Iftar-Getränke sollten kalt oder warm sein, okay?

Iftar ist eine Zeit, die im Monat Ramadan erwartet wird. Einige Menschen wählen kaltes Wasser als Iftar-Getränk, während andere warmes Wasser wählen. Nach fast 13 Stunden Fasten, anhaltendem Hunger und Durst wird das kalte Wasser zu einem erfrischenden Iftar-Getränk. Aber sollten Sie Ihr Fasten mit kaltem oder warmem Wasser brechen?

Es ist frisch, aber ist es gesund, das Fasten mit kaltem Wasser zu brechen?

Wer wird nicht von frischem kaltem Wasser versucht, bevor er das Fasten bricht. Die Frische von kaltem Wasser lässt viele Menschen ihr Fasten mit kaltem Wasser brechen. Aber es stellt sich heraus, dass kalte Iftar-Getränke nicht gut für den Körper sind.

Laut der von Kompas veröffentlichten klinischen Ernährungs- und Sportpraktikerin Rita Ramayulis sagte, dass das Brechen des Fastens mit einem zu kalten Getränk den Magen langsam arbeiten lässt, da er sich an die Körpertemperatur anpassen muss.

Darüber hinaus ist der Magen seit fast 13 Stunden nicht mehr mit Essen oder Getränken gefüllt. Der Magen zieht sich zusammen oder ist schockiert, wenn er sofort kaltes Wasser erhält. Der Magen fühlt sich auch aufgebläht an, wenn Sie Ihr Fasten direkt mit einem kalten Getränk brechen.

Wir empfehlen Ihnen, ein Iftar-Getränk zu wählen, das nicht zu kalt ist und Sie keine Eiswürfel verwenden müssen. Wenn es zu kalt ist, dauert es zu lange, bis sich die Temperatur des Wassers, das Sie trinken, an die Körpertemperatur angepasst hat.

Iftar-Getränke sollten warm sein

Laut dem Sekretär der indonesischen Ärztevereinigung West Kalimantan, Dr. Nursyam M.Kes., Um das Fasten zu brechen, ist es besser, süße und warme Getränke zu wählen, um nach einem ganzen Tag keinen leeren Magen zu erschrecken.

Sie können Ihr Fasten auch brechen, indem Sie zuerst nicht kaltes Wasser oder Wasser mit Raumtemperatur trinken. Danach, ungefähr fünf bis zehn Minuten, können Sie ein süßes Getränk oder einen süßen Snack wie Datteln oder Kompott konsumieren.

Süße Getränke wie warmer süßer Tee können als Iftar-Getränk empfohlen werden, da sie Ihren Blutzucker nach dem Fasten wieder normalisieren können.

Aber seien Sie vorsichtig, süße Getränke sollten nicht zu viel sein, es muss der Portion entsprechen. Nur ein Glas süßer Tee reicht aus, um den Blutzucker zu erhöhen und Ihren Körper wieder mit Energie zu versorgen.

Sie können nicht nur süße und warme Getränke wählen, um Ihr Fasten zu brechen, sondern auch Früchte essen, die von Natur aus süß sind. Obst hat einen hohen Wassergehalt und kann auch den Blutzucker erhöhen, der während des Fastens sinkt.

Die Vorteile des Trinkens von warmem Wasser beim Fastenbrechen

Im Allgemeinen kann das Trinken von warmem Wasser die Durchblutung verbessern und die inneren Organe vor Schäden schützen. Das Trinken von warmem Wasser auf nüchternen Magen oder das Fastenbrechen hat jedoch auch seine eigenen Vorteile.

Wenn Sie beim Fastenbrechen warmes Wasser trinken, wird Ihre Körpertemperatur schneller wiederhergestellt, sodass sich Ihr Magen nach einer langen Zeit ohne Essen und Trinken richtig anpassen kann.

Darüber hinaus kann warmes Wasser das Verdauungssystem aktivieren, was Ihnen natürlich dabei helfen kann, Verdauungsstörungen zu vermeiden. Es stimuliert auch die Durchblutung des Darms und kann Verstopfung während des Fastens verhindern.