Vorteile von Flavonoiden, Antioxidantien zur Abwehr einer Vielzahl chronischer Krankheiten

Flavonoide sind eine Art von Antioxidans, das in Schokolade enthalten ist. Antioxidantien selbst wirken, um freie Radikale im Körper abzuwehren. Freie Radikale sind vermutlich die Ursache für verschiedene chronische Krankheiten. Sind Sie neugierig auf die Vorteile von Flavonoiden und woher können Sie diese Antioxidantien beziehen? Das Folgende ist die Überprüfung.

Unzählige Vorteile von Flavonoiden für die Gesundheit des Körpers

Wie oben erläutert, sind Flavonoide Teil der in Lebensmitteln enthaltenen Antioxidantien. Wenn freie Radikale sich weiter ansammeln dürfen, können sie die DNA und gesunde Zellen schädigen und Gleichgewichtsstörungen im Körper verursachen.

Dieser Schaden kann dann zu verschiedenen Krankheiten führen. Ausgehend von Arthritis, Herzerkrankungen, Arteriosklerose, Schlaganfall, Bluthochdruck, Magengeschwüren, Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit, Krebs, um vorzeitiges Altern zu verursachen. Antioxidantien neutralisieren die schädlichen Eigenschaften freier Radikale, um diese Krankheiten zu verhindern.

Zusätzlich zu den verschiedenen oben genannten Vorteilen gibt es eine Vielzahl anderer Flavonoid-Vorteile, die für Ihren Körper gleichermaßen außergewöhnlich sind, darunter:

Hilft dem Körper, Vitamin C besser aufzunehmen
Helfen Sie bei der Vorbeugung und / oder Behandlung von Allergien, Virusinfektionen, Arthritis und bestimmten entzündlichen Erkrankungen.
Kann durch freie Radikale beschädigte Zellen reparieren.
Kann Stimmungsschwankungen, die durch Stimmungsstörungen verursacht werden, zu Depressionen verstärken.
Reduzierung des Todesrisikos durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, dies erfordert jedoch noch weitere Untersuchungen.

Liste der Lebensmittel, die Flavonoide enthalten

Obst und Gemüse sind gute Nahrungsquellen für Flavonoide. Welche Nahrungsquellen enthalten dann viele Flavonoidverbindungen?

Rosella. Es wird angenommen, dass Rosella-Extrakt gut zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes geeignet ist.
Apfel. Äpfel enthalten ein Flavonoid namens Quercetin, das Herzinfarkte verhindern, Katarakte verhindern, Asthma kontrollieren und die Wiederherstellung des sauren Rückflusses beschleunigen kann.
Rotweinreich an Flavonoiden, die das Risiko von Herzerkrankungen verringern können. Wenn Sie keinen Alkohol trinken, können Sie die gleichen Vorteile von Flavonoiden erzielen, wenn Sie frische lila Trauben konsumieren. Der Gehalt dieser Flavonoide findet sich in Weinschalen.
Soursop. Soursop-Früchte sind reich an Phenol (eine Art Flavonoid), Kalium, Vitamin C und E, die zur Behandlung verschiedener Krankheiten wie Krebs und Bluthochdruck wirksam sein sollen. Die Antioxidantien in Soursop können auch dazu beitragen, freie Radikale abzuwehren.
Sternfruchtreich an Vitamin C, Oxalsäure, Tanninen, Aminosäuren und Flavonoiden, von denen angenommen wird, dass sie bei der Behandlung von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Krebs und Diabetes nützlich sind. Achten Sie jedoch darauf, Starfruit nicht zu stark zu verwenden, da diese Frucht viel Oxalsäure enthält, die bei zu vielem Verzehr Nierensteine auslösen oder den Zustand eines akuten Nierenversagens verschlimmern kann.
Sojabohnen. Eine Quelle für hohe Flavonoide sind Sojabohnen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Sojabohnen zur Vorbeugung von Brustkrebs, zur Senkung des hohen Blutzuckerspiegels, zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden von Vorteil sind. Die Vorteile dieses einen Flavonoids müssen jedoch noch weiter untersucht werden.

Darüber hinaus sind Flavonoide auch in anderen Lebensmittel- oder Getränkequellen wie grünem Tee, Orangen, Bittermelonen, Gewürzen und Samen enthalten.

Es ist besser, Flavonoide aus frischen Lebensmitteln zu konsumieren, als durch medizinische Ergänzungsmittel

Die Vorteile von Flavonoiden sind einflussreicher, wenn sie in ihrer natürlichen Form und nicht in Form von Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert werden. Es gibt nicht genügend solide medizinische Beweise, um zu belegen, dass Flavonoidpräparate von Vorteil sind.

Darüber hinaus kann eine relativ hohe Dosis an Flavonoiden in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln tatsächlich die Gesundheit schädigen, insbesondere bei schwangeren und stillenden Frauen und Kindern. Flavonoidspiegel, die über den normalen Grenzen liegen, können in die Plazenta gelangen, was sich negativ auf das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib auswirken kann. Um sicherer zu sein, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie versuchen, während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Unabhängig davon, welche Form von Flavonoiden Sie erhalten (ob natürliche Form aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln), müssen Sie bei der Einnahme bestimmter Medikamente dennoch vorsichtig sein. Flavonoidverbindungen können mit mehreren Arzneimitteln interagieren. Beispielsweise wurde gezeigt, dass der Flavonoidgehalt von Naringenin in Grapefruit die Arzneimittelleistung beeinträchtigt.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um den besten Rat zu erhalten.