5 Stücke

Es gibt viele Vorteile, Obst zu essen. Dank ihres Nährstoffgehalts kann das tägliche Essen einer Vielzahl von Früchten Ihnen helfen, in Form zu bleiben und möglicherweise sogar das Krankheitsrisiko abzuwehren. Allerdings können nicht alle Obstsorten Ihnen helfen, Ihr ideales Körpergewicht zu erreichen. Einige Früchte können die Waffe eines Meisters für den reibungslosen Ablauf Ihres Diätprogramms sein, wenn Sie zu viel essen, wie z. B. die fünf Obstsorten, die Sie fett machen können.

Liste der Früchte, die Sie fett machen können und die Sie möglicherweise nicht bemerken

1. Banane

Bananen sind normalerweise die bevorzugte Wahl für ein schnelles Frühstück am Morgen. Sie sind nicht nur leicht zu essen und überall hin mitzunehmen, der Geschmack von Bananen ist auch köstlich und sättigend. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie während einer Diät Bananen essen möchten.

Bananen sind nicht nur reich an Ballaststoffen, Kalium und Vitamin C, sondern auch kalorienreich bis zu 180 Kalorien pro Frucht. Wenn Sie also "versehentlich" zu viel Banane essen, kann diese Frucht Sie fett machen.

2. Kirschen

Wer kann die Versuchung der Kirschen nicht ertragen, der süßen roten Frucht, die den köstlichen Kuchen versüßt? Das in Kirschen enthaltene Kalium wirkt sich positiv auf die Blutdrucksenkung aus.

Denken Sie daran = Denken Sie daran, dass Kirschen eine zuckerreiche Frucht sind, daher kann diese Frucht eine der Ursachen sein, die Sie an Gewicht oder Fett zunehmen lassen können. Ebenso mit Ihrem Blutzucker, der auch steigt.

3. Avocado

Der Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren in Avocados umfasst gesunde Fette, die als Ersatz für Sahne oder andere Arten von Milchprodukten verwendet werden können.

Wenn Sie jedoch nicht zunehmen möchten, konsumieren Sie Avocados ziemlich natürlich. Dies liegt daran, dass Avocados ziemlich viele Kalorien enthalten.

4. Abb

Feigen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Kalium. Wenn Sie sie jedoch weiterhin mit der Annahme überfressen, dass Feigen vollständig gesund sind, schädigen Sie unabsichtlich Ihre Gesundheit und Körperform.

Der Zuckergehalt in hundert Gramm frischen Feigen entspricht einer typischen Lutschersüßigkeit. Um Gewicht zu verlieren, denken Sie daran, keine Feigen in Ihre Ernährung aufzunehmen.

5. Mango

Mango ist dank seines hohen Vitamin C- und Fasergehalts eine erstaunliche Obstsorte. Lassen Sie jedoch nicht nur die benachbarten Mangobäume ernten, sondern Sie können sie nach Belieben essen. Besonders wenn es als Salat- oder Mangosaft verwendet wird.

Die meisten Mangos können den Blutzucker erhöhen. Das Beste, was Sie tun können, ist, Mangos in Zeiten der Langeweile eher als Dessert als als Snack zu betrachten und sie ziemlich natürlich zu essen.

Alternativ können Sie auch andere Früchte wie Äpfel, Orangen und Guaven essen, ohne sich Gedanken über Gewichtszunahme machen zu müssen. Alle drei sind gleichermaßen nahrhaft, jedoch ohne die zusätzliche Kalorienzahl.