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Wenn Sie im Begriff sind, eine neue werdende Mutter zu werden, müssen Sie viele Dinge häufig in Frage stellen. Angefangen von trivialen Dingen bis hin zu wichtigen Dingen. Es gibt einige Lebensmittel oder Getränke, die Sie während der Schwangerschaft essen können und sollten. Gemüse ist eine gute Nahrungsquelle für schwangere Frauen, aber das bedeutet nicht, dass Sie jedes Gemüse essen können, das Sie wollen. Wählen Sie, was für Sie und die Ernährung Ihres Babys am besten ist. Was ist dann mit Gurken? Ist es in Ordnung, während der Schwangerschaft Gurken zu essen? Wir finden es in diesem Artikel heraus.
Vorteile des Verzehrs von Gurken während der Schwangerschaft
Das Essen von Gurken während der Schwangerschaft ist nicht verboten, aber konsumieren Sie sie nicht übermäßig. In der Tat hat der Verzehr von Gurken viele Vorteile für schwangere Frauen. Essen Sie dieses Gemüse jedoch nicht, wenn Sie allergisch sind. Hier sind die Vorteile, die Sie durch den Verzehr von Gurken während der Schwangerschaft erhalten können.
- Gurken haben einen relativ niedrigen Kaloriengehalt, so dass sie keine Gewichtszunahme verursachen.
- Gurke hat einen hohen Wassergehalt, der verhindern kann, dass Ihr Körper dehydriert.
- Schwangere leiden häufig unter Verstopfung. Es stellt sich heraus, dass Gurkenhaut reich an Ballaststoffen ist, die zur Glättung des Verdauungssystems nützlich sind, um Verstopfung vorzubeugen.
- Gurke hat einen hohen Gehalt an natürlichen Antioxidantien, so dass sie Ihren Körper vor Infektionen und verschiedenen Arten von Krankheiten schützen kann.
- Gurke enthält Vitamin K, das die Gesundheit Ihrer Knochen verbessern kann.
- Der Gehalt an Vitaminen C, B1, B3, B2, Folsäure, Zink, Kalium, Magnesium und Eisen in Gurken kann die Entwicklung des Fötus in Ihrem Mutterleib unterstützen.
- Der Gehalt an B-Vitaminen in Gurken spielt eine Rolle, um Ihre Stimmung in einem stabilen Zustand zu halten. Dieser Zustand hält gleichzeitig das fetale Wachstum aufrecht, um optimaler zu sein.
- Der Kollagengehalt in Gurken hilft auch, Cellulite im Magen als eine der Auswirkungen der Schwangerschaft zu reduzieren.
- Der Verzehr von Gurken verhindert, dass der Blutzuckerspiegel steigt. Darüber hinaus enthalten Gurken auch Natrium und Mineralien, die zur Kontrolle Ihres Blutdrucks nützlich sind, um das Risiko eines hohen Blutdrucks bei schwangeren Frauen fernzuhalten.
Vergessen Sie nicht, wenn Sie während der Schwangerschaft Gurke sind, stellen Sie sicher, dass Sie es zuerst waschen. Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie viel Gurke Sie während der Schwangerschaft konsumieren. Zu viel von etwas zu essen ist schlecht für Sie und Ihr Baby, einschließlich Gurken.
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