6 Möglichkeiten zur Reduzierung großer Brüste, die effektiv und minimal riskant sind

Brüste sind eine Bereicherung für die Eva. Trotzdem geben einige Frauen, die Brüste besitzen, zu, dass ein Paar Vermögenswerte ihre täglichen Aktivitäten behindern kann. Eine zu große Brustgröße führt auch zu Schmerzen im Bereich um Hals, Schultern und Rücken, da der Oberkörper das zusätzliche Gewicht weiterhin tragen muss. Vielleicht fragen Sie sich zu diesem Zeitpunkt, ob es einen sicheren Weg gibt, die Brustgröße zu reduzieren?

Warum haben Frauen große Brüste?

Die Brustgröße wird mehr oder weniger von der Genetik, auch Vererbung genannt, beeinflusst. Wenn Ihre Mutter schon in jungen Jahren bereits vor der Schwangerschaft und dem Stillen zwei große Brüste hatte, bedeutet dies, dass Sie höchstwahrscheinlich auch große Brüste haben.

Gewichtszunahme, Nebenwirkungen von Medikamenten, hormonelle Veränderungen während der Menstruation, Schwangerschaft oder Stillzeit können ebenfalls die Brustgröße beeinflussen. In der Regel ist die Änderung der Brustgröße aufgrund dieser Faktoren jedoch nur vorübergehend, bis Sie diesen Zeitraum überschritten haben.

So reduzieren Sie die Brustgröße, die sicher ist

1. Übung

Regelmäßige Bewegung kann ein sicherer Weg sein, um die Brustgröße zu reduzieren. Brüste bestehen meist aus Fettgewebe. Nun, die richtige Übung kann effektiver dazu beitragen, Fett in der Brust zu verbrennen und die Muskeln unter den Brüsten zu stärken, um ihre Größe zu verringern.

Cardio-Übungen wie Laufen und Radfahren sind eine gute Wahl, um Fett effizienter zu verbrennen. Es kann auch mit Aerobic-Übungen wie Zumba kombiniert werden, um den Stoffwechsel des Körpers zu beschleunigen und Fett schneller zu verbrennen, und einfachem Krafttraining wie Liegestützen, um die Brustmuskulatur zu straffen, damit das Aussehen der Brüste straffer aussieht.

Es wird empfohlen, mindestens viermal pro Woche 30 Minuten lang zu trainieren.

2. Ernähre dich gesund

Sport führt nicht zu den gewünschten Ergebnissen bei der Brustverkleinerung, wenn er nicht von einer gesünderen Ernährung begleitet wird. Reduzieren Sie fetthaltige und fettige Lebensmittel und ersetzen Sie sie durch nahrhafte Lebensmittel.

Kalorienarme, aber nährstoffreiche Lebensmittel, die Sie täglich essen können, sind frisches Gemüse und Obst, Nüsse und Samen sowie Fisch mit hohem Anteil an Omega-3-Fettsäuren wie Lachs oder Thunfisch oder mageres Fleisch wie gedämpfte Hühnerbrust.

Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen und das Verlangen nach kalorienreichen Lebensmitteln loszuwerden, die die Fettmenge in Ihren Brüsten erhöhen können.

Es sollte beachtet werden, dass Sie vor Beginn einer Diät zum Abnehmen einen vertrauenswürdigen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren müssen, um die besten Empfehlungen für den Speiseplan nach Bedarf zu erhalten.

3. Reduzierung der Spiegel des Hormons Östrogen im Körper

Östrogen ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Brustgewebes spielt. Bei einigen Menschen mit Problemen mit dem hormonellen Ungleichgewicht besteht möglicherweise das Risiko, große Brüste zu entwickeln.

Zum Beispiel aufgrund der langfristigen Verwendung von Antibabypillen oder -werkzeugen. Die kontinuierliche Einnahme der Hormone Östrogen und Progesteron kann dazu führen, dass die Brüste einer Frau größer werden. Diese Nebenwirkungen können verschwinden, sobald Sie die Einnahme des Medikaments abbrechen und sich die Brustgröße wieder normalisiert.

Darüber hinaus legen eine Reihe von Studien nahe, dass bestimmte Lebensmittel dazu beitragen können, den Östrogenüberschuss im Körper zu senken. Eines davon sind Leinsamenpräparate, von denen berichtet wird, dass sie zur Regulierung des Östrogenspiegels beitragen, indem sie die Östrogenexpression in den Eierstöcken (Eierstöcken) verringern.

Es gibt jedoch nicht viele gültige Beweise dafür, dass die Verringerung des Östrogenspiegels im Körper ein sicherer Weg zur Verringerung der Brustgröße sein kann. Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, wenn Probleme mit dem Hormon Östrogen und seiner Wirkung auf Ihre Brüste auftreten.

4. Versuchen Sie, die BHs zu wechseln

BHs können die Brustgröße nicht dauerhaft ändern. Wenn Sie jedoch den richtigen BH tragen, z. B. einen BH-Minimierer, können Ihre Brüste kleiner aussehen.

Minimizer-BHs sind eine Art BH, mit dem Ihre Brüste flacher und höher auf Ihrer Brust aussehen können, ohne zu hängen.

Einige BH-Minimierer bieten auch große BH-Träger an, die Rücken- und Nackenschmerzen lindern können. Wenn Sie einen BH finden, der zu großen Brüsten passt, können Sie sich wohler und sicherer fühlen und Rücken- und Nackenschmerzen lindern.

5. Brustbindung

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Minimierer-BH zu finden, Brustbinder Vielleicht könnte es ein alternativer Weg sein, um die Brustgröße zu reduzieren. Die Verwendung ist ähnlich wie bei einem Babywickel. Sie müssen lediglich ein Bindemittel um Ihre Brüste wickeln, damit Ihre Brust flacher aussieht.

Es gibt jedoch einige Auswirkungen auf die Brustgesundheit, auf die Sie achten müssen Truhe Bindung. Wenn Sie ein enges Tuch um Ihre Brust wickeln, kann sich Ihre Brust eng anfühlen und die Luftmenge blockieren, die in Ihre Lunge gelangt. Das Risiko besteht darin, dass Sie leicht außer Atem und schwindelig werden.

Es besteht auch die Gefahr von Rückenschmerzen und Veränderungen der Wirbelform, je länger Sie sie tragen. Zu enge Spulen können auch die Haut reizen.

6. Brustverkleinerung

Wenn die verschiedenen oben genannten Tipps keine zufriedenstellenden Ergebnisse liefern, kann eine Mammaplastik-Operation der effektivste Weg sein, um die Brustgröße zu reduzieren. Durch diese Operation wird der Arzt Ihre Brust sezieren und überschüssiges Fett und Hautgewebe von der Brust entfernen.

Sie können diese Methode der Brustverkleinerung auch durchführen, wenn Sie unerträgliche gesundheitliche Beschwerden wie Rückenschmerzen und Atemnot haben. Eine Brustverkleinerung kann auch dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken.

Wenn Sie beabsichtigen oder überlegen, wie Sie die Brustgröße durch eine Operation reduzieren können, ist es besser, zuerst einen zertifizierten plastischen Chirurgen zu konsultieren.