Tipps zur Berechnung der Fruchtbarkeitsperiode und zur Planung einer Schwangerschaft & bull; Hallo gesund

Für einige Paare ist eine Schwangerschaft etwas, das einfach ist. Für andere Paare erfordert dies jedoch Geduld und ein wenig Glück. Viele haben versucht, die Fruchtbarkeitsperiode zu berechnen, werden aber immer noch nicht schwanger. Wir müssen auch wissen, dass nicht alle Methoden zur Berechnung der Fruchtbarkeit korrekt sind. Dies kann durch unregelmäßige Menstruationszyklen, verringerte Fruchtbarkeitsraten oder einen Fehler in der von Ihnen verwendeten Methode beeinflusst werden.

Wie berechnet man die richtige Fruchtbarkeitsperiode?

DR. Philip B. Imler & David Wilbanks in ihrem Buch mit dem Titel Der wesentliche Leitfaden, um schwanger zu werden schlägt vor, den Eisprung als den perfekten Zeitpunkt für Sex zu betrachten, wenn Sie schwanger werden möchten.

Tatsächlich kann die Befruchtung nur beim Eisprung erfolgen. Der Eisprung oder die Freisetzung eines Eies (Eizelle) aus dem Eierstock (Eierstock) erfolgt jedoch nur einmal täglich in einem Zyklus. Nur zu diesem Zeitpunkt kann das Sperma die Eizelle treffen. Leider kann niemand den genauen Tag des Eisprungs bei einer Person bestimmen. Daher ist die Bestimmung der Fruchtbarkeitsperiode sehr wichtig, da zu diesem Zeitpunkt der Eisprung am wahrscheinlichsten ist.

Zunächst müssen Sie Ihren Menstruationszyklus kennen. Im Allgemeinen dauert der Menstruationszyklus einer Frau 28 Tage. Wenn Ihr Zyklus jedoch kürzer oder länger ist, z. B. 32 Tage, wird dies immer noch als normal angesehen. Dieser Zyklus beginnt vom ersten Tag der Menstruation bis zum ersten Tag der nächsten Menstruation.

Bei Frauen mit einem 28-tägigen Menstruationszyklus wird erwartet, dass der Eisprung am 14. Tag oder in der Mitte des Menstruationszyklus auftritt. Aber auch dies ist nicht sicher. Es kann sein, dass der Eisprung früher oder später auftritt. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Fruchtbarkeitsperiode vom 6. bis zum 21. Tag abzuschätzen (denken Sie daran, dies ist eine Berechnung für den 28-tägigen Menstruationszyklus). In dieser Zeit sollten Sie regelmäßig Kontakt aufnehmen, um die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen.

Sie sollten auch die Anzeichen des Eisprungs kennen, nämlich

• Der Vaginalausfluss wird dünner und rutschiger
• Es gibt einen Anstieg der Basaltemperatur
• Veränderungen der Halsposition und Elastizität

Alternativ können Sie auch berechnen, wann Ihre nächste Fruchtbarkeits- und Eisprungperiode sein wirdFruchtbarkeitsrechner darunter. Klicken Sie einfach auf das folgende Bild:

Machen Sie einen Fruchtbarkeitsplan

Machen Sie sich Notizen, damit Sie sich an die guten Tage für die Planung einer Schwangerschaft erinnern können.

1. Markieren Sie den Kalender sofort am ersten Tag Ihrer Periode, da dies der erste Tag Ihres Zyklus ist.
2. Zählen Sie die nächsten 6 Tage vorwärts. Tag 7 ist der Tag, an dem Ihre fruchtbare Periode beginnt.
3. Überprüfen Sie den Kalender Ihrer fruchtbaren Phase, die 14 Tage von den Tagen 7 bis 20 dauert (oder die Tage 6 bis 21, wenn Sie sicherer sein möchten).
4. Konzentrieren Sie sich während der fruchtbaren Zeit jeden Tag darauf, Sex zu haben, um den Eisprung zu stillen.

Denken Sie daran, dass diese Methode nur von Frauen mit Menstruationszyklen von weniger als 31 Tagen angewendet werden kann. Dies bedeutet, dass vom ersten Tag der Menstruation bis zur nächsten Menstruation ein Intervall von nicht mehr als 31 Tagen besteht. Wenn Sie längere oder unregelmäßige Zyklen haben, sollten Sie den Eisprung genauer verfolgen. Zum größten Teil ist diese Methode jedoch die beste Methode mit dem einfachsten Weg, um den Eisprung gezielt zu steuern und Ihre Bemühungen um eine Schwangerschaft zu maximieren.

So maximieren Sie die Fruchtbarkeit

1. Routine Sex

Wenn Sie zwei- oder dreimal pro Woche regelmäßig Sex haben, ist es mehr als wahrscheinlich, dass Sie irgendwann Ihre fruchtbare Periode erreichen. Für gesunde Paare, die schwanger werden möchten, gibt es nicht zu viel Sex, denn das ist es, was Sie brauchen.

2. Haben Sie einmal am Tag kurz vor dem Eisprung Sex

Dies ist die Hauptfunktion bei der Berechnung Ihrer Fruchtbarkeitsperiode, um herauszufinden, wann Sie den Eisprung hatten. Jeden Tag vor dem Eisprung Sex zu haben, kann die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen. Obwohl die Spermienkonzentration Ihres Partners bei jedem Sex leicht abnimmt, ist eine verringerte Spermienkonzentration für gesunde Männer kein Problem.

3. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil

Halten Sie ein gesundes Gewicht aufrecht, einschließlich einfacher Bewegung im Alltag, nahrhafter Lebensmittel, Begrenzung des Koffeins, Aufrechterhaltung des idealen Körpergewichts, Raucherentwöhnung, Alkoholentzug und Stressbewältigung. Diese Angewohnheit ist auch gut vor der Schwangerschaft zu tun.

4. Betrachten Sie die Vorurteilsplanung

Ihr Arzt kann Ihre allgemeine Gesundheit beurteilen und Ihnen dabei helfen, Änderungen des Lebensstils zu identifizieren, die Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen können. Vorurteilsplanung ist besonders hilfreich, wenn Sie und Ihr Partner gesundheitliche Probleme haben. Schließen Sie alle Impfungen ab, die Sie nicht erhalten haben, und lassen Sie sich behandeln, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Ihre Schwangerschaft und Ihr Baby beeinträchtigen kann. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft sicher konsumiert werden können.

5. Nehmen Sie Vitamine

Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Babys. Die tägliche Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamin- oder Folsäurepräparats mehrere Monate vor der Empfängnis kann das Risiko von Spina bifida- und Neuralrohrdefekten erheblich verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Vitamine benötigt werden.

6. Morgens Sex haben

Nachdem Ihr Körper gut ausgeruht ist, insbesondere nachdem Sie nachts geschlafen haben, ist Ihr Körper in bester Verfassung. Ärzte glauben auch, dass Sex am Morgen eine höhere Chance auf Empfängnis bietet.

x