5 Dinge, die Sie tun müssen, um sich nach einer Fehlgeburt zu erholen & bull; Hallo gesund

Das Erleben einer Fehlgeburt ist eine Katastrophe, die Mütter und Familien erschüttern kann. Obwohl noch nicht geboren, hat sich die Bindung und Zuneigung zwischen der Familie und dem Fötus gebildet. Wenn also eine Fehlgeburt auftritt, ist die emotionale Auswirkung zu spüren. Abgesehen von den emotionalen Auswirkungen, die die Mutter spürt, erfährt der Körper aufgrund von Fehlgeburten mehrere Veränderungen.

Abhängig vom Alter des Fötus und dem Prozess der Fehlgeburt können unterschiedliche körperliche Reaktionen auftreten. Möglicherweise treten Blutungen oder Magenkrämpfe auf, bei einigen treten jedoch keine ernsthaften Beschwerden auf. Beachten Sie die folgenden sechs Punkte, damit Ihr Genesungsprozess nach einer Fehlgeburt reibungsloser verläuft.

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1. Vermeiden Sie Infektionen

Nachdem Sie diese Tragödie erlebt haben, sollten Sie jegliches Infektionsrisiko in Ihrem weiblichen Bereich vermeiden. Alles, was Sie tun müssen, ist die vaginale Hygiene und Gesundheit zu erhalten. Schwimmen Sie nicht und verwenden Sie keine weiblichen Seifen, da aggressive Chemikalien vaginale bakterielle Infektionen verursachen können. Vermeiden Sie auch die Verwendung von Tampons. Wir empfehlen, bei Blutungen oder normalem Menstruationszyklus normale Binden ohne Duft zu tragen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr weiblicher Bereich immer trocken ist. Klopfen Sie Ihre Vagina nach dem Duschen oder Urinieren mit einem weichen Handtuch oder Papiertaschentuch ab. Reiben oder reiben Sie Ihre Vagina nicht zu stark.

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2. Noch keinen Sex haben

Normalerweise können Sie, nachdem die Blutung aufgehört hat und sich Ihr Gebärmutterhals erholt hat, zum Sex zurückkehren. Dies kann ungefähr zwei Wochen dauern. Jeder Körper ist jedoch anders. Es gibt Frauen, die nach einer Fehlgeburt länger brauchen, um sich zu erholen. Warten Sie, bis Ihr Körper gesund und stark genug ist oder bis Sie mental bereit sind, Sex zu haben.

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Denken Sie daran, dass es am besten ist, zu warten, bis Sie mindestens ein bis drei Menstruationszyklen hinter sich haben, wenn Sie und Ihr Partner erneut versuchen möchten, schwanger zu werden. Wenden Sie sich an Ihren Frauenarzt, um sicherzustellen, dass Sie bereit sind, wieder schwanger zu werden.

3. Trainieren Sie leicht

Wenn Ihr Frauenarzt es nicht empfiehlt Bettruhe Wenn Sie sich vollständig ausruhen, können Sie leichte Übungen machen. Regelmäßige Bewegung kann dem Körper helfen, sich schneller zu erholen. Darüber hinaus kann leichtes Training auch dazu beitragen, dass Ihr Geist und Ihre Stimmung frischer werden. Wenn Sie trainieren, wird Ihr Körper Endorphine produzieren, die Sie glücklicher machen. Versuchen Sie also, Sportarten wie 30 Minuten Gehen oder Dehnen der Muskeln zu wählen.

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4. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung

Sie benötigen viele Nährstoffe, damit Sie sich nach einer Fehlgeburt schneller erholen können. Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel essen, die reich an Eisen, Mineralien und Kalzium sind, wie Spinat, Seetang, Rind- und Hühnerleber, Lachs oder Schalentiere. Sie müssen auch Ihren hohen Ballaststoffbedarf decken, indem Sie Obst, Gemüse und verarbeitetes Getreide essen. Um Hormone auszugleichen, versuchen Sie, Lebensmittel zu essen, die gute Fette enthalten. Beispiele für Lebensmittel mit guten Fetten sind Avocados und Nüsse.

5. Lindert Magenkrämpfe und Rückenschmerzen

Nach einer Fehlgeburt können Magenkrämpfe oder Rückenschmerzen auftreten. Um die Schmerzen zu lindern, können Sie Schmerzmittel einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, welches Medikament für Ihre Erkrankung am sichersten und am besten geeignet ist. Wenn Schmerzen mit Fieber einhergehen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

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