Hitzewallungen: das Phänomen, wenn sich der Körper plötzlich heiß anfühlt & bull; Hallo gesund

Für manche Frauen ein Phänomen Hitzewallungen identisch mit den Wechseljahren, auch bekannt als wenn der Menstruationszyklus bei Frauen gestoppt ist. Dieser Zustand wird normalerweise als warmes bis heißes Gefühl empfunden, es kann sogar die Haut in einem Moment rot werden lassen. Obwohl Hitzewallungen oder Hitzewallungenist normal, aber oft fühlen Sie sich unwohl.

Was passiert, wenn der Körper erlebt Hitzewallungen?

Das Brennen kann langsam oder plötzlich auftreten und zu verschiedenen Zeiten in Minuten, Stunden oder sogar Tagen auftreten. Hitzewallungen gekennzeichnet durch mehrere spezifische Zeichen, einschließlich:

Ein brennendes Gefühl, das sich um Hände, Oberkörper und Gesicht ausbreitet.
Rötung der Haut.
Herzschlag.
Übermäßiges Schwitzen des Oberkörpers.
Der Körper fühlt sich danach kalt an

Symptome Hitzewallungen Es tritt nachts häufiger auf und kann während der Übergangszeit bestehen bleiben oder mehrere Jahre andauern, wenn sich der Körper in den Wechseljahren an hormonelle Veränderungen anpasst. Hitzewallungenverursacht häufig Schlafstörungen und chronische Schlaflosigkeit, die bei Frauen nach der Menopause zu Gedächtnisproblemen, Angstzuständen und Depressionen führen können.

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Risikofaktoren Hitzewallungen

Die Wechseljahre treten aufgrund hormoneller Veränderungen auf, obwohl dies nicht bei allen Frauen der Fall ist Hitzewallungen im Alter der Wechseljahre. Der genaue Mechanismus ist nicht bekannt Hitzewallungen kann auftreten, aber Veränderungen der Fortpflanzungshormone können die Hypothalamusdrüse beeinflussen, so dass der Körper empfindlicher auf Temperaturänderungen reagiert.

Es gibt mehrere Auslöser, die Frauen in den Wechseljahren einem höheren Risiko für Symptome aussetzen Hitzewallungen, einschließlich:

Zigaretten und Rauch aus zweiter Hand konsumieren
Alkohol trinken
Sind gestresst oder ängstlich
Fettleibigkeit
Mangel an körperlicher Aktivität, insbesondere nach den Wechseljahren
Essen Sie scharfes Essen
Hoher Koffeinkonsum
War in einem heißen heißen Raum
Tragen Sie enge Kleidung

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Ursache Hitzewallungen wenn Sie nicht in den Wechseljahren sind

Symptome Hitzewallungen am Körper kann auch erlebt werden, obwohl eine Frau nicht in die Wechseljahre eingetreten ist und dies durch verschiedene Dinge verursacht wird, einschließlich:

Nebenwirkungen der Behandlung – Hitzewallungen kann durch verschiedene Arten von Medikamenten wie Osteoporosemedikamente (Raloxifen), Brustkrebs-Chemotherapeutika (Tamoxifen) und Schmerzmittel (Tramadol) verursacht werden.
Ernährungsgewohnheit- Würzige Essgewohnheiten können aufgrund der Vergrößerung der Blutgefäße und der Stimulation der Nervenenden ein heißes Gefühl hervorrufen und ein brennendes Gefühl verursachen. Alkoholkonsum kann bei manchen Menschen auch zu dieser Reaktion führen, die zu einem brennenden Gefühl im Körper führen kann.
Sekretion bestimmter Hormone - Die Hormone Adrenalin und Noradrenalin können die Durchblutung erhöhen, was zu einem Gefühl von Wärme und Wärme im Körper führt. Dieser Mechanismus kann auftreten, wenn eine Person gestresst, ängstlich oder allergisch reagiert.
Lässt den Übergang in die Wechseljahre ahnen - Wenn die Wechseljahre im Alter von etwa 50 Jahren auftreten, kann die Übergangszeit für hormonelle Veränderungen (Perimenopause) bis zu 10 Jahre vor dem Eintritt in die Wechseljahre und für Symptome auftreten Hitzewallungen Möglicherweise hat dies zu diesem Zeitpunkt begonnen.
Fehlfunktion der Hypothalamusdrüse - Die Abnahme des Hormons Östrogen in den Wechseljahren kann die Funktion der Hypothalamusdrüse beeinträchtigen. Dies ist jedoch nicht das einzige, was durch eine Fehlfunktion des Hypothalamus ebenfalls ausgelöst werden kann Hitzewallungen. Störungen der Hypothalamusfunktion selbst können durch verschiedene andere Zustände verursacht werden, wie z.
- Essstörungen
- Trauma am Kopf
- Genetische Erkrankungen und Hyperthyreose

ist Hitzewallungen nur von Frauen erlebt?

Männer können auch Symptome erfahren Hitzewallungen wenn er eine Andropause hat, in der das Hormon Testosteron signifikant abgenommen hat. Genau wie bei Frauen in den Wechseljahren können auch verringerte Hormone die Arbeit des Hypothalamus beeinträchtigen und Symptome eines Hitzschlags verursachen. Im Allgemeinen,Hitzewallungen bei Männern haben fast die gleichen Symptome und Muster wie bei Frauen. jedoch Hitzewallungen ist bei gesunden Männern nicht normal und kann daher mit einer Testosteronersatztherapie behandelt werden.

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Wie zu überwinden Hitzewallungen

Der Schweregrad kann wie folgt minimiert werden:

Körpertemperatur und Umgebung erhalten - Raumtemperatur kühl halten und Kleidung aus Naturfasern oder Baumwolle tragen.
Regelmäßige körperliche Aktivität - aktive Bewegung durch Gehen, Radfahren, Tanzen oder Schwimmen.
Anwendung der Bauchatmungstechnik - ist eine wirksame Entspannungstechnik, bei der regelmäßig mit tiefen Atemzügen mit einer Frequenz von sechs bis acht Mal pro Minute geatmet wird. Morgens und abends 15 Minuten lang durchgeführt, um Hitzeerscheinungen zu reduzieren.
Verwenden Sie zum Schlafen ein kühles Kissen - dies kann die Intensität verringern Hitzewallungen während du versuchst einzuschlafen.
Hormonersatztherapie - ist ein letzter Ausweg und erfordert die Überwachung durch einen Arzt. Diese Therapie kann nicht in kurzer Zeit durchgeführt werden und birgt auch das Risiko von Nebenwirkungen wie erhöhten Blutgerinnseln und Entzündungen der Gallenblase. Es gibt jedoch alternative Möglichkeiten, um den Schweregrad zu verringern Hitzewallungen mit Verbesserungen des Lebensstils wie aktiver Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung und der Vermeidung von Alkohol- und Zigarettenkonsum.