", wenn Sie einen salzigen Snack probieren. Eine von Wansink durchgeführte Umfrage ergab, dass von 1.000 Teilnehmern 86 Prozent der Menschen nach bestimmten Lebensmitteln verlangen, wenn sie glücklich sind, 52 Prozent, wenn sie sich langweilen, und 39 Prozent, wenn sie sich traurig oder einsam fühlen.

4. Zu viel schwitzen

Das Verlangen nach salzigen Lebensmitteln kann durch einen Körper mit Natriummangel verursacht werden, insbesondere nach dem Training. Du schwitzt nach dem Training viel, oder? Schweiß ist der Grund, warum Ihnen Elektrolyte in Ihrem Körper fehlen. Der Grund ist, Schweiß enthält Salz.

Wenn Sie zu viel Elektrolytsalz schwitzen, reagiert Ihr Körper mit Heißhunger auf salzige Lebensmittel, um den Flüssigkeitshaushalt des Körpers wiederherzustellen.

5. Moderates PMS

Während des PMS haben viele Frauen Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel. Es gibt diejenigen, die sich nach süßen Lebensmitteln sehnen, es gibt auch diejenigen, die sich nach salzigen Lebensmitteln sehnen. Dies wird durch den Anstieg und Abfall bestimmter Hormone im Körper vor der Menstruation beeinflusst.

6. Adison-Krankheit

Laut der Mayo-Klinik wird die Adison-Krankheit dazu führen, dass Sie sich nach übermäßig salzigen Lebensmitteln sehnen. Dieser Zustand führt dazu, dass die Nebennieren (die Hormone absondern, die den Flüssigkeitshaushalt regulieren) den Nieren nicht sagen, wie viel Natrium im Körper gespeichert werden soll.

Achtung. Das meiste salzige Essen ist gesundheitsschädlich, wissen Sie!

Auch wenn es trivial erscheinen mag, kann sich das Verlangen nach salzigen Lebensmitteln, die sich hinziehen dürfen, später im Leben zu ernsthaften Gesundheitsproblemen entwickeln. Lebensmittel mit hohem Salzgehalt erhöhen nicht nur das Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen, sondern beeinträchtigen auch die Nierenfunktion und den Knochenverlust. Das meiste Essen von Salz kann auch zu einer Fettansammlung führen, die Fettleibigkeit zu Fettleibigkeit macht.

Eine Ernährungsberaterin, Kathy McManu, sagt jedoch, dass das Verzichten auf Heißhunger nur Ihren Wunsch verstärkt, diese Lebensmittel zu essen. Anstatt verzweifelt darum zu kämpfen, es zu vermeiden, essen Sie es besser, aber in kleineren Portionen.

Überwinde den Rest der Zeit dein Verlangen nach salzigem Essen, indem du deinen Geist auf andere Dinge lenkst, zum Beispiel Musik hörst, wenn du gestresst oder gelangweilt bist, oder isotonische Getränke während des Trainings trinkst (obwohl es immer noch besser ist, klares Wasser zu trinken). Erkennen Sie auch den Unterschied zwischen echtem Hunger und falschem Hunger, damit Sie nicht blind essen.