Was passiert, wenn eine Mutter während der Schwangerschaft auf dem Bauch schläft? & bull; Hallo gesund

Nicht alle schwangeren Frauen können in einer bequemen und sicheren Schlafposition tief und fest schlafen. Leider während der Schwangerschaft. Die Schlafposition kann nicht so frei sein wie wenn Sie nicht schwanger sind. In der Tat ist die Schlafposition ein besonderes Anliegen für schwangere Frauen. Was passiert jedoch, wenn Sie während der Schwangerschaft auf dem Bauch schlafen?

Risiken des Schlafens auf dem Bauch während der Schwangerschaft

1. Kurzatmigkeit

Wenn Sie während der Schwangerschaft auf dem Bauch schlafen, fällt Ihnen das Atmen schwerer als auf dem Rücken oder auf der Seite. Das liegt daran, dass Ihr Magen dazu neigt, nach unten zu drücken und Ihren Darm, Ihre Lunge und andere Organe nahe beieinander zu platzieren. Das Schlafen auf dem Bauch wird für eine Schwangerschaft im Alter oder in jungen Jahren nicht empfohlen.

2. Der Fötus wird gequetscht

Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, drückt Ihr Magen auf Ihre wachsende Gebärmutter, so dass Sie Druck auf diese Position bekommen. Dieser Druck zeigt an, dass Ihr Fötus von der Sicherheit und seiner Position bedroht ist.

3. Störungen des Fötus

Die Aufnahme von Nährstoffen und Sauerstoff wird nicht durch Schlafen auf dem Bauch während der Schwangerschaft geleitet. Das Blut, das Sauerstoff in die Venen schwangerer Frauen transportiert, wird erstickt und kann danach sogar eine Fehlgeburt haben.

Was ist dann eine gute Schlafposition, wenn Sie schwanger sind?

Legen Sie ein Kissen unter Ihren Bauch und zwischen Ihre Knie. Es wäre besser, wenn Sie ein spezielles Schwangerschaftskissen kaufen. Legen Sie ein Kissen unter Ihren Körper, um Sie auf der Seite zu halten. Die Position des Kissens kann auch verhindern, dass Sie sich aufgrund eines vergrößerten Magens schmerzhaft und schmerzhaft fühlen
Wenn Sie wegen eines Geschwürs nicht gut schlafen können, legen Sie ein paar Bücher oder ein kleines Kissen unter das Hauptkissen. Diese Position hilft, Magensäure aus Ihrem Magen zu bekommen. Diese Schlafposition verhindert auch, dass sich Magensäureenzyme in die Speiseröhre ausbreiten.
Die Schlafposition auf der linken Seite ist am besten während der Schwangerschaft. Mit dieser Position erhalten Sie aufgrund der großen Venen maximale Durchblutung und Nährstoffe zur Plazenta (Vena cava inferior) auf der rechten Rückseite der Svina, die den Blutfluss zum Unterkörper des Herzens wiederherstellt. Diese Schlafposition kann auch dazu beitragen, dass die Nieren daran arbeiten, Abfallprodukte und Flüssigkeiten aus dem Körper schwangerer Frauen zu entfernen, so dass das Auftreten von Schwellungen an Füßen, Knöcheln und Händen verringert werden kann.

Weitere Tipps für schwangere Frauen, um bequem zu schlafen:

Tragen Sie Kleidung, die locker, nicht zu heiß und weich auf der Haut ist. Vermeiden Sie es, zu enge Kleidung zu tragen, da dies dazu führen kann, dass sich der Körper weniger frei bewegen kann.
Iss nachts kein scharfes Essen. Würziges Essen ist ein gefährliches Essen für schwangere Frauen. Sie haben Angst, dass sie Durchfall bekommen und wachen immer nachts auf, so dass es den Schlaf nachts stört.
Versuchen Sie, sich während der Schwangerschaft zu entspannen und Stress abzubauen. Entspannung und ein entspannter Geist können die Schlafqualität nachts verbessern.
Passen Sie die Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft an. Lebensmittel, die viel Kohlenhydrate und viel Eiweiß enthalten, können dem Körper ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln. Darüber hinaus kann dieses Lebensmittel auch den Blutzuckerspiegel erhöhen, so dass der Schlaf angenehmer wird.
Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch. Dies kann eine Möglichkeit sein, sich beim Schlafen wohl zu fühlen. Wenn Sie Übelkeit und Erbrechen verspüren, vermeiden Sie Lebensmittel, die Auslöser sein können.