Befreien Sie sich vollständig von Akne, indem Sie nahrhafte Lebensmittel essen

Es gibt viele Möglichkeiten, Akne loszuwerden, von ärztlichen Medikamenten bis zu Hausmitteln. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Ihre tägliche Ernährung ein wichtiger Faktor bei der Behandlung von Akne ist. Obwohl die Beziehung zwischen Diät- und Akne-Fällen immer noch ungewiss ist, gibt es viele medizinische Studien, die die Auswirkung des Konsums bestimmter Nährstoffe auf das Akne-Wachstum diskutieren. Gesundheitsexperten glauben, dass die tägliche Einnahme von Vitamin A und Omega 3 Ihrem Akneproblem helfen kann. Hier ist die Erklärung.

Wie können vitamin A-reiche Lebensmittel Akne loswerden?

Vitamin A ist eines der einfachsten Vitamine, die sowohl aus Fleisch als auch aus Gemüse gewonnen werden können. Vitamin A ist in Karotten, Salat, Brokkoli und verschiedenen anderen Gemüsen enthalten. Darüber hinaus ist Vitamin A in Fischfleisch und Leber enthalten. Da Vitamin A jedoch ein fettlösliches Vitamin ist, ist es ratsam, Vitamin A zusammen mit Fett zu sich zu nehmen, damit es vom Körper besser aufgenommen werden kann.

Vitamin A hat einen wichtigen Einfluss auf die Gesundheit der Haut einer Person. Vitamin A (Retinol) Gesichtscreme selbst ist bekannt für ihre Wirksamkeit, um die Hautelastizität aufrechtzuerhalten und Akne loszuwerden. Ein Beispiel ist Isotretinoin, ein Derivat von Vitamin A. Isotretinoin reduziert die Produktion von natürlichem Gesichtsöl (Talg). Daher wird angenommen, dass der Konsum von Vitamin A eine Rolle bei der Kontrolle von Akne spielt. Vitamin A hat auch eine antiproliferative Wirkung auf die Haut, die den Aufbau von Hornzellen hemmt, was ein Faktor bei Akneausbrüchen sein kann.

Umgekehrt kann ein Vitamin-A-Mangel tatsächlich zu trockener Haut führen.

Wie werden Lebensmittel mit hohem Omega-3-Gehalt Akne los?

Akne kann aufgrund einer Entzündung auftreten, die Akne mit Symptomen von Schmerz, Rötung und Schwellung verursacht. Nun, eine Studie hat gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig fettigen Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrele, Sardine) essen, eine Gesichtshaut haben, die besser vor Akne geschützt ist. Der Grund ist, dass fetter Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren ist, die Entzündungen hemmen können.

Omega 3 selbst ist eine Fettsäure, die verschiedene Funktionen für die Arbeit des Körpers enthält, von denen eine darin besteht, Entzündungen zu regulieren. Der Mangel an diesen Fettsäuren kann zu trockener, juckender und schuppiger Haut führen.

Zusätzlich zu seiner Funktion, Entzündungen zu reduzieren, die bei der Aknebildung eine Rolle spielen, hat Omega 3 auch eine Funktion zur Verbesserung der Durchblutung und der Herzgesundheit. Omega 3 kann aus Fisch und Meeresfrüchten gewonnen werden oder Meeresfrüchte andere. Noch heute kann Omega 3 leicht aus verschiedenen Fischölergänzungen gewonnen werden, die auf dem Markt verkauft werden.