5 Fruchtbarkeitstipps für Männer, die bald Kinder haben möchten & bull; Hallo gesund

Beim Warten auf das Erscheinen der beiden roten Linien auf dem Schwangerschaftstestpaket wird der Schwerpunkt natürlich mehr auf Frauen liegen. Es ist auch unwahrscheinlich, dass Sie einen Mann mit einem Stapel Bücher über „Wie man schnell schwanger wird“ in der Hand finden. Um befruchtet zu werden, sind zwei Zellen erforderlich: eine Ei- und eine Samenzelle. Was kann getan werden, um die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen, damit Ihre Frau schnell schwanger wird?

1. Aufhören zu rauchen

Mehrere Studien und Literatur haben das Rauchen mit einer verminderten Spermienqualität in Verbindung gebracht. Dies wird durch Untersuchungen der American Society for Reproductive Medicine gestützt, die zeigten, dass das Sperma eines Mannes, der aktiv raucht, geringer ist, sich langsamer bewegt und ungewöhnlich geformt ist. Dieser Zustand kann auch zu einer Verschlechterung der Spermienqualität bei der Befruchtung einer Eizelle führen.

2. Halten Sie sich von den Hoden vor Hitze fern

Obwohl es nur eine kurze Zeit dauern kann, kann ein Aufenthalt in einem beheizten Raum mit häufigen Frequenzen die Temperatur des Hodensacks tatsächlich erhöhen und möglicherweise zu einer Verringerung der Spermienzahl und -qualität führen. Abgesehen davon, dass man sich in einem beheizten Raum befindet, ergab eine Studie, dass das Auflegen eines Laptops auf den Schoß auch die Temperatur im Hodensack erhöhen kann.

3. Fragen Sie Ihren Frauenarzt nach Ihren Arzneimitteln

Der Konsum mehrerer Medikamente wie Medikamente gegen Bluthochdruck und Diabetes kann die Qualität der Spermien eines Mannes beeinträchtigen. Selbst eine Behandlung in Form einer Chemotherapie und eine Behandlung in Form einer Bestrahlung kann tatsächlich Unfruchtbarkeit verursachen. Andere Krankheiten, denen Sie mehr Aufmerksamkeit schenken müssen, umfassen Medikamente in Form von Steroiden oder Hormonen. Männer mit bestimmten Krankheiten sollten einen Arzt konsultieren, wenn sie eine Schwangerschaft erwarten.

4. Essen Sie gesunde Lebensmittel

Es sind nicht nur Frauen, die nahrhaft aufgenommen werden müssen, um gute Eier zu haben, dies gilt auch für Männer. Einige Studien sagen, dass Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, die Spermienzahl wie Vitamin C und E erhöhen können.

Eine Ernährung, die reich an Gemüse und Obst ist und direkt verzehrt wird, kann die Spermienqualität besser verbessern als eine Nahrungsergänzung. Aber wenn Sie planen, Ergänzungen zu kaufen, sollten Sie immer noch zuerst konsultieren müssen.

Neben dem Verzehr gesunder Lebensmittel wird Ihnen auch empfohlen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Eine Studie ergab, dass Fettleibigkeit einen Einfluss auf die Senkung des Testosterons, die Senkung der Spermienqualität und die Unfruchtbarkeit hat.

5. Vermeiden Sie einige Sportarten

Viele Studien haben gezeigt, dass sich einige Übungen negativ auf die Spermien auswirken. Das Laufen eines Marathons kann sich negativ auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken. Einige Forscher sagen auch, dass Radfahren oder zu langes Sitzen in sitzender Position für etwa 5 Stunden pro Woche die Spermienzahl senken und die Temperatur um den Hodensack erhöhen kann, insbesondere in Verbindung mit Stößen und Vibrationen und der Verwendung von zu engen Radhosen .

Viel Glück!