Bereitstellung und Arten von Nahrungsmitteln für Kleinkinder im Alter von 1 Jahren

Wenn Sie das Alter von Kleinkindern (1-5 Jahre) eingeben, kann Ihr Kind zu Hause das Familienmenü essen. Sie braucht keine zerdrückten Texturen oder speziellen Babykekse mehr. Dieser Zustand macht es Eltern sehr einfach, Speisekarten zu servieren, da sie nur einen Kochvorgang durchführen. Trotzdem gibt es eine Reihe von Dingen, die bei der Bereitstellung und Art der gesunden Ernährung von Kleinkindern berücksichtigt werden müssen, um der Ernährung und Ernährung von Kleinkindern zu entsprechen. Hier ist die Erklärung.

Gesunde Ernährung für Kleinkinder

Die Auswahl an Speisen für Kinder ab 1 Jahr wird immer vielfältiger und kann dem Menü für Erwachsene folgen. Bei der Auswahl muss man vorsichtig sein. Das Essen Ihres Kindes muss überwacht werden, damit sein Körper eine ausgewogene Ernährung und Ernährung für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes erhält.

Laut Kids Health hängen die Ernährungsbedürfnisse von Kleinkindern von ihrem Alter, den Aktivitäten, die sie häufig ausführen, und der Körpergröße des Kleinkindes ab. Idealerweise benötigen Kleinkinder jedoch 1000-1400 Kalorien pro Tag.

Die folgende Tabelle kann als Referenz für die Nahrungsaufnahme von Kleinkindern verwendet werden, um die Größe und das Gewicht des Kindes zu erhöhen.

Was ist mit 1-Jährigen? Laut Kids Health ist das Alter von 1 bis 2 Jahren eine Übergangsphase, in der Kinder lernen, Lebensmittel mit neuen Geschmäcken und Texturen zu erkennen.

Für Kleinkinder im Alter von 1 bis 2 Jahren können Sie die Tabelle für 2-Jährige als Leitfaden verwenden. Machen Sie es jedoch langsam, wenn Sie bedenken, dass es sich noch um eine Übergangszeit handelt und Ihr Kind von neuen Lebensmitteln überrascht werden kann.

Beispielsweise können Sie Mahlzeiten und Portionen von der obigen 2 Jahre alten Tabelle abziehen.

Für die Arten von Lebensmitteln, die für Kleinkinderfutter gut sind, ist hier die Liste:

Gemüse und Früchte

Es ist kein Geheimnis, dass Gemüse und Obst Lebensmittel sind, die reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen für Kleinkinder sind. Es ist wichtig, Kleinkindern so früh wie möglich eine Vielzahl von Gemüse- und Obstsorten vorzustellen, um Wachstums- und Entwicklungsstörungen bei Kindern zu vermeiden.

Ob frisches, gefrorenes, konserviertes oder getrocknetes Gemüse und Obst. Stellen Sie sicher, dass Gemüse und Obst immer Teil der Speisekarte auf dem Esstisch sind.

Jedes Gemüse und Obst enthält verschiedene Vitamine und Mineralien. Je mehr verschiedene Arten von Gemüse- und Obstnahrungsmitteln Kleinkinder konsumieren, desto besser für ihr Wachstum.

Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn sie nur ein oder zwei Gemüsesorten essen möchten, da sie sich noch in der Einführungsphase befinden.

Sie können Kleinkindern ein regelmäßiges Menü mit Gemüse und Obst mit kleinen Portionen geben, damit die Kinder lernen, den Geschmack zu mögen. Machen Sie Gemüse zu einem interessanten Menü, wie zum Beispiel einer klaren Suppe, oder machen Sie eine Suppe.

Kohlenhydrat-Lebensmittel

Kohlenhydratnahrungsmittel enthalten Energie, Nährstoffe und Ballaststoffe, die gut für Kleinkinder sind. Diese Art von Lebensmitteln wird im Allgemeinen von Kindern bevorzugt, von Brot oder Müsli über Kartoffeln oder Süßkartoffeln, Reis bis hin zu Nudeln.

Sie können auch Kleinkindern Lebensmittel aus Vollkorngetreide geben (Vollkorn) wie Vollkornbrot, Nudeln und brauner Reis. Diese Diät wird jedoch nicht für Kinder unter zwei Jahren empfohlen.

Der Grund dafür ist, dass Weizenkeime Ihren Kleinen schneller satt machen, bevor er die Kalorien und Nährstoffe erhält, die er benötigt.

Nachdem Sie mehr als zwei Jahre alt sind, können Sie schrittweise mehr Vollkornprodukte in den Ernährungsplan Ihres Kleinkindes aufnehmen.

Milch und verarbeitete Produkte

Frische Milch und andere fettreiche Milchprodukte sind die Hauptkalziumquellen für Kleinkinder. Dies dient dazu, das Wachstum und die Gesundheit von Knochen und Zähnen zu unterstützen.

Kleinkindmilch ist auch reich an Vitamin A, das dem Körper bei der Bekämpfung von Infektionen hilft und für gesunde Haut und Augen benötigt wird.

Da Kleinkinder Kinder im Alter von 1 bis 5 Jahren sind, können Sie Muttermilch oder Milchnahrung durch UHT-Milch ersetzen.

Auf der NHS-Website können Sie versuchen, täglich 350 ml UHT-Milch zu geben. Wenn Ihr Kind jedoch unappetitlich aussieht, kann es durch milchhaltige Lebensmittel wie Käse und Joghurt ersetzt werden, damit die Ernährung des Kleinkindes erhalten bleibt.

Achten Sie außerdem weiterhin auf das KAPITEL Ihres Kindes, unabhängig davon, ob ein Problem mit der von Ihnen bereitgestellten Milch vorliegt oder nicht. Stattdessen können einige Kinder eine Kuhmilchallergie haben

Käse spielt neben Milch auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Kleinkindern, da er Kalzium, Eiweiß und Vitamin A enthält.

Obwohl Ihr Kleinkind das Alter von 1 bis 5 Jahren erreicht hat, muss der konsumierte Käse dennoch pasteurisiert werden. Wenn nicht, kann Ihr Kind Bakterien ausgesetzt sein, die Listerien genannt werden, und deren Gesundheit stören.

Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und andere Proteinquellen

Kinder benötigen im Säuglingsalter eine hohe Protein- und Eisenaufnahme. Versuchen Sie, Kleinkindern mindestens eine Portion pro Tag mit proteinreichen Lebensmitteln bekannt zu machen.

Fleisch, Fisch, Eier, Vollkornprodukte (z. B. grüne Bohnen und Erbsen) und verarbeitete Samenprodukte (z. B. Tofu, Tempeh) sind gute Protein- und Eisenquellen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihrem Kind nicht aufhören sollten, fettreichen Fisch zu geben, da die Vorteile die Gesundheitsrisiken bei weitem überwiegen. Dies ist natürlich so lange, wie sie nicht mehr als die empfohlene Menge verbrauchen.

Arten von Snacks, die für Kleinkinder gesund sind

Die Auswahl gesunder Snacks oder Snacks für Kleinkinder ist nicht einfach. Ihr Kind neigt dazu, süße Lebensmittel zu wählen, und wenn es zu viel konsumiert wird, kann es den Zuckergehalt erhöhen.

Laut NHS kann das Trinken von zuckerhaltigen Getränken Zahnprobleme verursachen und das Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit erhöhen. Sie müssen Ihren Kleinen angewöhnen, jeden Tag Wasser zu konsumieren.

Um ungesunde Snacks zu ersetzen, gibt es verschiedene gesunde und köstliche Snackoptionen für Kleinkinder, die Sie ausprobieren können, wie zum Beispiel:

Obst schneiden
Gebratene Banane mit geriebenem Käse
Weißbrot mit einem Blatt Käse und Rinderhackfleisch
Getreide gemischt mit UHT-Milch
Kekse mit niedrigem Zuckergehalt
Käse
Pudding

Wie wäre es mit einem Getränk? Für Babys im Alter von 1 Jahr können Sie ein Getränk in einem Babyglas (Trinkbecher) anbieten.

Manchmal mögen Kinder Getränke, besonders zuckerhaltige Getränke wie Säfte, die sie leicht auffüllen, so dass sie wenig Platz für schwere Mahlzeiten lassen.

Sie können nur drei Tassen Milch pro Tag anbieten und zu einem späteren Zeitpunkt Wasser geben, damit Sie keinen Durst bekommen. Fettmilch sollte gegeben werden, bis das Kind zwei Jahre alt ist, und dann weniger Fettmilch trinken.

Dinge, die bei der Auswahl von Lebensmitteln für Kleinkinder berücksichtigt werden müssen

Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihrem Kind schaden können, wie z. B. Ersticken. Auch wenn Kleinkinder im Alter von 1 bis 5 Jahren die gleichen Lebensmittel wie Erwachsene essen können, muss noch eine Überwachung durchgeführt werden.

Folgendes sind zu beachten, wenn Sie Lebensmittel für Ihre Kleinen auswählen:

Rohkost ist nicht gut für Kleinkinder

Erwachsene haben immer noch gute Antikörper gegen Bakterien aus rohen oder ungekochten Lebensmitteln.

Dies unterscheidet sich jedoch von Kleinkindern, da es gesundheitliche Probleme verursachen kann. Geben Sie Kleinkindern weiterhin Lebensmittel unter gekochten Bedingungen wie Eiern, Fleisch und Fisch.

Lebensmittel mit matschiger Textur sind für Kleinkinder gefährlich

Ersticken ist eine Erkrankung, die am häufigsten bei Kleinkindern auftritt, weil das Essen zu groß oder zu rutschig ist. Gesunde Kinder sagten, dass Kinder unter 4 Jahren sehr gefährlich sind, wenn sie ersticken.

Einige Früchte haben eine rutschige Textur und lassen Kinder oft ersticken, nämlich ganze Trauben, Melonen, Bananen, Litschis, Longan und Rambutan. Um dies zu beheben, in Stücke schneiden, aber nicht zu klein und kann immer noch von Kindern gekaut werden.

Gib kleine Mahlzeiten

Arten von Lebensmitteln, die klein sind, können auch verhindern, dass Kinder ersticken. Vermeiden Sie es, Erbsen zu geben, Popcorn, Süßigkeiten, Pralinen, die für ein Kind schwer zu kauen sind, so dass sie das Potenzial haben, sie zu würgen.

Magermilch vermeiden

Wenn Sie diese Art von Milch im Laden sehen, sollte sie Ihrem Kleinen nicht gegeben werden. Der Grund dafür ist, dass Magermilch nur 1 Prozent Fett enthält und den Fettbedarf von Kindern unter fünf Jahren nicht decken kann.

Magermilch kann die Entwicklung und das Wachstum von Kleinkindern beeinträchtigen, da sie nicht den Ernährungsbedürfnissen von Kleinkindern gerecht werden kann, die sowohl als Lebensmittel verwendet als auch direkt getrunken werden.

Bevor Sie Kindern die richtige Milch geben, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.

Achten Sie beim Füttern von Kleinkindern im Fahrzeug darauf

Wenn Sie in einem Auto oder einem anderen Fahrzeug essen, besteht die Gefahr, dass Ihr Kind erstickt. Der Grund ist, dass es schwierig ist, Ihren Kleinen beim Autofahren beim Essen zuzusehen. Auto-Stoßdämpfer machen Ihren Kleinen auch anfälliger für Erstickungsgefahr.

Beaufsichtigen Sie Kinder, wenn sie im Fahrzeug essen. Um das Erstickungsrisiko zu verringern, wählen Sie Lebensmittel, die nicht rutschig und klebrig am Hals sind.