Inhaltsverzeichnis:
- 1. Plastikflaschen und Getränkedosen
- 2. Dessert
- 3. Es ist schwierig, die Augen zu schließen
- 4. Baby in deinem Schlafzimmer
- 5. Sojabohne
- 6. Herzklopfen zu oft
- 7. Alkohol
- 8. Verlasse das Haus selten
Wenn man von einer Erektion spricht, spricht man von Blutfluss. Ihr Herz, auch bekannt als das Organ, das Blut pumpt, muss eine optimale Ausdauer haben, um die besten Erektionen zu erzielen. Alles, was Ihr Herz verschmutzt, wie z. B. die Rauchsucht, wirkt sich sicherlich auf die Leistung Ihres Penis aus.
Testosteron ist der zweitwichtigste Faktor bei Erektionen, und es gibt viele seltsame Dinge, die die Produktion beeinträchtigen können. Schauen Sie sich die folgende Liste von acht Dingen an, die Ihre Erektionsfähigkeit beeinträchtigen können.
1. Plastikflaschen und Getränkedosen
Trinkflaschen aus Dosen und Kunststoffen enthalten einen hohen Anteil an Bisphenol-A (BPA), einer Substanz, die die Produktion des weiblichen Hormons Östrogen auslöst. Der BPA-Gehalt kann laut einer Studie von Kaiser Permanente eine übermäßige Östrogenproduktion auslösen und hormonelle Veränderungen verursachen, die Ihre Männlichkeit beeinträchtigen. Darüber hinaus werden die Papier- und Tintenarten, die von den meisten Supermarktbelegen und Geldautomatenbelegen verwendet werden, auch mit BPA-haltigem Papier gedruckt.
2. Dessert
Das Essen eines Stücks süßen Kuchens oder einer Dose alkoholfreier Getränke kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, der die Freisetzung des Hormons Insulin stimuliert. Laut Studien von irischen und amerikanischen Forschern wird es für Ihren Penis schwieriger, sich zu errichten. Diese Zucker-Insulin-Testosteron-Beziehung erklärt auch, warum Ihr Testosteronspiegel morgens tendenziell hoch ist und Sie morgens Erektionen haben, wenn Ihr Blutzucker niedrig ist, weil Sie seit Stunden nichts mehr gegessen haben.
3. Es ist schwierig, die Augen zu schließen
Laut der Universität von Chicago reichen 5 Stunden Schlaf pro Nacht aus, um den Testosteronspiegel bei gesunden Teenagern um bis zu 10% zu erhöhen. Schlaf ist wichtig für die Testosteronproduktion. Wenn Sie also nicht genug Schlaf bekommen, was ungefähr 8 Stunden pro Nacht entspricht, wundern Sie sich nicht, wenn Sie eine Erektion sehen.
4. Baby in deinem Schlafzimmer
Das Einschlafen in der Nähe eines Neugeborenen, selbst wenn das Baby in einem anderen Bett schläft, sich aber immer noch im selben Raum befindet, kann laut Studien von Notre Dame und der Northwestern University die Testosteronproduktion um 7 Prozent oder mehr senken. Sie denken vielleicht, dass dies daran liegt, dass Sie nachts häufig aufwachen, weil ein Baby weint, aber es gibt Hinweise darauf, dass die hormonellen Veränderungen, die durch das Schlafen in einer lauten Quelle verursacht werden, auch wenn Sie nicht aufwachen, eine Abnahme auslösen können in Testosteron.
5. Sojabohne
Obwohl es die beliebteste Lebensmittelzutat eines jeden Veganers als Ersatz für tierisches Eiweiß ist, ist Soja wie Östrogen, eine Steroidverbindung, die bei Frauen als Sexualhormon fungiert und somit den Testosteronspiegel in Ihrem Körper senken kann. Eine Studie der Harvard Medical School ergab, dass ein wenig Soja Ihre Libido nicht senkt. Der Verzehr großer Mengen Sojabohnen, insbesondere wenn sie als tägliche Nahrung verwendet werden, kann jedoch Probleme für Ihre Erektion verursachen.
6. Herzklopfen zu oft
Laut Untersuchungen der University of British Columbia kann ein Test von mehr als 60 km pro Woche den Testosteronspiegel um etwa 17 Prozent senken. Zu viel Laufen kann auch die Kommunikation zwischen dem Gehirn und den hormonproduzierenden Drüsen beeinträchtigen, was möglicherweise erklärt, warum bei Hardcore-Läufern ein Rückgang des Testosterons auftritt.
7. Alkohol
Mehrere Bestandteile eines alkoholischen Getränks, vom Hopfen im Bier bis zu den inneren Kongeneren Wein, Laut einer Studie der Universität von Oklahoma hat es östrogenähnliche Eigenschaften, die Ihr Testosteron senken können. Glücklicherweise müssen Sie nur mehr als zwei Gläser Wasser pro Tag trinken, um die Auswirkungen von Alkohol zu verringern, so eine Quelle der University of Wisconsin.
8. Verlasse das Haus selten
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Testosteron. Wenn Sie durch Sonneneinstrahlung oder Lebensmittel nicht genügend Vitamin D erhalten, kann Ihr Testosteronspiegel laut Untersuchungen in Deutschland und Österreich um 20 Prozent oder mehr sinken. Laut einem Bericht der Harvard Medical School ist es jedoch für Ihre tägliche Dosis Vitamin D ausreichend, 15 Minuten lang mit unbedeckten Armen und Beinen zu sonnen.
