Inhaltsverzeichnis:
- Können Sie sofort duschen, wenn Ihr Körper schwitzt?
- Tipps zum sicheren Baden, wenn der Körper schwitzt
Die Harvard Medical School gibt an, dass ein verschwitzter Körper oft einer der Gründe für das Baden ist. Ein schweißgebadeter Körper löst auch Körpergeruch aus, deshalb nehmen viele sofort ein Bad. Ist es jedoch in Ordnung, sofort zu duschen, während der Körper noch schwitzt?
Können Sie sofort duschen, wenn Ihr Körper schwitzt?
Schweiß macht die Haut klebrig. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, dass Schmutz wie Staub an der Haut haftet und Schweiß aus den Achselhöhlen, der Leiste und der Brust austritt, der dazu neigt, Körpergeruch zu verursachen.
In einigen Fällen kann Schweiß Feuchtigkeit erzeugen, die das Wachstum von Pilzen oder Bakterien auf der Haut stimuliert.
All diese Überlegungen lassen die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, nach einem Tag voller Aktivitäten zu duschen. Zum Beispiel eine Dusche nach einer Aktivität, die den Körper zum Schwitzen bringt, z. B. nach dem Training oder einem Tag im Freien.
Duschen oder nicht, wenn die Haut noch verschwitzt ist, ist eigentlich Ihre Wahl. Die meisten Menschen werden sich jedoch für eine Dusche entscheiden, weil sie sich unwohl fühlen. Stimmt es also, dass es sicher ist, zu duschen, während der Schweiß noch fließt?
Bevor Sie antworten, ob Sie beim Schwitzen duschen können oder nicht, müssen Sie den Prozess der Regulierung der Körpertemperatur verstehen (Thermoregulierung/ Temperaturregelung). Die Regulierung der Körpertemperatur ist die Fähigkeit des Körpers, die Innentemperatur aufrechtzuerhalten.
Einer der Faktoren, die die Regulierung der Körpertemperatur beeinflussen, ist die Aktivität. Je höher Ihre Aktivität ist, desto höher ist die Körpertemperatur.
Um die Körpertemperatur wieder zu normalisieren, kühlt das Zentralnervensystem die Haut durch Schwitzen ab. Deshalb schwitzt der Körper, wenn Sie sich aktiv bewegen.
Nach dem Training oder der Aktivität erzeugt der Körper weiterhin Wärme, um die Energiereserven wieder aufzufüllen und die Durchblutung zu normalisieren. Dieser Prozess hält Ihre Körpertemperatur für eine Weile hoch und führt dazu, dass der Schweiß auch nach Beendigung Ihrer Aktivitäten anhält.
Ein Sportphysiologe in San Francisco, nämlich Stacy Sims, PhD, rät, nicht sofort zu duschen, wenn der Körper schwitzt. Besonders die Dusche mit sehr kaltem Wasser.
"Kalte Temperaturen können die Blutgefäße verengen und dazu führen, dass die Körpertemperatur weiter steigt", sagt Stacy. Dies kann zu zurückgehaltener Körperwärme und zu einer Störung der Blutgefäße führen.
Tipps zum sicheren Baden, wenn der Körper schwitzt
Das Baden bei schwitzendem Körper wird nicht empfohlen, insbesondere wenn Sie kaltes Wasser verwenden. Anstatt sofort zu duschen, sollten Sie zuerst Ihre Körpertemperatur senken, bevor Sie sich entscheiden, sich selbst zu reinigen.
Wenn Ihr Körper schwitzt, weil Sie von der Arbeit nach Hause gehen, beeilen Sie sich nicht sofort, Ihren Körper zu reinigen. Versuchen Sie, sich zu setzen und Ihre Atmung zuerst anzupassen, wenn Sie nach Hause kommen. Sie trinken auch ein Glas Wasser, um Ihre Körpertemperatur zu normalisieren und Austrocknung zu verhindern.
Wenn Sie nach dem Training viel schwitzen, ist es besser, vor dem Duschen Abkühlübungen zu machen. Vergessen Sie nicht, ein Glas Wasser zu trinken, um sich von Müdigkeit zu erholen. Nach 15-20 Minuten duschen Sie.
Abgesehen von einer Pause, um Ihre Körpertemperatur zu normalisieren, gibt es noch andere Tipps, die Sie beachten müssen, wenn Sie es nicht aushalten können und nach dem Schwitzen Ihres Körpers duschen möchten. Wählen Sie die geeignete Wassertemperatur, die Ihrem Körperzustand entspricht.
Nehmen Sie eine kalte Dusche oder warmes Wasser, die beide gut für den Körper sind, solange das Wasser nicht zu heiß oder zu kalt ist.
Das Baden in zu heißem Wasser kann Ihre Haut austrocknen. Anstatt heißes Wasser zu wählen, wählen Sie besser warmes Wasser. Die Warmwassertemperatur kann Muskelkrämpfe nach einem Tag voller Aktivitäten reduzieren.
Währenddessen kann eine kalte Dusche Muskelermüdung oder Verletzungen lindern. Wenn Sie jedoch nachts mit zu kaltem Wasser duschen, kann der Körper zittern. Ein kalter Körper kann Ihr Immunsystem schwächen und Sie dem Risiko einer Erkältung oder Grippe aussetzen.
Auch hier ist es am besten, nicht zu duschen, während Ihr Körper noch stark schwitzt. Wenn Sie es nicht aushalten können, denken Sie daran, die richtige Wassertemperatur für Ihre Dusche entsprechend Ihren Bedürfnissen zu wählen. Sei nicht zu kalt und zu heiß.
