Inhaltsverzeichnis:
- 1. Vermeiden Sie die Faktoren, die den Wunsch nach Masturbation auslösen
- 2. Übung
- 3. Kontrolle von Lebensmitteln
- 4. Füllen Sie soziale Aktivitäten aus
- 5. Nehmen Sie an Aktivitäten teil und finden Sie neue Hobbys
- 6. Suchen Sie nach Personen, denen Sie vertrauen können
- 7. Sei geduldig
Das Vergnügen, das durch Masturbation erzeugt wird, kann diese Aktivität süchtig machen. Die Sucht nach Masturbation kann zu einer obsessiven Aktivität werden, die den Alltag beeinträchtigen kann. Darüber hinaus hat Masturbation auch negative Auswirkungen wie Verlust des sexuellen Verlangens, Depression oder sogar Impotenz. Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, schauen wir uns daher einige wirksame Möglichkeiten an, um die Gewohnheit der Masturbation zu beenden.
1. Vermeiden Sie die Faktoren, die den Wunsch nach Masturbation auslösen
Halten Sie sich von allem fern, was Ihre Versuchung zum Masturbieren erhöhen könnte. Wenn Sie pornografische Gegenstände haben, sollten Sie diese aus Ihren Augen werfen. Blockieren Sie dann Websites mit pornografischem Inhalt auf Ihrem Computer, damit Sie nicht darauf zugreifen können. Vermeiden Sie es so lange wie möglich, lange aufzubleiben, damit Sie nicht in Versuchung geraten.
2. Übung
Sport kann Ihnen helfen, Endorphine freizusetzen, Lusthormone, die eine Person dazu anregen, ihre Stimmung zu verbessern, und kann auch positive Gefühle im Körper auslösen, die von positivem Leben und Energie begleitet werden. Wenn Sie nicht im Freien trainieren möchten, können Sie weiter trainierendas Fitnesscenter.
Warum kann Bewegung die Angewohnheit des Masturbierens beenden? Die Antwort ist sehr einfach, da Bewegung eine Ablenkung für Ihren Körper sein kann, beginnend mit erhöhter Herzfrequenz, frischer Luft und erhöhter Konzentration, so dass Masturbation keinen Platz in Ihrem Geist hat. Wenn Sie sich nach dem Training müde fühlen, möchten Sie mehr Zeit zum Ausruhen als zum Masturbieren. Je öfter Sie trainieren, desto langsamer werden Sie diese Gewohnheit aufgeben.
3. Kontrolle von Lebensmitteln
Nahrung spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel Ihres Körpers. Wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel essen, steigt der Stoffwechsel Ihres Körpers und sorgt für ein höheres Energieniveau. Je höher das Energieniveau, desto höher ist Ihr sexuelles Verlangen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie masturbieren, wenn Sie scharfe, scharfe Speisen essen.
Essen wird etwas Wichtiges bei der Kontrolle der Masturbation sein. Wenn Sie Probleme mit vorzeitiger Ejakulation haben und Ihre Masturbation kontrollieren möchten, vermeiden Sie es, scharfes Essen zu sich zu nehmen.
4. Füllen Sie soziale Aktivitäten aus
Tun Sie dies, damit Sie sich nicht gelangweilt und einsam fühlen. Einsamkeit kann die Versuchung zum Masturbieren erhöhen, insbesondere wenn Sie der Meinung sind, dass Masturbation ein Ersatz für romantische Interaktionen ist. Langeweile kann Ihrem Geist die Möglichkeit geben, in Gedanken zu wandern, die zur Sexualität führen, und Sie dadurch zum Masturbieren zu provozieren. Gehen Sie mit Freunden aus, um zu spielen oder füllen Sie einfach Ihre Freizeit aus.
5. Nehmen Sie an Aktivitäten teil und finden Sie neue Hobbys
Wenn Sie sich bemühen, Ihre Zeit mit neuen Aktivitäten zu füllen, können Sie andere Wege finden, um Ihre Energie zu verbrauchen. Wenn Sie kreative Mittel finden, um Ihre Energie zu verbrauchen, können Sie Ihre Zeit füllen und zufrieden sein, sodass Sie nicht mehr zu Ihrer Zufriedenheit masturbieren müssen. Finden Sie neue Hobbys wie Sport, Freiwilligenarbeit usw., um Ihre Freizeit zu füllen.
6. Suchen Sie nach Personen, denen Sie vertrauen können
Manchmal brauchen Sie jemanden, der Ihnen hilft, die Gewohnheit des vollständigen Masturbierens aufzugeben. Wenn Sie jemanden finden, dem Sie vertrauen können, z. B. einen religiösen Führer oder einen Psychologen, können Sie über Ihr Problem sprechen und eine Lösung finden. Es gibt Berater, die sich auf Menschen mit sexuellen Abhängigkeiten spezialisiert haben. Daher können Sie gesunde Wege finden, um sich von der Gewohnheit zu lösen.
7. Sei geduldig
Sie werden nicht in der Lage sein, die Gewohnheit des Masturbierens über Nacht zu brechen. Dies ist verständlich, wenn Sie es manchmal noch wollen. Wenn Sie Ihre Fortschritte bei der Beendigung der Masturbation aufzeichnen, kann dies eine gewisse Motivation für Sie sein. Dies ermöglicht es Ihnen, auf sich selbst aufzupassen, so dass Sie den negativen Dingen entkommen, die Ihre Bemühungen behindern können, aus der Gewohnheit des Masturbierens auszubrechen.
