5 Sport zur Steigerung des weiblichen Sexualtriebs

Sport hat viele gesundheitliche Vorteile, von der Verringerung des Krankheitsrisikos bis hin zur Annahme, dass er den Sexualtrieb einer Frau steigert. Sie müssen jedoch bei der Auswahl der richtigen Art der Übung vorsichtig sein.

Wie kann Bewegung das sexuelle Verlangen einer Frau steigern?

Übung kann das sexuelle Verlangen auf verschiedene Weise beeinflussen. Eine in einer Zeitschrift zusammengefasste Studie Sexualmedizin Bewertungen fanden heraus, dass Bewegung sowohl kurz- als auch langfristige Auswirkungen auf den Körper hat.

Unmittelbar nach dem Training werden Sie die kurzfristigen Auswirkungen einer Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutflusses spüren. Eine erhöhte Durchblutung der Intimorgane sorgt dann für eine sehr empfindliche Stimulation.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum regelmäßig Sport treiben, erhöht sich der Langzeiteffekt Stimmung, Zufriedenheit mit dem Körperbild und die Fähigkeit, körperliche Aktivität auszuführen. Infolgedessen sind sexuelle Beziehungen von höherer Qualität.

Arten von Übungen zur Steigerung des Sexualtriebs einer Frau

Hier sind einige Arten von Übungen, die den Sexualtrieb einer Frau steigern können:

1. Die Pose nach unten gerichteter Hund

Quelle: Yoga Anatomy Academy

Diese Yoga-Posen können die Flexibilität erhöhen, Nacken- und Rückenschmerzen vorbeugen und die Muskeln stärken. Darüber hinaus wird Ihr ganzer Körper einen gleichmäßigen Blutfluss erhalten.

Die Schritte sind wie folgt:

Knie auf dem Boden mit deinen Schienbeinen parallel zum Boden. Richten Sie Ihre Hände und Ihren Körper vor die Matte. Spreizen Sie Ihre Handflächen und strecken Sie dann Ihren Zeigefinger und Ihre großen Zehen.
Atme ein und hebe deine Knie vom Boden weg. Halten Sie die Hände auf dem Boden. Lassen Sie Ihre Knie leicht beugen und Ihre Fersen nicht auf dem Boden ruhen (ein wenig auf Zehenspitzen).
Bringen Sie beim Ausatmen Ihre Oberschenkel zurück und legen Sie Ihre Fersen auf den Boden. Strecken Sie Ihre Knie, ohne sie zu sperren, und bringen Sie dann Ihre Oberschenkel zusammen.
Ziehen Sie Ihre Arme fest und drücken Sie dann Ihre Handflächen auf den Boden. Spreizen Sie Ihre Schultern und halten Sie Ihren Kopf zwischen Ihren Armen.

2. Cobra-Pose

Quelle: Lektionen

Noch aus dem Yoga heraus spielt diese eine Pose auch eine Rolle bei der Steigerung des Sexualtriebs einer Frau, nämlich der Kobra-Pose. Diese Haltung kann Ihre Muskeln straffen und gleichzeitig die Produktion des Hormons Adrenalin stimulieren, das den Körper aktiver macht.

Hier sind die Schritte:

Legen Sie sich mit geraden Beinen und flachen Vorderbeinen flach auf den Boden. Verwenden Sie beide Handflächen zur Unterstützung.
Drücken Sie den Rücken Ihrer Füße, Oberschenkel und Hüften auf den Boden.
Strecken Sie beim Einatmen Ihre Arme so, dass Ihre Brust nach oben angehoben wird. Halte deine Brust bequem. Befestigen Sie die Unterstützung Ihrer Beine.
Spannen Sie Ihre Schultern an, damit sich Ihre Rippen nach vorne anfühlen. Halten Sie diese Pose für 15-30 Sekunden, während Sie entspannt atmen.

3. Kegel-Übungen

Kegel-Übungen werden oft als kraftvoller Sport bezeichnet, um den weiblichen Sexualtrieb zu steigern. Der Grund ist, dass dieser Sport die Beckenbodenmuskulatur trainiert, die für den Geschlechtsverkehr wichtig ist.

Die Durchführung von Kegel-Übungen besteht aus folgenden Schritten:

Sie müssen zuerst die Muskeln spüren, mit denen der Urinfluss beim Urinieren gehalten wird. Der Weg, dies herauszufinden, kann darin bestehen, den Urinfluss beim Urinieren zurückzuhalten. Erinnern Sie sich, nachdem Sie es gewusst haben, wie. Dieser Muskel wird als Beckenbodenmuskulatur bezeichnet. Versuchen Sie es einige Male festzuziehen und zu lösen.
Setz dich oder leg dich hin. Stellen Sie sicher, dass Sie vorher uriniert haben.
Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur für 3-5 Sekunden an.
Zum Entspannen 3-5 Sekunden lang loslassen.
Wiederholen Sie 10 Mal insgesamt 3 Mal am Tag.

4. Hocken

Bekannt als Sport, der die Beine und das Gesäß strafft, Hocken kann eigentlich auch den Sexualtrieb einer Frau steigern. Das ist weil Hocken kann die Durchblutung empfindlicher Bereiche der Geschlechtsorgane erhöhen.

Hier sind die Schritte:

Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen gerade hin.
Beugen Sie Ihre Hüften und Knie, als würden Sie sich setzen. Verwenden Sie Ihre Fersen, um Ihren Körper auszugleichen und Ihr Gewicht zu stützen.
Halte deinen Körper vertikal.
Bewegen Sie Ihren Körper für 10-30 Wiederholungen auf und ab.

5. Pose glückliches Baby

Quelle: Livestrong

Pose glückliches Baby Sehr effektiv zum Biegen der Rückenmuskulatur, des Gesäßes, der Oberschenkel und der Hüften. Diese Übungsbewegung ist auch nützlich, um die Muskeln des Unterkörpers zu entspannen und zu öffnen, so dass der Sexualtrieb einer Frau gesteigert werden kann.

Der Weg dazu ist sehr einfach, nämlich:

Legen Sie sich mit gebeugten Knien in Richtung Brust hin. Lassen Sie die Fußsohlen nach oben zeigen.
Strecken Sie Ihre Beine mit den Knien und halten Sie dann die Fußsohlen mit beiden Händen fest. Diese Bewegung bewegt die Rippen nach außen.
Halten Sie Ihre Nackenmuskeln entspannt. Atme regelmäßig ein und aus.
Ziehen Sie Ihre Füße bei jedem Ausatmen näher an den Boden. Halte diese Pose für 3-5 Minuten.

Grundsätzlich können Frauen den Sexualtrieb mit einer Vielzahl von Übungen steigern, die die Durchblutung steigern und die Beckenmuskulatur trainieren. Sie können jedoch die fünf oben genannten Schritte ausführen, um loszulegen.

Intime Beziehungen können auch der wichtigste "Sport" sein, der die sexuelle Erregung einer Frau erhöht. Abgesehen davon, dass Sie Ihrem Partner näher kommen, hilft Ihnen diese Aktivität dabei, Dinge zu finden, die Sie leidenschaftlicher machen.