Hoher Cholesterinspiegel bei Kindern, was ist die Ursache? & bull; Hallo gesund

Denken Sie nicht, dass ein hoher Cholesterinspiegel eine Erkrankung ist, die nur bei Erwachsenen auftreten kann. Es stellt sich heraus, dass auch kleine Kinder einen hohen Cholesterinspiegel haben können. Woher? Dies kann aus vielen Gründen geschehen. Infolgedessen kann ein hoher Cholesterinspiegel bei Kindern dazu führen, dass sie an cholesterinbedingten Krankheiten wie Herzerkrankungen und Schlaganfall leiden.

Was verursacht einen hohen Cholesterinspiegel bei Kindern?

Ein hoher Cholesterinspiegel bei Kindern kann aufgrund der folgenden drei Faktoren auftreten:

Vererbung (von den Eltern zu den Kindern). In vielen Fällen haben Kinder mit hohem Cholesterinspiegel beide Elternteile oder einen ihrer Elternteile, der ebenfalls einen hohen Cholesterinspiegel aufweist.
Diät oder Diät. Normalerweise essen Kinder gerne frittierte Lebensmittel, die einen herzhaften Geschmack haben und außerdem viel Fett, Salz und Zucker enthalten. Oft kann der Verzehr von Lebensmitteln, die hohe Fette (insbesondere gesättigte Fette und Transfette) in großen Mengen enthalten, dazu führen, dass sich Cholesterin im Körper des Kindes ansammelt, was dazu führt, dass das Kind einen hohen Cholesterinspiegel hat.
Fettleibigkeit. Übergewicht bei Kindern wird durch eine schlechte Ernährung bei Kindern und mangelnde körperliche Aktivität verursacht. Dies trägt auch zum Risiko bei Kindern mit hohem Cholesterinspiegel bei.

Wenn Ihr Kind einen der drei oben genannten Faktoren hat, sollten Sie vorsichtiger sein, wenn Sie Kindern Nahrung geben. Versuchen Sie, Kindern immer gesunde und nahrhafte Lebensmittel zur Verfügung zu stellen, und stellen Sie sicher, dass das Kind Sport treibt oder häufige Aktivitäten ausführt. Zu lange vor dem Fernseher beim Naschen ist eine Gewohnheit, die für Kinder nicht gut ist.

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Kinder, die viel aktiv sind, oft gesunde Lebensmittel essen, in der Familienanamnese keinen hohen Cholesterinspiegel oder keine Herzerkrankung haben und nicht übergewichtig sind, haben ein geringeres Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel.

Woher wissen Sie, dass Ihr Kind einen hohen Cholesterinspiegel hat?

Um herauszufinden, ob Ihr Kind einen hohen Cholesterinspiegel hat oder nicht, können Sie einen Cholesterin-Test durchführen. Die Durchführung eines Cholesterintests ist für Kinder sehr wichtig, nicht nur für Erwachsene.

Das Nationale Institut für Herz, Lunge und Blut (NHLBI) Amerikanische Akademie für Pädiatrie empfiehlt, dass alle Kinder einen Cholesterin-Test zwischen 9 und 11 Jahren und zwischen 17 und 21 Jahren durchführen. Dies wird besonders für Kinder empfohlen mit:

Ein oder beide Elternteile des Kindes haben einen hohen Cholesterinspiegel (mehr als 240 mg / dl)
Familienanamnese von Herzerkrankungen, insbesondere wenn es Familienmitglieder gibt, die im Alter von 55 Jahren bei Männern oder im Alter von 65 Jahren bei Frauen an Herzerkrankungen leiden
Übergewichtig oder fettleibig sein
Haben Sie zusätzliche Risikofaktoren wie Diabetes, Bluthochdruck oder Rauchen

Nach einem Cholesterin-Test können Sie herausfinden, wie hoch der Cholesterinspiegel Ihres Kindes ist. Dann können Sie bestimmen, in welche Kategorie die Ergebnisse fallen. Beyogen auf Nationales Cholesterin-Bildungsprogramm (NCEP) sind die Grenzwerte für Gesamtcholesterin und schlechtes Cholesterin (LDL) für Kinder im Alter von 2 bis 18 Jahren:

Hoher Cholesterinspiegel, gekennzeichnet durch Gesamtcholesterin bei Kindern von 200 mg / dl oder mehr und einen LDL-Cholesterinspiegel von 130 mg / dl oder mehr bei Kindern.
Hohe Cholesteringrenze, das heißt, Gesamtcholesterinspiegel bei Kindern zwischen 170-199 mg / dl und LDL-Cholesterin zwischen 110-129 mg / dl. In diesem Bereich müssen Kinder vorsichtig sein, denn wenn dies erlaubt ist, kann das Kind einen hohen Cholesterinspiegel haben.
Normales Cholesterin, gekennzeichnet durch Gesamtcholesterinspiegel bei Kindern unter 170 mg / dl und LDL-Cholesterinspiegel bei Kindern unter 110 mg / dl.

Was ist, wenn das Kind einen hohen Cholesterinspiegel hat?

Entspannen Sie sich, hohe Cholesterinspiegel bei Kindern können immer noch gesenkt werden. Der beste Weg, um den Cholesterinspiegel von Kindern zu senken, besteht darin, die Essgewohnheiten des Kindes zu ändern und die Kinder zu regelmäßigen Übungen zu bewegen. Wenn diese Methode immer noch nicht funktioniert, benötigt Ihr Kind möglicherweise cholesterinsenkende Medikamente. Dieses Medikament kann jedoch nur Kindern verabreicht werden, die älter als 8 Jahre sind und ärztliche Anweisungen haben.

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Einige Möglichkeiten zur Senkung des Cholesterinspiegels bei Kindern sind:

1. Achten Sie auf den Fettkonsum von Kindern

Stellen Sie Kindern Lebensmittel zur Verfügung, die Gesamtfett, gesättigtes Fett und niedrigen Cholesterinspiegel enthalten. Wählen Sie Milch, die frei oder fettarm ist, um sie Kindern zu geben. Verwenden Sie zum Kochen Pflanzenöl oder Transfett-freie Margarine. Im Folgenden sind die Grenzwerte für die Fettaufnahme bei Kindern aufgeführt:

Die Gesamtfettmenge, die ein Kind an einem Tag zu sich nehmen sollte, beträgt 30% oder weniger der Gesamtkalorien pro Tag (45-65 Gramm Fett pro Tag).
Die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren sollte weniger als 10% der gesamten Kalorien pro Tag betragen. Für Kinder, die in die Kategorie mit hohem Risiko fallen, sollte die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren auf nur 7% der gesamten Kalorien pro Tag begrenzt werden.
Die Cholesterinaufnahme bei Kindern sollte auf weniger als 300 mg pro Tag begrenzt werden. Für Kinder, die in die Kategorie mit hohem Risiko fallen, sollte die Cholesterinaufnahme nur 200 mg pro Tag betragen.
Lebensmittel, die Transfette enthalten, sollten so weit wie möglich vermieden werden.

2. Gewöhnen Sie das Kind daran, jeden Tag Sport zu treiben

Mäßige tägliche Bewegung wie Gehen, Radfahren, Laufen und Schwimmen kann dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und den guten Cholesterinspiegel bei Kindern zu erhöhen.

3. Achten Sie auf das Gewicht des Kindes

Wenn das Gewicht des Kindes im normalen Bereich liegt, sollten Sie es weiterhin beibehalten. Wenn das Kind übergewichtig ist, versuchen Sie, Gewicht zu verlieren.

4. Ersetzen Sie Kinderfutter durch gesundes Essen

Fett wird immer noch von Kindern benötigt. Dies bedeutet nicht, dass Sie Kindern verbieten sollten, fetthaltige Lebensmittel zu essen. Wählen Sie jedoch Lebensmittel, die gesunde Fette für Kinder enthalten. Sie können Lebensmittel, die gesättigte Fettsäuren enthalten, durch Lebensmittel ersetzen, die ungesättigte Fette enthalten. Dies ist viel gesünder und kann den Fettbedarf des Kindes decken. Einige Beispiele für Lebensmittel, die ungesättigte Fette enthalten, sind Avocado, Nüsse, Fisch, Olivenöl und Rapsöl.

5. Geben Sie dem Kind reichlich gesunde Lebensmittel

Auf diese Weise erhalten Kinder alle Nährstoffe, die sie benötigen. Stellen Sie Kindern eine Vielzahl von Obst, Gemüse und Lebensmitteln zur Verfügung, die aus Vollkornprodukten hergestellt werden. Wenn Sie Fleisch geben, versuchen Sie, mageres Fleisch zu geben. Weitere Proteinquellen sind Fisch und Nüsse. Begrenzen Sie den Verzehr von Lebensmitteln oder Getränken, die Zucker oder künstliche Süßstoffe enthalten. Beschränken Sie auch die Bereitstellung von verpackten Lebensmitteln für Kinder.

6. Lesen Sie die Nährwertinformationen

Wenn Sie verpackte Lebensmittel für Kinder kaufen, sollten Sie zuerst die Nährwertinformationen auf der Verpackung lesen, bevor Sie sie kaufen. Aus der Tabelle mit Nährwertinformationen können Sie ersehen, wie viel Fett in den verpackten Lebensmitteln pro Portion enthalten ist. Dies erleichtert es Ihnen, den Fettkonsum Ihres Kindes zu begrenzen.

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