Verhindern Sie Verstopfung von Kindern mit 5 todsicheren Möglichkeiten zu Hause

Die häufigsten Anzeichen von Verstopfung bei Kindern sind Stuhlgang und Stuhlgang, da der Stuhl zu lang ist, um im Darm zu "bleiben". Kleine Kinder sind anfällig für Verstopfung, weil sie normalerweise nicht genug Ballaststoffe essen oder Wasser trinken. Obwohl es trivial erscheint, können die Symptome der Verstopfung die täglichen Aktivitäten eines Kindes beeinträchtigen. Im Vergleich zur Behandlung wäre es besser, wenn Sie als Eltern verhindern, dass Ihr Kind Verstopfung entwickelt, oder? Wie aber? Kommen Sie und sehen Sie die besten Möglichkeiten, um die folgenden verstopften Kinder zu verhindern.

Der beste Weg, um Verstopfung bei Kindern zu verhindern

Es gibt viele Ursachen für Verstopfung bei Kindern, aber das bedeutet nicht, dass Sie das Risiko nicht verhindern können.

Verstopfung bei Kindern, besonders häufig verursacht durch die Gewohnheiten Ihres Kleinen, der gerne wählerisch beim Essen ist. Kleine Kinder meiden Obst und Gemüse und bevorzugen fettreiche Lebensmittel wie Fast Food.

In der Tat ist Ballaststoffe aus Obst und Gemüse wichtig, um Speisereste zu erweichen, damit sie später zu leicht zu passierenden Stühlen werden. Andererseits sind gesättigte Fettsäuren und Proteine für den Darm schwieriger zu verdauen, so dass sie sich länger im Magen ansammeln.

Kleine Kinder trinken auch selten oder vernachlässigt kein Wasser, weil sie süße Getränke bevorzugen oder sich auf die Aktivitäten konzentrieren, die sie tun. Kinder, die selten trinken, neigen zu Dehydration und Verstopfung, da ihre Verdauung eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme erfordert, um normal zu funktionieren. Wasser macht den Stuhl weicher, so dass er später leichter passieren kann.

Wenn sich zu lange Kot im Dickdarm ansammelt, härtet die Textur mit der Zeit aus, was das Passieren erschwert und das Kind zögert zunehmend, den Stuhl zu entleeren.

Es gibt viele einfache Möglichkeiten, wie Eltern Verstopfung bei Kindern zu Hause verhindern können, von der Änderung ihrer Ernährung bis zur Annahme guter Alltagsgewohnheiten. Lassen Sie uns für weitere Details eins nach dem anderen diskutieren.

1. Gewöhnen Sie Ihr Kind daran, Ballaststoffe zu essen

Wenn Kinder verstopft sind, versuchen Sie, ballaststoffreichere Lebensmittel wie frisches Gemüse und Obst anzubieten.

Ballaststoffe sind für den Magen in der Regel leichter zu verdauen, sodass der Darm des Kindes nicht zu hart arbeiten muss. Sie können die Ballaststoffaufnahme Ihres Kindes aus verschiedenen Arten von dunkelgrünem Gemüse wie Spinat und Brokkoli decken.

Sie können auch Milch zur Behandlung und Vorbeugung von Verstopfung bei Kindern geben, nämlich ballaststoffreiche Milch.

Ballaststoffreiche Milch enthält lösliche Ballaststoffe vom Typ FOS: GOS, die das Wachstum guter Bakterien im Darm von Kindern stimulieren. Diese Art von Faser hilft auch, den Stuhl zu erweichen und den Stuhlgang zu beschleunigen, so dass Ihr Kind einen reibungsloseren Stuhlgang hat.

Ballaststoffreiche Milch hilft dabei, den täglichen Ballaststoffbedarf von Kindern zu decken, stellt aber auch sicher, dass die Menge entsprechend konsumiert wird.

Stellen Sie ihm auch Obst als Desserts oder Snacks wie Äpfel und Birnen zur Verfügung. Sie können es auch zu Fruchtsaft machen, so dass auch Ihr Flüssigkeitsbedarf steigt.

2. Halten Sie die Anzahl der guten Bakterien im Darm aufrecht

Der nächste Schritt, um verstopften Kindern vorzubeugen, besteht darin, die Menge der Bakterien im Darm im Gleichgewicht zu halten.

Diese guten Bakterien sind wichtig, um dem Darm zu helfen, Fettsäuren und Milchsäure zu produzieren, die es Lebensmittelresten erleichtern, sich zu bewegen, damit sie ausgeschieden werden können.

Stellen Sie Lebensmittel bereit, die gute Bakterien enthalten (probiotische Lebensmittel), wie Tempeh und Joghurt, um Verstopfung bei Kindern zu verhindern.

Vergessen Sie jedoch nicht, Ihrem Kleinen weiterhin ballaststoffreiche Lebensmittel zu geben, um die Anzahl der guten Bakterien im Körper zu erhalten. Ballaststoffe sind das Hauptnahrungsmittel für die Fortpflanzung guter Bakterien.

3. Trinken Sie mehr Wasser

Erfüllen Sie neben der Auswahl der richtigen Lebensmittel auch die Bedürfnisse des Kindes nach Körperflüssigkeit. Wasser hilft der Faser, schneller zu arbeiten, um den verhärteten Stuhl zu erweichen, und verhindert so wirksam Verstopfung bei Kindern.

Im Durchschnitt benötigen kleine Kinder eine Wasseraufnahme von mindestens 10-15 Prozent ihres Körpergewichts. Das heißt, wenn das Kind 10 Kilogramm wiegt, sollte es eine Flüssigkeitsaufnahme von mindestens 1-1,5 Litern pro Tag erhalten.

Die Wasseraufnahme muss nicht nur aus klarem Wasser erfolgen. Um mit Verstopfung bei Kindern umzugehen, können Sie ihnen auch Gemüse geben oder Früchte schneiden, die viel Wasser enthalten.

Der Verbrauch von kohlensäurehaltigem Wasser oder frischem Sodawasser verhindert auch wirksam die Austrocknung. Vermeiden Sie jedoch alkoholfreie Getränke, die aromatisch und farbig sind, da sie die Verstopfung eines Kindes verschlimmern können.

4. Toiletten-Training

Wenn Ihr Kind kommunizieren kann, unterrichten Sie Toiletten-Training so früh wie möglich. Dies ist ein Weg, um Verstopfung bei Kindern zu verhindern, die häufig Stuhlgang haben.

Bitten Sie Ihren Kleinen, Ihnen zu sagen, ob sein Magen schmerzt und er sich entleeren möchte, damit er ihn sofort zur Toilette bringen kann. Normalerweise tritt das Gefühl auf, sich entleeren zu wollen, nachdem das Kind eine große Mahlzeit zu sich genommen hat, z. B. nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

Wenn das Kind auf der Toilette sitzt, beeilen Sie sich nicht, damit das Kind fertig ist. Schaffen Sie eine ruhige und angenehme Atmosphäre, die seinen Wunsch nach Stuhlgang unterstützt.

Vergessen Sie nicht, sicherzustellen, dass der Essensplan des Kindes angemessen ist. Ziel ist es, die Gewohnheit des Stuhlgangs anzuwenden, um die Routine zu verbessern. Wenn Sie beispielsweise die Frühstückszeit etwas früher einplanen, hat das Kind die Möglichkeit, sich vor dem Schulabschluss zu entleeren.

5. Ermutigen Sie die Kinder, Sport zu treiben

Neben der Verbesserung Ihrer Ernährung müssen Sie auch die körperliche Aktivität Ihres Kindes steigern. Der Grund dafür ist, dass körperliche Aktivität die normale Bewegung des Darms unterstützt und dies dazu beitragen kann, Verstopfung bei Kindern zu verhindern.

Sie können Ihren Kleinen einladen, im Park spazieren zu gehen, Fahrrad zu fahren, zu schwimmen oder einfach nur ein einfaches Spiel zu spielen, z. B. einen Fang zu werfen.

Wenden Sie sich regelmäßig an den Arzt, um zu verhindern, dass Kinder Verstopfung bekommen

Wenn ein Kind mit Verstopfung von anderen Symptomen begleitet wird, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren, um die Möglichkeit bestimmter Krankheiten und deren Behandlungspläne herauszufinden.

Sie müssen auch die Entwicklung und das Wachstum Ihres Kindes jederzeit überwachen, damit Sie Probleme frühzeitig erkennen können. Laut der Kids Health-Website kann Verstopfung bei Kindern durch das Reizdarmsyndrom (IBS) verursacht werden.

Regelmäßige Pflege und ein Arztbesuch sind die besten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Kinder mit IBS mehr Verstopfung bekommen.