4 Vorteile des Verzehrs von Guave für die Gesundheit schwangerer Frauen

Schwangere brauchen viel Nahrung für sich und den Fötus. Diese Nährstoffe können aus gesunden Lebensmitteln gewonnen werden, von denen eine Guavenfrucht ist. Wissen Sie jedoch, welche Vorteile Guavenfrüchte für schwangere Frauen haben? Komm schon, sieh dir die folgenden Bewertungen an.

Vorteile von Guavenfrüchten für die Gesundheit schwangerer Frauen

Wer kennt Guave nicht? Die Früchte, die oft zu Saft verarbeitet werden, schmecken beim direkten Verzehr gleichermaßen. Die Form ist rund mit verschiedenen Größen und ist von grünlicher Fruchtschale bedeckt. Benannt Guave, weil diese Frucht viele kleine Samen in der Mitte hat, die gegessen werden können.

Laut indonesischen Daten zur Lebensmittelzusammensetzung enthält Guave viele Nährstoffe wie Ballaststoffe, Kalzium, Phosphor, Eisen, Kalium und verschiedene Vitamine, die der Körper benötigt.

Die Menge an Nährstoffen ist natürlich sehr unglücklich, wenn sie von schwangeren Frauen übersehen wird.

Hier sind verschiedene gesundheitliche Vorteile für schwangere Frauen beim Verzehr von Guave.

1. Verhindern Sie Schwangerschaftskomplikationen

Eine Studie in der Zeitschrift Nährstoffe erwähnt, dass Guavenfrucht reich an Vitamin C ist. Dieses Vitamin, Ascorbinsäure genannt, hat viele Rollen für den Körper.

Vitamin C wirkt zusammen mit Vitamin E, um die Antioxidantien zu erhöhen, so dass es freie Radikale hemmen kann, die oxidativen Stress im Körper verursachen. Das heißt, die Körperzellen werden vor Entzündungen geschützt, die das Risiko für Präeklampsie, Frühgeburt, vorzeitigen Membranbruch und Unterentwicklung des Fötus im Mutterleib erhöhen können.

2. Verhindern Sie Anämie und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht

Guave bietet nicht nur schwangeren Frauen, sondern auch Vorteile für die Entwicklung des Fötus. Der Grund dafür ist, dass Guave Eisen enthält, einen Nährstoff, der während der Schwangerschaft doppelt so viel benötigt wird.

Dieser erhöhte Eisenbedarf wird benötigt, um zusätzliches Blut für das Baby zu produzieren. Dieses Hämoglobin-haltige Blut wird zu einem Medium für das Baby, um Nahrung und Sauerstoff von der Mutter aufzunehmen.

Wenn der Eisenspiegel niedrig ist, besteht für die Mutter das Risiko, eine Anämie zu entwickeln. Infolgedessen sind geborene Babys untergewichtig. Abgesehen von Fleisch, Fisch und grünem Gemüse können schwangere Frauen Guaven konsumieren, um ihren täglichen Eisenbedarf zu decken.

3. Unterstützen Sie die Gehirnentwicklung des Babys

Folsäure ist ebenso wie Eisen ein sehr wichtiger Nährstoff während der Schwangerschaft. Folsäure wird vom Körper zur Produktion roter Blutkörperchen sowie zur Entwicklung des Gehirns und des hinteren Rückenmarks benötigt. Nun, schwangere Frauen können die gesundheitlichen Vorteile von Folsäure durch den Verzehr von Guave nutzen.

Wenn schwangeren Frauen Folsäuremangel fehlt, schließt sich der Neuralschlauch des Babys möglicherweise nicht richtig. Infolgedessen besteht für Babys ein Risiko für Neuralrohrdefekte wie Spina bifida oder Anenzephalie.

4. Reduzierung des Risikos von Muskelschmerzen und Krämpfen

Die Vorteile der Guave für schwangere Frauen verringern das Risiko von Körperschmerzen und Krämpfen weiter. Schwangere sind anfällig für Gelenk- und Muskelprobleme, insbesondere entlang der Wirbelsäule.

Dieser Zustand tritt auf, weil der Fötus Gewicht und Druck auf den Bauch ausübt, was die Wirbelsäule betrifft. Es könnte jedoch auch ein Zeichen dafür sein, dass dem Körper bestimmte Mineralien fehlen. Um diesen Zustand zu überwinden und zu verhindern, werden Ärzte schwangeren Frauen sicherlich empfehlen, mehr Gemüse und Obst zu essen. Guave ist eine davon.

Guave während der Schwangerschaft zu essen ist gesund, solange….

Guave bietet schwangeren Frauen zahlreiche Vorteile. Dies kann erreicht werden, wenn schwangere Frauen gemäß den Regeln konsumieren. Diese Frucht sollte nicht im Übermaß gegessen werden, da sie auch die tägliche Kalorienaufnahme erhöhen kann.

Guave hat einen hohen Fasergehalt. Es muss also ausgeglichen werden, indem viel Wasser getrunken wird, um keine Verdauungsstörungen zu verursachen. Wählen Sie Obst, das in gutem Zustand und frisch ist, da der Nährstoffgehalt immer noch hoch ist. Es ist wichtig, die Früchte mit sauberem fließendem Wasser zu waschen, damit Keime und Pestizidreste verschwinden.