Wie man den richtigen Geburtsball für schwangere Frauen auswählt und verwendet

Viele Frauen verwenden Geburtskugeln von der Schwangerschaft bis zur Entbindung. Obwohl ein Geburtsball im Allgemeinen von schwangeren Frauen als sicher und bequem angesehen wird, sollte die Auswahl eines Geburtsballs sorgfältig erfolgen. Der Grund ist, dass Geburtskugeln eine Vielzahl von Größen haben. Wie wählen Sie einen Geburtsball aus und worauf sollten Sie bei der Verwendung achten?

Wie man einen Geburtsball für schwangere Frauen wählt

Es gibt verschiedene Vorteile eines großen Ballgeburtsballs für Mütter während der Schwangerschaft und vor der Entbindung. Dieser Ball kann dazu beitragen, verschiedene Beschwerden, die schwangere Frauen empfinden, wie Rückenschmerzen, Beckenschmerzen oder Schlafstörungen, zu reduzieren und die Wehen zu erleichtern.

Geburtskugeln können ein Werkzeug für schwangere Frauen sein, um zu trainieren. Die American Pregnancy Association sagte, dass Bewegung für die Gesundheit schwangerer Frauen und des Fötus in ihrem Mutterleib sehr vorteilhaft ist. Bei körperlicher Betätigung kann der Blutfluss schwangerer Frauen, einschließlich des Fötus, reibungslos fließen.

Geburtskugeln gibt es in verschiedenen Größen und Materialien. Um es sich bei der Verwendung eines Geburtsballs bequem zu machen, müssen schwangere Frauen wissen, wie sie den richtigen Geburtsball für sich selbst auswählen können.

Höhe messen

Grundsätzlich müssen Ihre Füße flach auf dem Boden stehen, um bequem und sicher zu sein, wenn Sie einen Geburtsball verwenden. Ihre Knie sollten auch etwa 10 cm tiefer als Ihre Hüften oder zumindest parallel zu Ihren Hüften sein.

Um die richtige Position zu erhalten, müssen Sie wissen, wie Sie einen Geburtsball entsprechend Ihrer Größe auswählen. Im Folgenden sind die Bedingungen für die Höhe und Größe des Geburtsballs aufgeführt, die Sie als Referenz verwenden können:

Wenn Sie 162 cm groß oder jünger sind, wählen Sie einen Geburtsball, der nach dem Aufblasen 55 cm misst.
Wenn Sie eine Höhe zwischen 162 und 173 cm haben, wählen Sie nach dem Pumpen einen Geburtsball mit einer Größe von 65 cm.
Wenn Sie eine Höhe über 173 cm haben, wählen Sie nach dem Pumpen einen Geburtsball mit einer Größe von 75 cm.

Halten Sie sich jedoch nicht nur an diese Bedingungen, wenn Sie die Größe des Geburtsballs bestimmen, den Sie kaufen möchten. Sie müssen auch die auf Ihrem Geburtsballetikett aufgeführten Bedingungen beachten, z. B. die empfohlene Größe und das maximale Körpergewicht.

Geeignetes Material

Der nächste Weg zu wählen ist, die Zutaten des Geburtsballs zu betrachten. Grundsätzlich enthalten Geburtskugeln rutschfeste Inhaltsstoffe, sodass sie für schwangere Frauen unbedenklich sind. Allerdings sind nicht alle Zutaten für jeden geeignet.

Einige Menschen, die gegen Latex allergisch sind, sollten die Verwendung von Geburtsbällen mit diesem Inhaltsstoff vermeiden. Verwenden Sie andere Arten von Materialien, die auch häufig für Geburtskugeln verwendet werden, aber dennoch sicher sind, z. B. PVC (Polyvinylchlorid) oder das, was häufig als Vinyl bezeichnet wird.

Dinge, die bei der Verwendung eines Geburtsballs berücksichtigt werden müssen

Abgesehen von der Auswahl der Größe und des Materials gibt es eine Reihe von Dingen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie zum ersten Mal einen Geburtsball verwenden. Das Folgende ist Verhaltensregeln wenn Sie den Ball zum ersten Mal benutzen.

Verwenden Sie einige Monate vor der Entbindung einen Geburtsball, da sich schwangere Frauen daran gewöhnen und die Wehen erleichtern können.
Verwenden Sie keinen Geburtsball allein, um ein Verrutschen zu verhindern.
Wenn Sie befürchten, dass Sie rutschen oder rollen, können Sie vor dem Blasen etwas Sand durch das Loch in den Ball geben, damit der Geburtsball ausgeglichener wird.
Sie können auch eine Teppichunterlage verwenden, damit diese nicht verrutscht und ausgeglichener ist.
Verwenden Sie lieber keine Schuhe wie Socken oder Schuhe. Wenn Sie Socken verwenden möchten, wenn Sie einen Geburtsball für schwangere Frauen tragen, müssen Sie Socken wählen, die rutschfest sind.
Bevor Sie auf dem Geburtsball sitzen, legen Sie Ihre Füße flach auf den Boden, wobei Ihre Beine etwa 60 cm voneinander entfernt sind, um das Gleichgewicht zu halten. Legen Sie dann eine Hand auf den Ball und senken Sie sich langsam ab und setzen Sie sich auf den Ball.
Wenn Sie sich wohl fühlen, legen Sie Ihre Hände auf die Knie und versuchen Sie, Ihre Hüften auf verschiedene Seiten zu bewegen.
Wenn Sie sich beim Schaukeln instabil fühlen oder Schwierigkeiten beim Aufstehen haben, halten Sie sich an der Person fest, die Sie begleitet, oder stellen Sie den Stuhl vor sich ab.
Wenn Sie einen Geburtsball zum Trainieren verwenden, tun Sie dies in langsamen, kontrollierten Bewegungen und atmen Sie normal.
Verwenden Sie keine Geburtskugeln mehr, wenn Sie sich schwindelig, krank oder unwohl fühlen.
Konsultieren Sie Ihren Geburtshelfer, bevor Sie einen Geburtsball für schwangere Frauen auswählen und verwenden.