Wie viele Kalorien werden durch Sex verbrannt? & bull; Hallo gesund

Es gibt gute Nachrichten für Sie und Ihren Partner. Sex erhöht nicht nur die Intimität, sondern hilft Ihnen auch, fit zu bleiben und Gewicht zu verlieren. Sie und Ihr Partner haben noch einen Grund, heute Abend miteinander zu schlafen. Sex zu haben verbrennt eine Menge Kalorien, besonders wenn es mit Leidenschaft gemacht wird. Denken Sie jedoch daran, dass das Ausmaß, in dem Sex zur Aufrechterhaltung Ihrer Fitness beiträgt, sicherlich davon abhängt, welche Art von intimer Sitzung Sie und Ihr Partner normalerweise haben. Je heißer und länger der Sex dauert, desto positiver ist der Einfluss auf die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Partner.

Die Vorteile von Sex für Fitness und Gesundheit

Sex ist eine körperliche Aktivität, die ziemlich anstrengend ist, fast genauso wie Bewegung. Weil Sex viel Energie erfordert, verbrennt Ihr Körper Kalorien aus Kohlenhydraten. Je mehr Kalorien Sie verbrennen, desto schneller wird Ihr Stoffwechsel. Dies ist natürlich sehr hilfreich, wenn Sie oder Ihr Partner versuchen, Gewicht zu verlieren.

Sex beschleunigt nicht nur den Stoffwechsel des Körpers, sondern kann auch Ihre Fitness trainieren. Wenn Sie sich lieben, arbeiten verschiedene Muskelgruppen im Körper und ziehen sich zusammen. Normalerweise sind die Muskeln, die beim Sex arbeiten, die Muskeln der Arme, des Bauches, der Kniesehnen und der Waden. Das Training dieser Muskeln kann Ihre Muskelmasse aufbauen und erhöhen, genau wie das Training im Fitnessstudio. Im Vergleich zu Körperfett kann eine erhöhte Muskelmasse mehr Kalorien verbrennen, selbst wenn die Muskeln nicht funktionieren.

Sex verbrennt wie viele Kalorien?

Bei der Berechnung der Anzahl der durch Sex verbrannten Kalorien sind viele Faktoren zu berücksichtigen. Zum Beispiel, wie lange Sie Sex haben und welche Position Sie mit Ihrem Partner wählen. Sex kann zwischen zwei Minuten und über einer Stunde dauern. Im Bericht vom Frauentag finden Sie hier eine Berechnung des Kalorienverbrauchs in Ihrer intimen Sitzung mit Ihrem Partner.

Erfolg haben

Ohne sich ausziehen zu müssen, können Sie und Ihr Partner in einer Stunde eine Menge Kalorien verbrennen. Wenn Sie 60 Pfund wiegen, machen Sie oder Erfolg haben Eine Stunde kann etwa 58 bis 80 Kalorien verbrennen. Diese Zahl entspricht einem Kilometerstand von 1,5 Kilometern oder einem Training von 23 Minuten. Diese einstündige intime Sitzung kann auch Kalorien aus einer halben Dose Soda verbrennen, die Sie konsumieren. Um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu erhöhen, können Sie und Ihr Partner versuchen, in verschiedenen Positionen zu rummachen, z. B. im Stehen oder beim Tragen Ihres Partners.

Oralsex

Wenn Sie Oralsex geben, wird nicht nur Ihr Partner davon profitieren. Sie können auch Kalorien verbrennen. Eine halbe Stunde Oralsex kann etwa 54 bis 60 Kalorien verbrennen. Diese Anzahl der verbrannten Kalorien entspricht einem Kilometerstand von 1,2 Kilometern oder einem 18-minütigen Training. Diese Zahl entspricht auch dem Verzehr eines Apfels. Um beim Oralsex mehr Kalorien zu verbrennen, können Sie und Ihr Partner versuchen, die Raumtemperatur so zu erhöhen, dass es wärmer wird. Dies erleichtert Ihnen das Schwitzen und hilft Ihrem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen. Darüber hinaus fühlen sich manche Menschen auch aufgeregter, wenn sie verschwitzten Sex haben.

Vorspiel

Damit Sie und Ihr Partner mehr Kalorien verbrennen können, beeilen Sie sich nicht, sofort einzudringen. Je länger die Aufwärmphase oder Vorspiel Was Sie tun, desto mehr Kalorien können Sie verbrennen. Vorspiel allein kann 15 bis 45 Minuten dauern. Versuchen Sie, die Körper des anderen zu erkunden, indem Sie mit Zeitlupe beginnen, um die Dauer zu verlängern Vorspiel.

Sie können auch die verschiedenen Positionen variieren, damit Ihr Körper intensiver arbeitet. Eine Person mit einem Gewicht von 60 Kilogramm kann in einer 45-minütigen Aufwärmsitzung etwa 83 Kalorien verbrennen. Dies entspricht einem Training von 28 Minuten und einem Fußweg von 1,9 Kilometern. Diese Menge kann auch Kalorien aus einem Glas Eiskaffee verbrennen, den Sie trinken, bevor Sie eine intime Sitzung mit Ihrem Partner beginnen.

Liebe machen

Je heißer Ihre Sex-Session und natürlich Ihr Partner sind, desto mehr Kalorien können Sie verbrennen. Wenn Sie 60 Pfund wiegen, verbrennt Sex ungefähr 45 bis 140 Kalorien, wenn er 45 Minuten lang durchgeführt wird. Dies entspricht einem Lauf von zwei Kilometern oder einem 40-minütigen Training.

Versuchen Sie, die Position zu ändern, die Bewegung zu erhöhen, die Raumtemperatur zu erhöhen und den Orgasmus zu erreichen, damit Sie mehr Kalorien verbrennen. Bestimmte Sexpositionen wie Frauen an der Spitze, stehend und Doggystyle neigt auch dazu, mehr Kalorien zu verbrennen als die Missionarsstellung. Jaiya Kinzbach, eine Sexologin aus den USA, enthüllte auch, dass Seufzen und tiefes Atmen beim Sex dazu beitragen, bis zu 18 bis 30 Kalorien zu verbrennen.