Überwinde Kater nach der Party mit diesen 8 Möglichkeiten & bull; Hallo gesund

Experten wissen immer noch nicht genau, was einen Kater verursacht. Einige argumentieren, dass Alkohol den biologischen Rhythmus des Körpers stört; andere argumentieren, dass Alkohol "Entzug" die Hauptursache ist.

Untersuchungen zeigen, dass bei alkoholbasierten Abfällen Übelkeit auftreten kann. Je süßer der Geschmack Ihres alkoholischen Getränks ist, desto höher ist der Restgehalt. Insbesondere Liquor Malt und Rotwein enthalten hochgiftige Rückstände.

Kopfschmerzen, wenn Sie morgens nach einer Nacht Bier aufwachen, können durch Dehydration und die Art und Weise verursacht werden, wie sich Ihr Körper an den Abfall des Blutalkoholspiegels anpasst, nachdem Sie mit dem Trinken aufgehört haben.

Viele empfehlen einen schnellen Weg, um einen Kater loszuwerden, indem Sie leichteren Alkohol trinken. Bei Kater fühlen Sie sich schlecht, weil Alkohol Gift ist. Das Erhöhen des Alkoholgehalts während eines Katters ist gleichbedeutend mit einer Verzögerung seiner Wirkung. Indem Sie Ihren Alkoholgehalt erhöhen, bedeutet dies, dass Sie Ihrem Körper keine Chance geben, sich selbst zu heilen. Am nächsten Tag treten immer noch Kater auf, wenn nicht sogar noch schlimmer.

Es gibt ein Medikament, das nachweislich wirkt: Zeit. Damit die Kater-Symptome vollständig verschwinden, dauert es mindestens 8 bis 24 Stunden, bis Sie sich erholt haben.

Versuchen Sie in der Zwischenzeit einige einfache Tipps, um Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und andere Beschwerden durch Kater zu lindern:

1. Wasser trinken

Alkohol ist ein Diuretikum, bei dem Sie viel Körperflüssigkeit verlieren, auch bekannt als Dehydration.

Um einen schweren Kater am nächsten Morgen zu vermeiden, trinken Sie ein Glas Wasser zwischen Ihren alkoholischen Getränken. Je leichter Ihr Kater ist, desto leichter wird der Kater. Die Aufnahme von anderen Flüssigkeiten als Alkohol verlangsamt die Arbeit des Körpers, um Alkohol aufzunehmen, und verringert die Alkoholkonzentration im Blut.

Kater-Symptome sind hauptsächlich auf Dehydration zurückzuführen. Daher ist das Ersetzen von Flüssigkeiten eine gute Alternative, um Ihre Symptome zu lindern. Trinken Sie viel Wasser, 2-3 Liter den ganzen Tag.

Kokoswasser ist eine großartige Alternative für einen Kater. Kokoswasser ist reich an Elektrolyten, um den Flüssigkeitshaushalt im Körper wiederherzustellen. Grüner Gemüsesaft ist auch gut für Sie, weil er reich an Mineralien und Elektrolyten ist.

2. Vermeiden Sie Junk Food

Fettige und fettreiche Lebensmittel können trotz der vielen Mythen, die besagen, Kater-Symptome nicht lindern. Junk Food zwingt Ihr Herz nur dazu, noch härter zu arbeiten, und das ist sicherlich nicht gut für Ihren Körper.

Wählen Sie ein kalorienreiches Frühstück, das reich an Eiweiß und Fett ist und dennoch leicht verdaulich ist, z. B. Spiegeleier, Avocado, Spinat, Toast oder eine Schüssel Müsli. Die in der Nahrung enthaltenen Elektrolyte können dazu beitragen, den Flüssigkeitshaushalt im Körper wiederherzustellen und die Kalorienaufnahme zu decken, die Ihr Körper benötigt.

Oder wählen Sie eine Schüssel Salat. Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Senf, Rosenkohl und Karotten enthalten Enzyme, die die Entgiftung der Leber unterstützen.

3. Limonade trinken

Fügen Sie Ihrem Wasser eine Prise Salz und etwas Zitronensaft als Alkalisierungsmittel hinzu, um die Flüssigkeit im Körper wiederherzustellen. Darüber hinaus ist eine Mischung aus Zitronensaft und Apfelessig (1 Esslöffel Apfelessig und ½ Teelöffel Kurkuma) auch gut geeignet, um den Alkoholentgiftungsprozess in der Leber zu beschleunigen.

4. Ingwer kauen

Ingwer wird seit Generationen als alternative Kräutermedizin verwendet, die reich an antiseptischen und antibakteriellen Eigenschaften ist.

Dieses Gewürz enthält eine Reihe von Wirkstoffen wie Gingerol, Zingeron, 1-Dehydrogingerodin, 6-Gingesulfonsäure, Shogaol, Kohlenhydrate, Palmessigsäure, Ölsäure, Linolsäure, Caprylsäure, Caprocsäure, Laurinsäure, Myristinsäure, Pentadecansäure , Stearinsäure, Linilensäure, Lecithin, Gingerglycolipide (A, B, C), die als Gegenmittel gegen Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall nützlich sind.

Das National Institue oh Health USA hat frühzeitig untersucht, dass der Verzehr einer Kombination aus Ingwer, Zitrusfrüchten aus weißen Fasern (Mandarinenmark) und braunem Zucker vor dem Trinken von Alkohol das Risiko von Übelkeit und Erbrechen am nächsten Morgen verringern kann.

5. Schwitzen

Sport regt Ihr Lymphsystem an, Giftstoffe im Körper auszuspülen und die Durchblutung zu verbessern. Übung setzt auch Endorphine, Hormone frei gute Laune Das kann Ihnen helfen, besser mit Kater umzugehen. Machen Sie Yoga oder schwimmen Sie, um Ihre Kater-Symptome zu lindern.

6. Schlaf

Das Unbehagen, das Sie während eines Katters verspüren, ist nicht auf Schlafmangel zurückzuführen. Schlafmangel wird die Symptome tatsächlich verschlimmern. Um die durch einen Kater verschwendete Energie wieder aufzufüllen, versuchen Sie dies mit einem Nickerchen auszugleichen.

7. Vermeiden Sie Kaffee

Viele Menschen erleben Kater und wählen Kaffee, um sie während ihrer Aktivitäten den ganzen Tag über wach zu halten. Wenn Sie den verbleibenden Alkohol im Körper mit Koffein aus dem Kaffee ansammeln, werden die Kopfschmerzen, die Sie fühlen, tatsächlich verschlimmert.

Koffein verengt die Blutgefäße, fördert jedoch eine engere Durchblutung. Die Kombination dieser beiden Dinge wird Ihre Kater-Symptome verschlimmern. Wenn Sie ein starker Kaffeetrinker sind, versuchen Sie, nach Ihrem ersten Kaffee am Morgen ein Glas Wasser zu trinken.

8. Medikamente

Schmerzmittel wie Aspirin oder Ibuprofen oder Sodbrennen können wenig hilfreich sein. Eine Sache, die Sie während eines Katters nicht einnehmen sollten: Medikamente enthalten Paracetamol und Tylenol. Diese beiden Medikamente können beim Mischen mit Alkohol schwerwiegende Leberprobleme verursachen.

Es ist eine gute Idee, ein Vitamin-B-Komplex-Präparat zu wählen, um Kater-Symptome zu lindern. Vitamin B ist für eine Reihe von Stoffwechselprozessen verantwortlich, von denen einer der Entgiftungsprozess der Leber ist.