10 Befruchtung von Spermienfutter, damit Paare schnell schwanger werden & bull; Hallo gesund

Wussten Sie, dass das, was Sie essen, die Spermienqualität beeinflussen kann? Genau wie Frauen werden auch Männer dazu ermutigt, gesunde und nahrhafte Lebensmittel als Düngemittel oder Spermienverstärker zu sich zu nehmen, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Was sind die besten Spermienfruchtbarkeitsnahrungsmittel?

Nahrung zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit

In der Studie Fertilität und alternde Männer wurde erklärt, dass etwa 30% der schwierigen Fälle von Schwangerschaft von Fruchtbarkeitsproblemen bei Männern betroffen sind.

Wenn Sie Fruchtbarkeitsprobleme haben, ist möglicherweise die Nahrungsaufnahme einer der Faktoren, die diese beeinflussen.

Schlechte und ungesunde Essgewohnheiten können die Qualität und Quantität der Spermien verringern. Daher muss dieser Lebensstil geändert werden, um schnell schwanger zu werden.

Schmid Research,et al in Fruchtbarkeit und Sterilität zeigt Hinweise darauf, dass nahrhafte Lebensmittel das Risiko einer Schädigung der Spermien verringern können.

Männer mit Diäten und Nahrungsergänzungsmitteln mit bestimmten Mikronährstoffen wie Vitamin E, Vitamin C, Vitamin A, Folsäure und Zink können Spermien mit weniger DNA-Schäden produzieren, insbesondere bei älteren Männern.

Eine Reihe von Studien berichtet, dass die besten Arten von Lebensmitteln zur Befruchtung von Spermien solche sind, die reich an Lycopin sind.

Antioxidantien verleihen einigen Obst- und Gemüsesorten ihre leuchtende Farbe.

Nicht nur das, hier sind einige spermienbefruchtende Lebensmittel, die zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft konsumiert werden können, wie zum Beispiel:

1. Austern

Eines der Lebensmittel für die männliche Fruchtbarkeit, das die Spermienqualität verbessern kann, sind Austern.

Der Grund ist, dass dieses Lebensmittel Zink oder Zink enthält, einen Nährstoff, der die Qualität und Anzahl der Spermien erhöht.

Sie können Zink auch in verschiedenen anderen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, angereichertem Getreide, Krabben und Milchprodukten finden.

Männer, die Zink entweder aus Nahrungsergänzungsmitteln oder aus der Nahrung einnehmen, können einen erhöhten Spiegel des Hormons Testosteron und die Anzahl der produzierten Spermien erfahren.

2. Vollkorn

Lebensmittel zur Befruchtung oder andere Spermienverstärker für andere Schwangerschaftsprogramme, die Sie konsumieren können, sind Vollkornprodukte.

Vollkornprodukte enthalten andere Nährstoffe, die gut für Spermien sind, darunter Folsäure oder Vitamin B9.

In der Zwischenzeit benötigen Männer Folsäure, um die Spermienqualität zu verbessern und eine Eizelle zu befruchten.

Darüber hinaus finden Sie einen guten Folatgehalt, um die Spermienqualität in anderen Lebensmitteln wie angereichertem Getreide zu verbessern.

3. Pilze

Das Essen von Pilzen kann Ihnen auch helfen, die Spermienqualität zu verbessern. Diese befruchtende Nahrung enthält eines der Vitamine, die gut für Spermien sind, nämlich Vitamin D.

Vitamin D ist nicht nur für gesunde Knochen und Zähne notwendig, sondern auch für die Verbesserung der Spermienqualität.

Anscheinend ist Vitamin D in einer guten Ernährung für Spermien enthalten, um die Bewegung der Spermien zu unterstützen.

Neben Nüssen und Samen, die reich an Vitamin D sind, wie fettem Fisch, Vitamin D-reicher Margarine, Käse und Eigelb, gibt es viele Lebensmittel für die männliche Fruchtbarkeit.

4 Eier

Wussten Sie, dass Eier Omega-3-Fettsäuren enthalten? Daher sind Eier auch als Spermienfruchtbarkeitsnahrung enthalten, um schnell schwanger zu werden.

Dieser gute Gehalt an Omega-3-Fettsäuren kann dazu beitragen, die Anzahl, Motilität (Bewegung der Spermien) und die Morphologie (Form) der Spermien zu erhöhen.

Dann können andere Vorteile von Omega-3-Fettsäuren auch die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane im Körper erhöhen.

Neben Eiern können Sie auch Fisch essen, insbesondere Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen.

5. Nüsse und Samen

In Nüssen und Samen gibt es Nährstoffe, die gut für Spermien sind, von denen einer Vitamin E ist.

Dieser Inhalt ist in der Tat einer der Nährstoffe in Lebensmitteln, die helfen können, Spermienschäden zu verhindern. Daher sind diese beiden Lebensmittel auch als Düngemittel für Spermien enthalten.

Sie können nicht nur Nüsse oder Samen, sondern auch grünes Gemüse wie Brokkoli oder Spinat essen.

6. Grünes Gemüse

Andere Lebensmittel, die Sie konsumieren können, um die Qualität und Fruchtbarkeit Ihrer Spermien zu verbessern, sind grünes Gemüse. Der Grund ist, dass es Nährstoffe enthält, die gut für Spermien sind, nämlich Folsäure oder Vitamin B9.

Folsäure ist nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer geeignet, da sie die Regeneration und Verbesserung der Spermienqualität unterstützt, damit sie eine Eizelle befruchten können.

Versuchen Sie daher, grünes Blattgemüse wie Brokkoli, Spinat, Spargel und grüne Radieschen zu essen.

Dieser Inhalt kann auch in Avocados und Kartoffeln gefunden werden.

7. Meeresfrüchte

Ein weiteres Lebensmittel, das Sie zur Befruchtung von Spermien zu sich nehmen können, sind Meeresfrüchte, insbesondere Fisch. In Meeresfrüchten gibt es einen guten Nährstoff zur Verbesserung der Spermienqualität, nämlich Vitamin B12.

Dies liegt daran, dass Vitamin B12 auch die Gesamtqualität der Spermien verbessern kann.

Eine Studie in der Zeitschrift Biomolecules besagt, dass Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind, die Anzahl, Motilität und den Schaden von Spermien-DNA erhöhen können.

Abgesehen von Meeresfrüchten können Sie Lebensmittel essen, die reich an Vitamin B12 sind, von Fleisch bis zu Milchprodukten.

8. Früchte mit Vitamin C-Gehalt

Dieses Lebensmittel ist nicht nur gut für die Erhöhung der Immunität im Körper, sondern kann auch als Spermiendünger verwendet werden.

Obst mit Vitamin C-Gehalt soll auch Antioxidantien enthalten, um die Qualität des Samens zu verbessern.

Dann kann der Gehalt an Vitamin C auch die Anzahl defekter Spermienzellen signifikant reduzieren. Sie können regelmäßig Orangen, Manga, Papaya, Erdbeeren und Ananas essen.

9. Knoblauch

Oft als Gewürz beim Kochen verwendet, können Sie Knoblauch auch als Nahrung zur Befruchtung von Spermien verwenden.

Knoblauch enthält nicht nur Selen, sondern auch Alisin, das die Durchblutung der Geschlechtsorgane erhöhen und die Spermien vor Schäden schützen kann.

Andere selenhaltige Lebensmittel sind Brot, Weizen und Eiweiß wie Eier und Fleisch.

10. Tomaten

Warum ist Tomate ein Spermadünger?

Dies geht aus einem Bericht der Cleveland Clinic in Ohio hervor, in dem festgestellt wird, dass der Gehalt an Tomaten die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann.

Dies liegt daran, dass Tomaten Lycopin enthalten, eine der Carotinoid-bildenden Substanzen. Es ist ein Antioxidans, das Tomaten ihre lebendige Farbe verleiht.

Diese Antioxidantien können freie Radikale abwehren, die normalerweise beim Verzehr ungesunder Lebensmittel entstehen.

In der Studie wurde festgestellt, dass das Lycopin in Tomaten die Anzahl der steigenden Spermienzahlen um bis zu 70% erhöhen kann.

Wenn Lycopin in den Körper gelangt, absorbiert der Körper 20 bis 30 Prozent des gesamten Lycopins, das in den Körper eindringt.

Das Lycopin wird auf mehrere Körperteile verteilt. Einer der Teile, die am meisten Lycopin erhalten, sind die Hoden, in denen Sperma produziert wird.

Eine andere an der Universität von Sheffield, Großbritannien, durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Lycopin auch DNA-Schäden reduziert und dadurch die Anzahl reifer Spermien erhöht.

Darüber hinaus ist auch nachgewiesen, dass sich die Spermien bei Männern, die Lycopin konsumieren, schneller bewegen und agiler sind. Dies kann auch die Empfängnischancen erhöhen.

Neben Tomaten finden Sie hier Beispiele für Lebensmittel mit hohem Lycopin-Gehalt in einer 100-Gramm-Portion:

Guave: 5,2 mg
Wassermelone: 4,5 mg
Papaya: 1,8 mg

Beginnen Sie, das allgemeine Lebensmuster zu verbessern

Es gibt keine sofortige oder einzige Möglichkeit, Spermien zu befruchten, wenn Sie ein schwangeres Programm mit einem Partner durchführen.

Zusätzlich zur Erhöhung des Konsums von Spermienfruchtbarkeitsnahrungsmitteln, die erwähnt wurden, müssen Sie Ihren Lebensstil von weniger gesund zu gesünder ändern.

Folgendes sind gesunde Lebensstile, die für ein erfolgreiches Schwangerschaftsprogramm umgesetzt werden müssen:

Reduzieren Sie das Trinken alkoholischer Getränke oder vermeiden Sie es so weit wie möglich.
Mit dem Rauchen aufhören.
Begrenzen Sie den Verzehr von koffeinhaltigen Lebensmitteln und Getränken wie Kaffee und Tee.

Durch die Verbesserung des täglichen Lebens und den Verzehr von fruchtbaren Spermiennahrungsmitteln steigt die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft.