Inhaltsverzeichnis:
- Eine Möglichkeit, sich ohne Ablenkung auf das Lernen zu konzentrieren
- 1. Wie man sich auf das Lernen konzentriert, indem man die auftretenden Ablenkungen analysiert
- 2. Studieren Sie in einem ruhigen Raum
- 3. Beschränken Sie die Verwendung von Mobiltelefonen
- 4. Bringen Sie die benötigten Gegenstände mit
- 5. Übe Meditation
Das Leben in einer Welt mit einfachem Zugang zur Außenwelt ist sicherlich sehr profitabel. Andererseits macht es diese Bequemlichkeit Ihrem Verstand oft schwer, sich zu konzentrieren oder Aufgaben zu erledigen, da es zu viele Ablenkungen gibt, von denen eine auf Ihrem Mobiltelefon spielt. Wie konzentrierst du dich dann auf das Lernen?
Damit sich Ihre Aufgaben nicht häufen, weil Sie häufiger zu anderen Jobs wechseln, gibt es verschiedene Möglichkeiten, um diese Ablenkungen zu beseitigen.
Eine Möglichkeit, sich ohne Ablenkung auf das Lernen zu konzentrieren
Laut Untersuchungen der Stanford University gelten Menschen, die oft mehr als zwei Jobs gleichzeitig erledigen, auch bekannt als Multitasking, als weniger profitabel. Dies liegt daran, dass Sie leicht von anderen Arbeiten abgelenkt werden. Daher kann es länger dauern, bis der erste Auftrag abgeschlossen ist.
Angenommen, Sie versuchen, Ihre Abschlussarbeit in Teilzeit abzuschließen. Dieser Nebenjob erfordert eine separate Zeit, in der sie ihre sozialen Medien einbezieht. Infolgedessen wird der Fortschritt der Arbeit behindert und Sie können verwirrt sein, welche Sie priorisieren sollen.
Daher können Sie sich mehr auf das Lernen oder Ausführen von Aufgaben konzentrieren, indem Sie Ablenkungen von überall reduzieren und eliminieren. Hier sind einige Tipps, wie Sie während des Studiums konzentriert bleiben können.
1. Wie man sich auf das Lernen konzentriert, indem man die auftretenden Ablenkungen analysiert
Eine Möglichkeit, sich ohne Ablenkung auf das Lernen zu konzentrieren, besteht darin, herauszufinden, was Sie ablenkt. Identifizieren Sie zunächst die Ursachen, warum diese Störungen weiterhin auftreten. Angenommen, Sie haben lange an einer Aufgabe gearbeitet, weil Sie häufig auf die Nachrichten von Freunden auf Ihrem Mobiltelefon antworten.
Zunächst dürfen Sie nicht zugeben, dass dies eine Ablenkung ist, oder Sie denken, dass Nachrichten von anderen Personen Priorität haben. Ohne es zu merken, ist diese Art der Ablenkung jedoch noch schwieriger zu stoppen.
Daher können Sie es zugeben, indem Sie es ausrufen, damit das Bewusstsein, dass die zu diesem Zeitpunkt ausgeführte Aktivität eine größere Ablenkung darstellt.
2. Studieren Sie in einem ruhigen Raum
Sobald Sie erkannt haben, was Sie stört, können Sie sich auf das Lernen konzentrieren, indem Sie es in einem ruhigen Raum tun.
Die Stimmen von Menschen, die sprechen oder aus dem Fernsehen kommen, wirken sich tatsächlich auf Ihre Konzentration beim Lernen aus, insbesondere beim Lesen. Normalerweise haben Menschen, die in einem Raum lesen, in dem die Hintergrundstimme für das Material, das sie lesen, keine Rolle spielt, größere Schwierigkeiten zu verstehen, was sie lesen.
Während sie im Raum sind, wiederholt die Person die Wörter oft zurück und liest sie erneut.
Währenddessen versuchen ihre Gehirne unbewusst, Sprache oder andere Geräusche zu interpretieren, die nichts mit dem Material zu tun haben, das sie lesen. Tatsächlich kann das Hören von Liedern während des Studiums von derselben Sache ablenken.
Daher ist das Lernen in einem ruhigen Raum ein sehr effektiver Weg, um Ihre Lernablenkung zu verringern.
3. Beschränken Sie die Verwendung von Mobiltelefonen
Mit einem Mobiltelefon mit hoher Internetgeschwindigkeit und Raffinesse fühlen Sie sich möglicherweise eher zu Hause, wenn Sie in der virtuellen Welt surfen, als wenn Sie Aufgaben erledigen. Infolgedessen haben Sie Probleme, sich auf Ihr Studium zu konzentrieren, und haben die Zeit für die Erledigung Ihrer Aufgaben verkürzt.
Damit dies nicht zu einem Hindernis wird, machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihr Mobiltelefon auszuschalten, wenn Sie mit dem Lernen beginnen. Wenn nötig, stecken Sie das Telefon in Ihre Tasche, damit der Wunsch, es wieder zu aktivieren, nachlässt.
Wenn Sie jedoch befürchten, dass eine wichtige Nachricht oder ein wichtiger Anruf eingeht, kann Ihr Telefon in den Vibrationsmodus geschaltet werden. Vergessen Sie nicht, den Internetzugang zu deaktivieren, damit Sie weniger dazu neigen, auf Ihrem Mobiltelefon zu spielen.
4. Bringen Sie die benötigten Gegenstände mit
Um den Fokus auf das Lernen ohne Ablenkung zu erhöhen, können Sie auch die benötigten Elemente näher an die Ausführung von Aufgaben bringen.
Zum Beispiel müssen Sie eine Zeichenaufgabe von der Schule abschließen. Versuchen Sie vorher, eine Liste der Elemente zu erstellen, die während des Vorgangs benötigt werden.
Angefangen von Stiften, Kugelschreibern, Radiergummis, Linealen bis hin zu einem Trinkglas, das Sie der Liste hinzufügen können. Anschließend können Sie diese Elemente auch in Reichweite von Augen und Händen platzieren.
Auf diese Weise müssen Sie den Tisch nicht mehr verlassen und nach Elementen suchen, die Sie während der Ausführung von Aufgaben benötigen, und Sie ablenken.
5. Übe Meditation
Tatsächlich kann die Konzentration auf das Lernen den Körper auch entspannter machen. Sie können Meditation üben, bevor Sie eine Aufgabe beginnen, um Ihren Geist und Körper zu entspannen.
Meditation kann in Ihrem Sitz durchgeführt werden, aber versuchen Sie, einen Raum mit geringem Lärm zu wählen, z. B. eine Bibliothek oder ein Arbeitszimmer. Beginnen Sie mit dem langsamen Ein- und Ausatmen aus der Nase.
Tatsächlich können Sie während des Vorgangs sogar langsam "einatmen" und "aus" sagen. Konzentriere dich darauf, wie du atmest und mache diese Meditation für 5-10 Minuten.
Wenn Sie immer noch Probleme haben, sich auf das Lernen oder das Ausführen von Aufgaben zu konzentrieren, müssen Sie möglicherweise eine Pause einlegen, um Ihr Gehirn vollständig aufzuladen.
