Metabolisches Syndrom: Welche Ursachen und wie ist es zu behandeln?

Haben Sie jemals von dem Begriff metabolisches Syndrom gehört? Vielleicht hören Sie diesen Begriff selten, aber es könnte sein, dass Sie eines der Kriterien für das metabolische Syndrom haben. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie an einem metabolischen Syndrom leiden, da dies Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes erhöhen kann.

Was ist ein metabolisches Syndrom?

Das metabolische Syndrom ist keine Krankheit, sondern eine Gruppe von Gesundheitszuständen, die aus hohem Blutdruck, hohem Blutzucker, hohem Cholesterinspiegel und überschüssigem Bauchfett bestehen. Wenn all diese Gesundheitszustände zusammengefügt werden, können sie ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Diese Gruppe von Gesundheitszuständen kann das Risiko für Herzerkrankungen um das Zweifache und das Risiko für Diabetes um das Fünffache erhöhen.

Sie sollen an einem metabolischen Syndrom leiden, wenn Sie an einem der folgenden Gesundheitszustände leiden:

• Hoher Blutdruck, gekennzeichnet durch einen systolischen Blutdruck von mehr als 130 mmHg oder einen diastolischen Blutdruck von mehr als 85 mmHg
• Hoher Blutzuckerspiegel, gekennzeichnet durch einen Nüchternblutzuckerspiegel von mehr als 100 mg / dl
• Überschüssiges Körperfett um die Taille (Abdominale Fettleibigkeit), gekennzeichnet mit einem Taillenumfang von mehr als 90 cm für Männer und mehr als 80 cm für Frauen
• Hoher Gehalt an schlechtem Cholesterin und Triglyceriden, gekennzeichnet durch gute Cholesterinspiegel (HDL) von weniger als 40 mg / dl bei Männern und weniger als 50 mg / dl bei Frauen, während die Triglyceridspiegel mehr als 150 mg / dl betragen

Wenn Sie nur eine der oben genannten Erkrankungen haben, können Sie nicht sagen, dass Sie an einem metabolischen Syndrom leiden. Wenn jedoch eine der oben genannten Bedingungen nicht kontrolliert wird, kann dies auch andere Gesundheitszustände auslösen. Wenn Sie einen der oben genannten Gesundheitszustände haben, sollte dieser daher ordnungsgemäß kontrolliert werden, um ein metabolisches Syndrom zu verhindern.

Was verursacht das metabolische Syndrom?

Viele Faktoren können dazu führen, dass Sie ein metabolisches Syndrom entwickeln. Es gibt jedoch zwei Hauptfaktoren, nämlich Fettleibigkeit und Insulinresistenz.

Fettleibigkeit

Übergewicht kann dazu führen, dass eine Person hohen Blutdruck, hohen Cholesterinspiegel und hohen Blutzuckerspiegel hat. Übergewichtige Menschen sind daher sehr anfällig für Typ-2-Diabetes, koronare Herzkrankheiten und andere schwerwiegende Krankheiten. Überschüssiges Fett, das im Magen oder bei Fettleibigkeit im Bauchraum auftritt, hängt eng mit dem metabolischen Syndrom zusammen. Fettleibigkeit selbst kann auftreten, weil Sie Ihre Ernährung nicht einhalten und nicht genug körperliche Aktivität betreiben.

Insulinresistenz

Insulinresistenz ist eng mit Übergewicht verbunden. Insulinresistenz tritt auf, wenn die Körperzellen in Leber, Knochenmuskel und Fettgewebe weniger empfindlich und resistent gegen Insulin werden (ein Hormon, das den Körperzellen hilft, Glukose aufzunehmen). Diese Zellen erkennen Insulin nicht richtig, so dass die Glukose im Körper von diesen Zellen nicht richtig absorbiert wird. Infolgedessen steigt der Blutzuckerspiegel im Körper und die Insulinproduktion steigt ebenfalls an, was zur Diagnose von Typ-2-Diabetes führt.

Abgesehen von diesen beiden Hauptursachen ist das Risiko eines metabolischen Syndroms auch altersbedingt höher. Je älter Sie sind, desto höher ist das Risiko, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln. Darüber hinaus können genetische Faktoren, ein ungesunder Lebensstil und hormonelle Veränderungen das Risiko für die Entwicklung eines metabolischen Syndroms erhöhen. Diese Faktoren können jedoch je nach ethnischer Gruppe zwischen den einzelnen Personen variieren. Andere Krankheiten wie Herzerkrankungen, nichtalkoholische Fettlebererkrankungen und das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS) können ebenfalls das Risiko eines metabolischen Syndroms erhöhen.

Was ist zu tun, um das metabolische Syndrom zu verhindern?

Wenn Sie bereits einen Gesundheitszustand haben, der sich zu einem metabolischen Syndrom entwickeln kann, sollten Sie Ihren Lebensstil sofort ändern. Das metabolische Syndrom kann verhindert werden durch:

• Abnehmen
• Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität
• Wenden Sie eine gesunde Ernährung an, um Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker im normalen Bereich zu halten. Bereichern Sie Ihre gesunde Aufnahme, indem Sie Gemüse, Obst, Nüsse, Samen und Fisch essen.
• Aufhören zu rauchen und Alkohol zu trinken
• Kontrollieren Sie immer den Blutzuckerspiegel, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck. Sie können dies in einem Gesundheitszentrum tun.