Warum fällt es Ihnen aufgrund von Schlafmangel schwer, sich zu konzentrieren?

Wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist und Sie sich zwingen, Freunde zu treffen, fällt es Ihrem Gehirn nicht selten schwer, sich auf die Verdauung des Gesprächs zu konzentrieren. Dies kann Sie unproduktiv machen und träge erscheinen.

Obwohl es trivial klingt, hat Schlafmangel einen großen Einfluss auf die Leistung des Körpers an diesem Tag. Warum tritt dieser Zustand auf?

Was passiert mit dem Gehirn, wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist?

Einer der Gründe, warum Schlafentzug es schwierig macht, sich zu konzentrieren, ist Müdigkeit. Die Müdigkeit, die ganze Nacht wach zu bleiben, kann Ihre Leistung so weit reduzieren, dass sich Ihre Stimmung verschlechtern kann.

Nachts, wenn Sie sich bereit machen, zu der gewünschten Stunde ins Bett zu gehen, senkt der Körper Ihres Kindes den Cortisolspiegel. Cortisol ist ein Hormon, das vom Menschen unter Stress freigesetzt wird und die Arbeit Ihres Gehirns beeinflusst.

Wenn der Schlaf gestört ist, wird auch die Abnahme des Cortisolspiegels im Körper gestört, wodurch auch die Leistung des Gehirns gestört wird. Deshalb sind diejenigen, denen der Schlaf entzogen ist, normalerweise anfälliger für Stress und Veränderungen Stimmung.

Umgekehrt können Menschen mit guten Schlafgewohnheiten auch einen guten Einfluss auf ihr Gehirn haben, insbesondere auf ihre Konzentration.

Wie berichtet von AlltagsgesundheitFrühere Forschungen besagen, dass Gedächtnisprobleme mit einem verringerten Sauerstoffgehalt verbunden sind. Die Studie wurde jedoch an 55 Patienten durchgeführt Schlafapnoe beweist tatsächlich, dass Cortisollah-Niveaus eine wichtige Rolle bei der Denkfähigkeit spielen.

Leidende Schlafapnoe Normalerweise haben sie Schlafstörungen, weil sie oft plötzlich aufwachen und kurzatmig sind. Sie haben auch Probleme mit dem Sauerstoffgehalt in ihrem Körper aufgrund von Atemnot.

Es ist bekannt, dass Menschen mit schlechter Schlafqualität einen hohen Spiegel an Stresshormonen wie Cortisol haben. Dies gilt auch für Menschen, denen aufgrund ihres Lebensstils der Schlaf entzogen ist.

Ein hoher Cortisolspiegel verringert dann die kognitive Funktion des Gehirns und des Hippocampus. Der Hippocampus ist der Teil des Gehirns, der Informationen erhält und über lange Zeiträume im Gedächtnis speichert. Deshalb fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist.

Das Alter beeinflusst auch Konzentrationsschwierigkeiten, wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist

In einer 2007 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Neuropsychiatrische Krankheit und BehandlungEs wurde berichtet, dass Konzentrationsschwierigkeiten aufgrund von Schlafmangel auch vom Alter beeinflusst wurden.

Abgesehen von Schlafmangel zeigen ältere Menschen im Vergleich zu jungen Menschen auch einen kognitiven Rückgang.

In dieser Studie wurde auch festgestellt, dass Frauen auch die Fähigkeit haben, sich länger zu konzentrieren als Männer. Es sind jedoch weitere Untersuchungen mit unterschiedlichen Methoden erforderlich, um nachzuweisen, ob Geschlecht und Alter auch diesen Zustand beeinflussen.

Schlafmangel macht Sie nicht mehr ansprechbar

Schlafmangel ist nicht nur schwer zu konzentrieren, sondern führt auch dazu, dass Sie langsam auf etwas reagieren. Dies ist natürlich gefährlich, insbesondere wenn Sie an einem Ort fahren oder arbeiten, an dem eine schnelle Reaktion erforderlich ist.

Zum Beispiel macht Schlafmangel Sie während der Fahrt schläfrig, was es schwierig macht, sich auf die Straße zu konzentrieren.

Das Fahren in einem schläfrigen Zustand ist dasselbe wie das Fahren nach dem Trinken von 0,08% Alkohol. Beides ist gefährlich.

Sie kennen sicherlich schon die Gefahren von Konzentrationsschwierigkeiten aufgrund von Schlafmangel. Versuchen Sie dafür, Stunden und gute Schlafqualität zu bekommen, etwa 7-9 Stunden. Gute Schlafqualität wird machen Stimmung Sie sind besser und Aktivitäten können reibungslos ablaufen.