Inhaltsverzeichnis:
- Stimmt es, dass Fans gesundheitsschädlich sind?
- Tipps für einen sicheren Schlaf mit einem Ventilator
- Halten Sie Abstand
- Verwenden Sie einen Luftfilter
- Waschen Sie Ihre Nase regelmäßig
- Andere Tipps
Manche Menschen schlafen mit einem Ventilator, um die heiße Luft auszutreiben und Kühle zu bringen. Leider gibt es Vor- und Nachteile hinter dieser einen Aktivität. Einige Leute glauben sogar, dass das Schlafen mit einem Ventilator verschiedene Krankheiten verursachen kann, von denen eine eine Erkältung ist.
Stimmt es jedoch, dass der Fächereffekt so gesundheitsschädlich ist? Wie schläfst du mit einem Ventilator bequem, gesund und gesund? Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.
Stimmt es, dass Fans gesundheitsschädlich sind?
Die in der Community verbreiteten Nachrichten besagen, dass die Verwendung eines Ventilators gesundheitsschädlich sein kann. Was mehr ist, wenn Sie die ganze Nacht mit einem Ventilator schlafen.
Dr. Len Horovitz, Lungenarzt am Lenox Hill Hospital in New York City, sagt, dass dies nicht ganz stimmt.
Er erklärte, wie von Live Science berichtet, es sei nichts Falsches daran, mit einem Ventilator zu schlafen.
Trotzdem erwähnte Horovits auch, dass alles, was Luftbewegungen verursacht, einschließlich Ventilatoren, den Mund und die Nasengänge austrocknen kann.
Fans können auch Staub verbreiten, der Allergiker reizen kann.
Die verstreute Luft kann Ihre Nebenhöhlen reizen und Sie schmerzhafter fühlen lassen.
Wenn Sie mit anderen Menschen schlafen, besteht möglicherweise ein höheres Risiko, dass Sie Ihre Krankheit an diese weitergeben.
Tipps für einen sicheren Schlaf mit einem Ventilator
Die Schlafqualität wird durch die Luft in Ihrem Bett beeinflusst. Die National Sleep Foundation sagt, dass Ihr Bett zwischen 15 ℃ -19 kühl sein sollte℃.
Eine gute Luftzirkulation ist auch wichtig, um Ihren Schlafkomfort zu gewährleisten. Ein zu heißes oder zu kaltes Bett kann die Schlafqualität beeinträchtigen.
Um das Risiko der Verwendung eines Ventilators im Schlaf zu vermeiden, sollten Sie die folgenden Tipps ausführen:
Halten Sie Abstand
Wenn Sie mit einem Ventilator schlafen, stellen Sie sicher, dass der Abstand nicht zu nahe an Ihrem Körper liegt. Auf diese Weise trifft der Wind, der sich vom Ventilator ausbreitet, nicht direkt auf Ihren Körper oder Ihr Gesicht.
Verwenden Sie einen Luftfilter
Verwenden Sie in Ihrem Schlafzimmer einen Luftfilter mit Ventilator, um das Risiko von Allergien gegen Staub oder andere Dinge zu verringern.
Waschen Sie Ihre Nase regelmäßig
Wenn Sie regelmäßig mit einem Ventilator schlafen, ist es wichtig, Ihre Nase zu waschen, auch bekannt als Nasenspülung, um Ihre Nasennebenhöhlen sauber zu halten.
Diese Methode kann auch bei der Behandlung trockener Nasenwege, Verstopfung und anderer Nasenprobleme helfen.
Andere Tipps
Sie können nicht nur sicherstellen, dass Ihre Raumtemperatur kühl bleibt, sondern auch die folgenden Schritte ausführen, damit Sie bis zum Morgen gut mit dem Ventilator schlafen können.
- Disziplin mit Schlaf
- Machen Sie entspannende Aktivitäten vor dem Schlafengehen
- Wenn Sie Schlafstörungen haben, schlafen Sie tagsüber nicht
- Regelmäßiges Training
- Schlafen Sie mit einer bequemen Matratze und Kissen
- Vermeiden Sie helles Licht
- Vermeiden Sie nachts Alkohol, Zigaretten und schwere Mahlzeiten
- Wenn Sie nicht schlafen können, gehen Sie in ein anderes Zimmer und machen Sie Aktivitäten, bis Sie sich müde fühlen
- Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie immer noch Schlafstörungen haben
