Die beste Zeit für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hängt vom Typ ab

Einige sagen, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln jederzeit erfolgen kann, es gibt jedoch auch diejenigen, die der Meinung sind, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu bestimmten Zeiten erfolgen muss, beispielsweise morgens oder nach dem Essen. Hmmm… wann ist dann der beste Zeitpunkt, um Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? Finden Sie die Antwort in diesem Artikel heraus.

Wann ist der beste Zeitpunkt, um Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen?

Grundsätzlich hängt die beste Zeit für die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels von Ihren Bedürfnissen und der Art des Nahrungsergänzungsmittels ab, das Sie einnehmen. Der Grund ist, dass es einige Nahrungsergänzungsmittel gibt, die sehr gut sind, wenn sie nach dem Essen konsumiert werden, und einige müssen vor dem Essen konsumiert werden. P.

Dieser Unterschied beruht tatsächlich auf der Tatsache, dass nicht alle Nahrungsergänzungsmittel auf die gleiche Weise im Körper verdaut werden können. Aus diesem Grund müssen Sie wissen, wann der beste Zeitpunkt für die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ist, basierend auf der Art des konsumierten Nahrungsergänzungsmittels, um optimale Vorteile zu erzielen und den Bedürfnissen Ihres Körpers zu entsprechen.

Hier sind die besten Zeiten für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, basierend auf der Art der Nahrungsergänzung, die Sie einnehmen:

1. Schwangerschaftsergänzungen

Schwangerschaftsergänzungsmittel enthalten im Allgemeinen ein Multivitaminpräparat, das eine Vielzahl von Vitaminen, Kalzium, Eisen und Folsäure enthält, die die Mutter während der Schwangerschaft benötigt. Es gibt einige Frauen, die zugeben, dass sie Übelkeit haben, wenn sie vor dem Essen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, andere sind das Gegenteil.

Wenn Ihnen der Geschmack der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels am Morgen oder vor dem Essen übel wird, versuchen Sie, es abends vor dem Schlafengehen einzunehmen. Grundsätzlich sind die Vorteile von Schwangerschaftsergänzungsmitteln kumulativ, daher ist es wichtig, dass Sie sie jeden Tag einnehmen. Es hat keinen Einfluss auf die Zeit, um es zu trinken, solange es regelmäßig konsumiert wird, ist dies besser.

2. Ergänzen Sie die Vitamine A, K, E und D.

Die Vitamine A, K, E und D sind fettlösliche Vitamine. Nun, der optimale Zeitpunkt für die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel ist nach dem Essen. Wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel nach dem Essen einnehmen, können Sie den Vitamingehalt dieser Nahrungsergänzungsmittel optimal nutzen.

Da es sich bei diesen Vitaminen auch um fettlösliche Vitamine handelt, können Sie sie zusammen mit Lebensmitteln einnehmen, die ungesättigte Fette oder Öle enthalten, um sie besser aufnehmen zu können. Zum Beispiel Milch, Butter, Eier, Fleisch und Fette, die aus pflanzlichen oder anderen tierischen Fetten stammen.

3. Ergänzen Sie die Vitamine C, B und Folsäure

Vitamin C, Folsäure und alle Arten von B-Vitaminen sind Arten von Vitaminen, die sich leicht in Wasser oder Blut auflösen. Außerdem dauert die Arbeitszeit im Blut nur wenige Stunden. Daher ist es besser, Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin C, B und Folsäure enthalten, wiederholt einzunehmen, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Sie können die Ergänzung also zwei- bis dreimal in kleinen Portionen einnehmen, nämlich morgens, 30 Minuten vor dem Essen oder zwei Stunden nach dem Essen.

Was ist bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht zu tun?

Vitaminpräparate können Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit bieten. Bevor Sie jedoch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie sorgfältig überlegen, ob Sie diese Nahrungsergänzungsmittel wirklich einnehmen müssen. Der Grund ist, dass die Einnahme unangemessener Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich gesundheitsschädlich ist.

Wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, sollten Sie mögliche Kontraindikationen zwischen Vitaminen und den Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, kennen. Zum Beispiel sollten Sie Vitamin K-Präparate nicht mit Warfarin oder Blutverdünnern kombinieren. Nehmen Sie auch nicht mehr als die empfohlene Menge an Vitaminpräparaten ein, da dies bestimmte gesundheitliche Nebenwirkungen verursachen kann.

Aus diesem Grund wird empfohlen, immer vorsichtig mit dem zu sein, was Sie konsumieren. Besonders wenn Sie schwanger sind und stillen. Dies liegt daran, dass es einige Ergänzungsmittel gibt, die in diesen Zeiten möglicherweise nicht gut für Ihre Sicherheit sind.