5 Dinge, die Kindern passieren, wenn Zinkmangel & bull; Hallo gesund

Zink ist ein Nährstoff, den Menschen brauchen, um gesund zu bleiben, da Zink dem Immunsystem helfen kann, Viren und Bakterien zu bekämpfen. Darüber hinaus bestehen andere Funktionen darin, Proteine und DNA sowie genetisch bedingte Dinge in allen Zellen zu bilden. Zink wird auch vom Körper während der Schwangerschaft, von Säuglingen und Kindern benötigt, damit sie richtig wachsen und sich entwickeln können.

Wie viel Zink brauchen Kinder?

Zink wird jeden Tag benötigt, abhängig vom Alter jedes Einzelnen. Folgendes ist der durchschnittliche Zinkbedarf für Kinder:

Neugeborene bis 6 Monate: 2 mg
Säuglinge 7-12 Monate: 3 mg
Kleinkinder 1-3 Jahre: 3 mg
Kinder 4-8 Jahre: 5 mg
Kinder von 9 bis 13 Jahren: 8 mg
Jugendliche 14-18 Jahre (Jungen): 11 mg
Jugendliche 14-18 Jahre (Mädchen): 9 mg

Die Aufnahme von Zink für Säuglinge im Alter von 4 bis 6 Monaten ist jedoch mit Muttermilch allein ausreichend, da Muttermilch ausreichend Zink enthält (2 mg pro Tag). In der Zwischenzeit müssen Babys im Alter von 7 bis 12 Monaten neben dem Stillen auch die empfohlenen Lebensmittel für Kinder in diesem Alter zu sich nehmen.

In welchen Lebensmitteln ist Zink enthalten?

Der Zinkgehalt kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden. Die folgenden Mahlzeiten werden empfohlen:

Austern sind eines der Lebensmittel, die reich an Zink sind
Rotes Fleisch und Geflügel, Meeresfrüchte wie Krabben und Hummer sowie zinkreiches Getreide zum Frühstück
Nüsse, Samen, Milchprodukte

Was sind die Funktionen und Vorteile von Zink für den Körper des Kindes?

Zink ist eine Substanz, die für das Wachstum und die Entwicklung der Fortpflanzungsorgane von entscheidender Bedeutung ist und einen großen Einfluss auf die Stärke des Immunsystems hat. Das Essen von zinkreichen Lebensmitteln kann dazu führen, dass Kinder schnell reagieren und gedächtnisbezogene Aufgaben genau ausführen. Die Zinkernährung beeinflusst die motorischen, kognitiven und psychosozialen Funktionen bei Kindern und älteren Menschen.

Ein Mangel an Zink kann zu einem verringerten Wachstum, einer erhöhten Exposition gegenüber Erkältungen und Infektionen, einem schwachen Gedächtnis und einem Mangel an Aufmerksamkeit führen. Die Ursachen für Zinkmangel sind, wenn das Kind schnell wächst und schlechte Ernährungsgewohnheiten hat. Kinder dürfen auch keine zinkreichen Lebensmittel essen.

Zink wird auch für die Fähigkeit der Augenkoordination von Kindern benötigt. Zinkpräparate können das Wachstumsversagen von Kindern mit Zinkmangel überwinden. Zink ist sehr wichtig für wachsende Kinder. Können Sie sich die Gefahren eines Zinkmangels vorstellen?

Was passiert, wenn dem Kind Zink fehlt?

Ohne es zu merken, gehört unser Baby vielleicht auch zu der Gruppe, der es an Zinkernährung mangelt. Hier sind einige Anzeichen, die Sie identifizieren können:

1. Schwache neurologische Funktion

Zinkmangel im Säuglingsalter kann mit motorischen Beeinträchtigungen und mangelnder Konzentration bis ins Erwachsenenalter verbunden sein. Wir brauchen Zink aus der Nahrung, das mit anderen Nährstoffen durchsetzt ist. Gemäß American Journal of Clinical NutritionZinkpräparate liefern nur etwa 50% des täglichen Bedarfs.

2. Schwache Immunität

Wie oben erläutert, wirkt sich Zink auf das Immunsystem aus. Wenn Ihr Kind leicht krank wird, benötigt es möglicherweise mehr Zink. Zink ist nützlich für:

Wachstum von T-Zellen und weißen Blutkörperchen zur Bekämpfung von Krankheiten
Apoptose, die schädliche Bakterien, Viren und Krebszellen abtötet
Genableitung, der erste Schritt der Genexpression
Dient als Schutz für Zellmembranen
Trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Funktionierens sowie zur Stimmungsbalance bei

3. Durchfall

Ein Beispiel für ein geschwächtes Immunsystem ist eine Infektion wie Durchfall. Kinder sind jedes Jahr sehr anfällig für Durchfall, sie sind auch anfällig für Bakterien E coli und andere bakterielle Infektionen.

4. Allergien

Chronischer Stress kann zu schwachen Nebennieren und zu einem Mangel an Kalzium, Magnesium und Zink führen. Dies kann durch erhöhte Histaminspiegel verursacht werden - eine Substanz, die Allergien auslösen kann. Zinkmangel kann den Histaminspiegel im Körpergewebe erhöhen. Hier sind die Gründe, warum Histamin reduziert werden sollte:

Überschüssiges Histamin im Körper kann verschiedene Symptome verursachen, die häufig auftreten und mit Allergien verbunden sind (laufende Nase, Niesen und Juckreiz).
Ein hoher Histaminspiegel kann die Empfindlichkeit einer Person gegenüber allen allergischen Reaktionen erhöhen

5. Ausdünnendes Haar

Bei einer Person mit schwachen Nebennieren kann es zu einer Hypothyreose kommen, die zu Haarausfall und Alopezie führt. Dies wird durch einen Mangel an Schilddrüsenhormon verursacht. Dieses Hormon ist die Basis der Zinkaufnahme.