5 Vorteile des Boxens für die Gesundheit Ihres Körpers

Wenn Sie von Boxen oder Sport hören BoxenEinige denken vielleicht, dass dieser Sport voller Gewalt ist und ein Synonym für große Männer ist. In der Tat hat Boxen viele Vorteile.

Hier trainieren Sie nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die guten Dinge, die Sie für die Gesundheit beim Boxen bekommen können.

Verschiedene gesundheitliche Vorteile des Boxens

Gut für die Herzgesundheit

Die Stärke des Herzens zeigt sich daran, wie viel Blut es pumpen kann. Je öfter trainiert wird, desto mehr Blut und Sauerstoff liefert das Herz, ohne zu oft zu pumpen.

Damit ist die Ruheherzfrequenz niedriger und die Herzfrequenz regelmäßiger, so dass es nicht zu Atembeschwerden kommt. Boxübungen können das Herz trainieren, effizienter zu funktionieren.

Diese Übung wird Ihren Körper ermutigen, in Bewegung zu bleiben. Durch die Bewegung der Schläge ziehen sich auch die Muskeln zusammen. Dann arbeitet Ihr Herz härter daran, Blut und Sauerstoff zu pumpen.

Trainiert die Kernmuskulatur und die Körperstabilität

Der nächste Vorteil, den Sie durch das Boxen erzielen können, besteht darin, die Kernmuskeln im Körper zu trainieren. Die Boxbewegung betrifft viele der Kernmuskeln, einschließlich der Becken-, Rücken-, Taillen- und Bauchmuskulatur.

Die Schläge, die Sie beim Boxen machen, trainieren Ihre Muskeln, um stärker zu werden. Wenn die Muskeln stärker werden, verringert sich das Risiko von Verletzungen und Rückenschmerzen. Kernkraft kann auch zu einer besseren Haltung führen.

Darüber hinaus werden die motorischen Fähigkeiten des Körpers zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts dank der schnellen und spontanen Bewegungen im Boxen trainiert. Diese Vorteile sind nicht nur beim Sport nützlich, sondern auch im Alltag spürbar. Zum Beispiel wirken Ihre Reflexe sofort, um sich zu schützen, wenn Sie beim Gehen auf dem Bürgersteig auf Hindernisse stoßen.

Verbessern Sie die Körperkoordination

Das gleichzeitige Bewegen mehrerer Körperteile erfordert gute Koordinationsfähigkeiten. Boxübungen können ein guter Weg sein, um dies zu verbessern.

Sie üben das Ausrichten Ihrer Körper- und Beinbewegungen. Sie lernen auch, wie Sie vorhersagen können, wohin die Bewegung Ihrer Hand gerichtet sein soll, damit Ihr Schlag perfekt auf der Schwachstelle des Objekts landet, auf das Sie schlagen möchten.

Die Vorteile des Boxens verbessern die Koordinationsfähigkeit zwischen Ihren Körpern. Außerdem verbessert das Boxen Ihre sportlichen Instinkte und Reflexe und macht Sie sich Ihrer Umgebung bewusster.

Verbrenne mehr Kalorien

Boxen ist eine Sportart, die viel Energie verbraucht, und die Muskeln in unserem Körper arbeiten auch härter. Die gute Nachricht, einer der Vorteile des Boxtrainings ist, mehr Kalorien zu verbrennen, was denjenigen von Ihnen hilft, die abnehmen wollen.

Wie viele Kalorien Sie verbrennen, hängt von der Art der Übung ab, die Sie machen. Normalerweise können Frauen in einer Stunde Training bis zu 400 Kalorien verbrennen, während Männer etwa 500 Kalorien verbrennen können.

Wie wir wissen, ist Bewegung nützlich, um den Stoffwechsel des Körpers bei der Verbrennung von Fett und Kalorien zu steigern. Ebenso werden beim Boxen, wenn es regelmäßig durchgeführt wird, die Ergebnisse maximiert.

Erhöhen Sie die Ausdauer

Boxsport bietet auch Vorteile für die Ausdauer. Sobald Ihre Muskeln trainiert sind, können Sie härter schlagen, ohne sich müde zu fühlen. Wenn Sie trainieren, sorgen Sie außerdem dafür, dass die Lunge Sauerstoff absorbiert und effizienter in den Blutkreislauf leitet.

Mehr Blut und Sauerstoff in den Muskeln des Körpers helfen Ihnen, länger zu trainieren.