Regelmäßiges Essen von Nüssen kann die männliche Fruchtbarkeit steigern. Wie kommt es?

Nüsse sind einer der gesündesten Snacks, die oft als Hauptstütze für die Magenverstärkung verwendet werden. Nüsse sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen, was Sie nicht nur gesünder macht, sondern Sie auch länger satt hält. Hinter den erstaunlichen Vorteilen von Nüssen hat dieser gesunde Snack tatsächlich besondere Vorteile für Männer. Er sagte, dass das regelmäßige Essen von Erdnüssen dazu beitragen kann, die männliche Fruchtbarkeit zu steigern, wissen Sie.

Das Essen von Nüssen kann die männliche Fruchtbarkeit erhöhen

Während dieser Zeit denken Sie vielleicht, dass das Essen vieler Sojasprossen der beste Weg ist, um die männliche Fruchtbarkeit zu steigern. In der Tat ist dies nur ein Mythos. Tatsächlich haben Männer, die gerne Nüsse essen, gesündere Spermien als Männer, die selten Nüsse essen.

Dieser neue Durchbruch wurde von Experten der Universität Rovira i Virgili in Spanien entdeckt, die fast 120 Männer im Alter von 18 bis 35 Jahren untersuchten. Alle Teilnehmer der Studie wurden gebeten, sich nach westlicher Art zu ernähren, aber einige von ihnen erhielten zusätzlich 60 Gramm oder etwa zwei Handvoll Nüsse in ihrer Ernährung.

Nach längerer Anwendung der Diät nahmen die Forscher den Teilnehmern Blut- und Spermaproben ab. Aus den Ergebnissen dieser Tests ergaben die Experten, dass Nüsse nachweislich die männliche Fruchtbarkeit erhöhen. Dies ist aus den Parametern der Spermien ersichtlich, die aus Form, Anzahl und Bewegungsgeschwindigkeit bestehen.

Bei näherer Betrachtung stieg die Spermienzahl der Männer, die routinemäßig Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse aßen, um bis zu 16 Prozent. Tatsächlich ist die Motilität oder Bewegung von Spermien im Vergleich zu Männern, die keine Nüsse essen, um 6 Prozent schneller.

Denken Sie daran, dass die gute oder schlechte Qualität der männlichen Spermien von der Form, Anzahl und Geschwindigkeit der Bewegung abhängt. Wenn die Spermienparameter gut sind, zeigt dies an, dass Ihr Sperma von guter Qualität ist.

Wenn das Sperma, das einem Mann gehört, von hoher Qualität ist, kann dies die männliche Fruchtbarkeit erhöhen. Mit anderen Worten, es ist für Spermien einfacher, in die Eizelle einzudringen, bis eine Befruchtung erfolgt.

Woher?

Sie wundern sich vielleicht über die Beziehung zwischen dem Verzehr von Nüssen und der männlichen Fruchtbarkeit. Tatsächlich werden Erdnüsse nur als gesunder Magen-Booster-Snack angesehen und haben nichts mit der Spermienqualität zu tun.

Nach den im Journal der Europäischen Gesellschaft für menschliche Reproduktion und Embryologie im Jahr 2018 veröffentlichten Forschungsergebnissen verwendeten Experten Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse. Die drei Arten von Nüssen enthalten tatsächlich verschiedene wichtige Nährstoffe, die die Spermienqualität verbessern können.

Diese Nährstoffe umfassen Protein, Omega-3-Fettsäuren, Folsäure, Antioxidantien, Vitamin E, Zink und Selen. Diese Kombination von Nährstoffen kann tatsächlich dazu beitragen, die Spermien zu reifen und gleichzeitig die Spermien vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Darüber hinaus können diese Nährstoffe auch das männliche Hormon Testosteron steuern. Wie Sie vielleicht bereits wissen, ist Testosteron das männliche Sexualhormon, das Sperma produziert.

Wenn das produzierte Testosteron niedrig ist, werden Menge und Qualität der Spermien mit Sicherheit abnehmen. Ob in Bezug auf Anzahl, Form oder sogar die Bewegungsgeschwindigkeit ist nicht optimal. Wenn Sie regelmäßig jeden Tag Nüsse essen, erhöht sich das Testosteronhormon und macht Spermien von höherer Qualität.

Also, wie viel Erdnüsse solltest du essen?

Dieser überraschende Befund ist sicherlich ein Hauch frischer Luft für diejenigen unter Ihnen, die bald ein Baby haben möchten. Besonders wenn Sie Fruchtbarkeitsprobleme haben, die dazu führen, dass das Schwangerschaftsprogramm nicht funktioniert.

Leider gibt es keine spezifischen Standards dafür, wie viel Nüsse Sie essen sollten. Experten zögern immer noch, Erdnüsse als Lösung für männliche Fruchtbarkeitsprobleme zu empfehlen.

Die Experten selbst müssen noch weiter untersucht und analysiert werden. Der Grund dafür ist, dass die verwendete Forschungsprobe immer noch auf gesunde und fruchtbare Männer beschränkt ist, nicht auf Männer mit Fruchtbarkeitsproblemen.

Diese Forschung zeigt jedoch, dass alles, was Sie essen, die Qualität und Quantität der Spermien beeinflussen kann. Je gesünder das Essen, desto optimaler ist Ihre Fruchtbarkeit.

Daher ist der beste Weg, um die männliche Fruchtbarkeit zu steigern, eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Abgesehen von Nüssen haben andere Studien gezeigt, dass Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien wie Karotten, Süßkartoffeln und Mangos Spermien gesünder machen können.

Lauren Manaker, Ernährungsberaterin und Gründerin des Online-Beratungsdienstes Nutirition Now, empfiehlt Ihnen außerdem, mehr Nüsse, Meeresfrüchte, Hühnchen und andere Omega-3-Nahrungsquellen zu essen. Alle diese Lebensmittel tragen zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit bei.

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