6 Tipps für Sex, wenn alte Männer beachten sollten

Wenn Sie älter werden, ist Sex nicht mehr derselbe wie in Ihrer Jugend. Es gab viele Veränderungen, sowohl physisch als auch psychisch. Dies hindert Sie und Ihren Partner jedoch nicht daran, die Zufriedenheit zu genießen, die wir in unserer Jugend hatten. Viele ältere Menschen (Senioren) können ihr Sexualleben bis in die 80er Jahre und darüber hinaus genießen. Sex zu haben, wenn Sie alt sind, kann Ihre Intimität mit Ihrem Partner aufrechterhalten.

Welche Veränderungen bekommen Männer, wenn sie älter werden?

Mit zunehmendem Alter nimmt der Testosteronspiegel ab und es treten normalerweise Veränderungen der sexuellen Funktion auf. Ein ungesunder Lebensstil kann auch zu altersbedingten sexuellen Veränderungen beitragen. Diese Änderungen können ihre Eigenschaften langsam zeigen oder sogar überraschen. Zu den auf der Gesundheitswebsite der Mayo Clinic gemeldeten körperlichen Veränderungen gehören:

Der Orgasmus wird kürzer.
Die Ejakulation ist weniger stark und der Samen wird weniger.
Es dauert länger, um eine Erektion zu erreichen.
Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer Erektion.

Sie sind vielleicht etwas besorgt über diese Veränderungen, aber denken Sie daran, dass diese Veränderungen nicht das Ende des Vergnügens am Sex sind. Die Anpassung an die Veränderungen in Ihrem Körper kann Ihnen helfen, ein gesundes und zufriedenstellendes Sexualleben als ältere Person aufrechtzuerhalten.

Tipps für Sex für ältere Männer

Sex und Intimität werden zu einem wertvollen Teil Ihres Lebens. Eine Möglichkeit, diese Intimität zu erreichen, ist Sex. Sex zu haben, wenn du alt bist, wird immer noch Spaß machen, solange du weißt, wie du damit umgehen kannst. Hab keine Angst vor Veränderungen in dir. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Sexualleben im Alter gesund und angenehm halten können:

1. Sprechen Sie von Herz zu Herz mit Ihrem Partner

Guter Sex hängt von der offenen Kommunikation Ihres Partners ab. Wenn Sie und Ihr Partner älter werden, wird sich alles ändern, einschließlich des Sexuallebens. Diese Änderung erfordert sicherlich Verständnis und Geduld von beiden Seiten.

Durch die Aufrechterhaltung der Kommunikation durch offenes Sprechen und von Herz zu Herz kann die Intimität richtig aufrechterhalten werden. Auf diese Weise können Sie und Ihr Partner sich auf die Änderungen einstellen, ohne zu streiten, was zu Konflikten führen kann.

2. Pflegen Sie die Gesundheitsbedingungen und nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an

Gesundheitszustände wie Bluthochdruck (Hypertonie), Diabetes, Herzerkrankungen und bestimmte chronische Krankheiten können es Ihnen und Ihrem Partner schwer machen, ein gesundes Sexualleben zu führen. Durch einen gesunden Lebensstil reduzieren Sie automatisch die negativen Auswirkungen auf Ihr Sexualleben.

Das Vermeiden von Alkohol und Zigaretten kann eine der besten Möglichkeiten sein, einen gesunden Körper zu erhalten, der sich auf Ihr Sexualleben auswirkt. Alkohol und Zigaretten können die Fähigkeit einer Person, eine Erektion zu erreichen, beeinträchtigen. Diese beiden Substanzen verändern den Blutfluss in Ihrem Körper und können die Blutmenge begrenzen, die in den Penis gelangt. Dies führt dazu, dass ein Mann nicht in der Lage ist, eine Erektion zu erleben. Es ist schwierig, eine Erektion aufrechtzuerhalten oder eine Erektion, die nicht so stark ist wie gewöhnlich.

Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie gesunde Lebensmittel essen und Ihr Körpergewicht halten, damit keine Fettleibigkeit auftritt. Übergewicht übt Druck auf Ihren Körper aus, was zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen kann, die letztendlich Ihr normales Sexualleben beeinträchtigen. Durch eine gesunde Ernährung und Gewichtsverlust können Sie sexuellen Problemen vorbeugen.

3. Experimentieren Sie mit Sexzeiten und -positionen

Manchmal kann eine Änderung des Zeitpunkts und der Position des Geschlechts sexuelle Probleme lindern. Sie können dies an Ihren Gesundheitszustand anpassen. Schauen Sie mal, lassen Ihre Gesundheitsprobleme morgens oder abends nach? Dann können Sie und Ihr Partner Sex haben, wenn die Schmerzen in Ihrem Körper nicht wiederkehren.

Das Ändern der sexuellen Position kann auch dazu beitragen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr zu lindern, insbesondere solche, die mit Arthritis verbunden sind. Sex zu haben, wenn du alt bist, fühlt sich immer noch gut an.

4. Versuchen Sie, sexuell aktiv zu bleiben

Regelmäßige Sexualintensität kann Ihre sexuelle Leistung verbessern. Es hilft dir sogar, länger zu leben. Wenn Sie den Sex einschränken oder längere Zeit überhaupt keinen Sex haben, wird dies für Sie später sexuell schwieriger. Lassen Sie sich deshalb nicht von körperlichen und hormonellen Veränderungen davon abhalten, Sex mit Ihnen und Ihrem Partner zu haben.

5. Verwalten Sie Ihre Emotionen angesichts von Veränderungen in der sexuellen Funktion

Wenn Sie älter werden, erleben Sie unweigerlich bestimmte Veränderungen der sexuellen Funktion. Wenn diese Änderungen auftreten, geraten Sie nicht in Panik. Stellen Sie sich diese stattdessen als zu lösende Probleme vor. Wenn Sie emotional auf diese Probleme reagieren, können Sie sie verschlimmern.

6. Safer Sex üben

Jeder, der sexuell aktiv ist, sollte darauf achten, wie sein Sex gemacht wird, ob er sicher gemacht wird oder nicht. Sexuell übertragbare Krankheiten und HIV nehmen bei älteren Erwachsenen zu. Sie können nicht davon ausgehen, dass Sex zwischen Ihnen und Ihrem Partner risikofrei ist, nur weil Sie und Ihr Partner älter werden.

Tatsächlich wird Ihre Sexualgeschichte mit zunehmendem Alter Ihres Sexualpartners zahlreicher. Üben Sie dazu weiterhin Safer Sex, damit Sie und Ihr Partner das Risiko sexuell übertragbarer Krankheiten vermeiden.

Denken Sie daran, dass es für Sie und Ihren Partner normal ist, mit zunehmendem Alter ihre sexuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse zu ändern. Sie müssen immer noch offen dafür sein, neue Wege zu finden, um Sex zu genießen, wenn Sie älter werden.