Inhaltsverzeichnis:
- Tomaten helfen, die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen
- Nicht nur die Menge, auch die Spermienqualität ist besser
- Sollte ich dann Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, anstatt Tomaten zu essen?
Der schwierige Fall einer Schwangerschaft liegt nicht nur darin, dass die Frau unfruchtbar ist. Männliche Fruchtbarkeitsprobleme können auch die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verringern. Ob es daran liegt, dass die Menge oder Qualität der Spermien geringer ist. Oder es könnte an einer schlechten Spermienmotilität liegen, so dass es die Eizelle nicht erreichen kann. Es gibt viele Lebensmittel, von denen vorhergesagt wird, dass sie die männliche Fruchtbarkeit steigern können, darunter Tomaten. Stimmt es jedoch, dass Tomaten Männer fruchtbarer machen können?
Tomaten helfen, die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen
Tomaten sind nicht nur eine Erfindung, sondern können Männer auch fruchtbarer machen. Dies geht aus einem Bericht der Cleveland Clinic in Ohio hervor, in dem festgestellt wird, dass der Gehalt an Tomaten die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann.
Der Inhalt, von dem angenommen wird, dass er die männliche Fruchtbarkeit in Tomaten erhöht, ist Lycopin, eine carotinoidbildende Substanz. Es ist ein Antioxidans, das Tomaten ihre lebendige Farbe verleiht.
Diese Antioxidantien können freie Radikale abwehren, die normalerweise beim Verzehr ungesunder Lebensmittel entstehen. Im Laufe der Zeit können ungesunde Lebensmittel, die voller Fett und Kalorien sind, die Spermienqualität beeinträchtigen.
In dieser Studie wurde festgestellt, dass das Lycopin in Tomaten die Anzahl der Spermien um bis zu 70 Prozent erhöhen kann.
Wenn Lycopin in den Körper gelangt, absorbiert der Körper 20 bis 30 Prozent des gesamten Lycopins, das in den Körper eindringt. Das Lycopin wird auf mehrere Körperteile verteilt. Einer der Teile, die am meisten Lycopin erhalten, sind die Hoden, in denen Sperma produziert wird.
Nicht nur die Menge, auch die Spermienqualität ist besser
Die Spermienqualität wird anhand von drei wichtigen Faktoren gesehen, nämlich der Anzahl, Form und Bewegung der Spermien. Wenn es einen Faktor gibt, der nicht gut ist, zum Beispiel, dass die Bewegung der Spermien weniger beweglich und schnell ist, besteht für Männer das Risiko, unfruchtbar und sogar unfruchtbar zu sein.
Es wurde gezeigt, dass das Lycopin in Tomaten die Spermienzahl erhöht. Eine andere an der Universität von Sheffield, Großbritannien, durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Lycopin tatsächlich dazu beitragen kann, die Spermienqualität zu verbessern und DNA-Schäden zu reduzieren, wodurch die Anzahl reifer Spermien erhöht wird. Daher wird angenommen, dass Tomaten die männliche Fruchtbarkeit erhöhen.
In der Studie erhielten Teilnehmer, bestehend aus Männern im Alter von 18 bis 30 Jahren, täglich Lycopinpräparate. Am Ende der Studie wurde dann festgestellt, dass Männer, die Lycopinpräparate einnahmen, eine bessere Spermienqualität und -quantität hatten.
Darüber hinaus ist auch nachgewiesen, dass Spermien bei Männern, die Lycopin konsumieren, sich schneller bewegen und agil sind, so dass sich die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöht.
Sollte ich dann Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, anstatt Tomaten zu essen?
Um die Fruchtbarkeit zu erhöhen, müssen Sie keine verschiedenen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Wenn Sie den Ernährungsbedarf durch Nahrung decken können, sind Nahrungsergänzungsmittel die letzte Wahl.
Der Grund ist, dass Lebensmittel die beste Nahrungsquelle sind als Nahrungsergänzungsmittel. Abgesehen von Tomaten gibt es viele andere Lebensmittel, die reich an Lycopin sind. Hier sind Beispiele für Lebensmittel mit hohem Lycopin-Gehalt in einer 100-Gramm-Portion:
- Guave: 5,2 mg
- Wassermelone: 4,5 mg
- Papaya: 1,8 mg
Neben dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Lycopin-Gehalt ist die Annahme eines gesunden Lebensstils auch der Schlüssel zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit. Stellen Sie also sicher, dass Sie andere gesunde Gewohnheiten haben, ja.
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