Inhaltsverzeichnis:
- 6 Veränderungen im Körper, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken
- 1. Du wirst besser schlafen
- 2. Ich fühle mich "hungrig" nach Zucker
- 3. Die Haut ist hydratisierter
- 4. Die Leber wird gesünder
- 5. Allmählich ideales Körpergewicht
- 6. Essen Sie also weniger
Gewohnheiten zum Besseren ändern, es gibt viele Versuchungen. Wie wenn Sie vorhaben, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, ist dies natürlich nicht einfach. Um Sie weiter davon zu überzeugen, mit dem Alkohol aufzuhören, ist es am besten zu wissen, welche Veränderungen in Ihrem Körper auftreten, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken.
6 Veränderungen im Körper, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken
1. Du wirst besser schlafen
Eine kürzlich in der Zeitschrift Alcoholism Clinical Experimental Research veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Alkohol vor dem Schlafengehen die Alphawellenmuster im Gehirn erhöht, wodurch das Gehirn weiterarbeiten kann. Infolgedessen verursacht dieser Zustand bestimmte Schlafstörungen.
Wenn Sie die Gewohnheit aufgeben, Alkohol zu trinken, haben Sie eine bessere Schlafqualität und fühlen sich am nächsten Tag erfrischt. Abgesehen davon, dass Sie besser schlafen, verbessert das Aufhören mit Alkohol auch Ihre Stimmung, Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit.
Aber normalerweise fällt es Ihnen aufgrund der Alkoholabhängigkeit in den frühen Tagen schwer, zu schlafen, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken.
2. Ich fühle mich "hungrig" nach Zucker
Alkohol ist ein Getränk, das Zucker enthält. Dieser Zucker erhöht den Dopaminspiegel, eine Chemikalie im Gehirn, die das Vergnügen auslöst.
Wenn Sie also aufhören, Alkohol zu trinken, neigt der Körper zunächst dazu, nach zuckerhaltigen Lebensmitteln "hungrig" zu sein. Dies wird durch die Stimulation des Gehirns verursacht, die den Gehirnkörper so macht, wie Sie es normalerweise erleben. Dies ist, was manchmal Menschen nicht stark sind und am Ende wieder Alkohol trinken.
Laut Damon Raskin, MD, zertifizierter Arzt in Los Angeles und Experte für Suchtmittel, sollten Sie sich darüber nicht wundern. Versuchen Sie, diesem Effekt entgegenzuwirken, indem Sie andere zuckerhaltige Getränke konsumieren, die keinen Alkohol enthalten.
3. Die Haut ist hydratisierter
Innerhalb weniger Tage, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken, sieht Ihre Haut feuchter und erfrischt aus. Dies ist auf die harntreibende Wirkung von Alkohol zurückzuführen, durch die Sie kontinuierlich urinieren und dadurch viele Körperflüssigkeiten ausstoßen.
Wenn Sie jetzt aufhören, Alkohol zu trinken, sind die Flüssigkeitsspiegel im Körper ausgeglichener und stabiler als zuvor. Dies wirkt sich natürlich auf Ihren Gesundheitszustand aus, einschließlich der Hautgesundheit. Die Haut sieht feuchter und weniger trocken aus.
4. Die Leber wird gesünder
Auf der Telegraph-Seite berichtet, sagte Professor Moore, dass Menschen, die aufhören, Alkohol zu trinken, insbesondere für starke Trinker, sehr gut für die Gesundheit ihrer Leberorgane sein werden.
Obwohl die Leber tatsächlich ein Organ ist, das sich selbst reparieren kann, wenn es beschädigt ist, kann zu häufiges Trinken verschiedene Gewebe in der Leber töten. Jedes Mal, wenn die Leber den Alkohol filtert, der in den Körper gelangt, sterben einige der Leberzellen ab.
Wenn Sie sich jetzt von Alkohol fernhalten, erhalten Sie mit Sicherheit die Gesundheit und Funktion der Leber. Ihre Leber wird ihre Funktion als Neutralisator von Toxinen im Körper optimaler ausüben.
5. Allmählich ideales Körpergewicht
Alkohol mag sich beim Trinken leicht anfühlen, aber das Trinken von Alkohol erhöht tatsächlich Ihre tägliche Kalorienaufnahme, ohne dass Sie es wissen. Zum Beispiel enthält eine Margarita ungefähr 300 Kalorien oder mehr (die meisten dieser Kalorien stammen aus Zucker).
Eine Studie im American Journal of Epidemiology ergab, dass Männer zusätzlich 433 Kalorien pro Tag verbrauchen würden, wenn sie mäßige Mengen Alkohol trinken. Während Alkohol auch dafür verantwortlich ist, die täglichen Kalorien einer Frau um 300 Kalorien zu erhöhen.
Wenn Sie jetzt aufhören, Alkohol zu konsumieren, bedeutet dies, dass Sie an einem Tag 433 und 300 Kalorien einsparen, vorausgesetzt, Sie ersetzen sie nicht durch andere zuckerreiche Lebensmittel. Auf diese Weise erreichen Sie schnell Ihr ideales Körpergewicht.
Laut Professor Moore, der auf der MD-Webseite berichtet wird, kommt es durch das Stoppen des Alkoholkonsums einer Person zu einem Gewichtsverlust von etwa 1 bis 2 kg, ohne spezielle Sportarten oder eine spezielle Diät zu betreiben, nur indem Alkohol allein gestoppt wird.
6. Essen Sie also weniger
Laut einer im American Journal of Nutrition veröffentlichten Studie ist Alkohol einer der größten Auslöser für übermäßiges Essen. Es wird angenommen, dass Alkohol das Bewusstsein eines Menschen reduzieren kann, so dass er weiter isst, obwohl sein Magen voll ist.
Eine andere im Journal of Obesity veröffentlichte Studie zeigte, dass einige Frauen, die eine Alkoholinfusion in Höhe von 2 Alkoholgetränken erhielten, eine um bis zu 30 Prozent höhere Nahrungsaufnahme verzeichneten als Frauen, die eine Kochsalzlösung erhielten.
Toxine in Alkohol erhöhen die Gehirnaktivität im Hypothalamus, dies macht das Gehirn empfindlicher für Lebensmittelgerüche und ermutigt sie, mehr zu essen.
Wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken, lässt dieser Effekt nach und Sie essen wahrscheinlich weniger, ohne Alkohol zu fördern.
