Die Vorteile des morgendlichen Trinkens von Zitronenwasser sind einen Versuch wert & bull; Hallo gesund

Zitronenwasser hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, vorausgesetzt, es wird richtig getrunken. Sie können jederzeit Zitronenwasser trinken. Wussten Sie jedoch, dass das morgendliche Trinken von Zitronenwasser, insbesondere nach dem Aufwachen, bei der Austrocknung helfen kann? Wie trinkt man dann morgens Zitronenwasser? Komm schon, siehe folgenden Artikel.

Der Hauptvorteil des morgendlichen Verzehrs von Zitronenwasser

Die meisten Menschen haben möglicherweise Angst, wenn sie morgens Zitronenwasser trinken müssen. Der Grund ist die Angst vor Magenschmerzen. Aber in der Tat, wenn Sie es in der richtigen Portion trinken, gibt es verschiedene Vorteile des morgendlichen Trinkens von Zitronenwasser, wissen Sie.

1. Überwindung der Dehydration

Wenn Sie morgens aufwachen, werden Sie durstig und brauchen etwas zu trinken. In der Zwischenzeit zögern die meisten Menschen, Mineralwasser zu trinken, das keinen Geschmack hat.

Daher trinken viele morgens gesüßte Getränke anstelle von einfachem Wasser. Nun, die Lösung für dieses Problem ist, dass Sie dem Wasser eine Scheibe oder ein wenig Zitronensaft hinzufügen können.

Dies gibt Ihrem Wasser einen frischen Geschmack. Auf diese Weise ist Wasser mit Zitronengeschmack auch vorteilhaft, um Ihnen zu helfen, mehr Wasser zu trinken.

2. Reduziert Mundgeruch

Es ist allgemein bekannt, dass Ihr Mund beim Aufwachen schlecht riecht. Dies kann auch durch den Verzehr von Wasser mit Zitronengeschmack überwunden werden. Einer der Vorteile von Zitronenwasser ist, dass es den Speichel stimuliert, so dass Mundgeruch mit diesem Zitronenwasser bedeckt werden kann.

Abgesehen davon kann der schlechte Geruch, der morgens aus Ihrem Mund kommt, auch durch trockenen Mund verursacht werden. Wenn der Mund trocken ist, treten Bakterien auf und können Mundgeruch verursachen. Wenn Sie den Mund mit Zitronenwasser "benetzen", verschwindet der Mundgeruch.

3. Hilft bei der Verdauung

Die Vorteile von Zitronenwasser am Morgen sind die Verbesserung der Verdauung. Es wird angenommen, dass Zitronenwasser ein natürliches Abführmittel ist, um Verstopfung vorzubeugen, da die Säure in Zitronen dabei helfen kann, Nahrung im Magen abzubauen.

Auf diese Weise tritt beim Verzehr von Zitronensaft schneller Schmutz aus, der vom Körper nicht mehr benötigt wird.

Wenn Sie den Tag mit etwas anderem beginnen möchten, können Sie gelegentlich versuchen, morgens Zitronenwasser als Begleiter zum Frühstück zu trinken. Für diejenigen unter Ihnen, bei denen in der Vergangenheit Geschwüre oder andere Verdauungsstörungen aufgetreten sind, ist Vorsicht geboten, wenn Sie morgens Zitronenwasser trinken.

Bei manchen Menschen kann dies dazu führen, dass die Symptome aufgrund des Trinkens auf nüchternen Magen erneut auftreten. Besprechen Sie dies am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Angewohnheit ausprobieren.

5 Möglichkeiten, morgens Zitronenwasser zu trinken

Der Konsum von Zitronenwasser zur richtigen Zeit muss auch auf die richtige Weise erfolgen, damit die Vorteile spürbar werden. Hier sind die Schritte, die Sie unternehmen können, um morgens Zitronenwasser zu konsumieren.

1. Verwenden Sie frischen Zitronensaft

Der Konsum von Zitronenwasser am Morgen kann Ihnen helfen, mit Dehydration umzugehen und Mundgeruch zu reduzieren, da angenommen wird, dass Zitronensaft Speichel oder Speichel stimuliert, so dass Sie morgens keinen Mundgeruch bekommen.

Verwenden Sie echten Zitronensaft, keinen Zitronenextrakt oder -geschmack, um die Vorteile des morgendlichen Trinkens von Zitronenwasser zu erleben. Der Grund dafür ist, dass Zitronenextrakt mit anderen Inhaltsstoffen gemischt werden kann, die für Ihren Körper nicht unbedingt vorteilhaft sind. In der Zwischenzeit können nur echte Zitronen die wahren Vorteile von Zitronenwasser bieten.

2. Verwenden Sie einen Strohhalm

Der sicherste Weg, Zitronenwasser zu trinken, ob morgens oder nicht, ist die Verwendung eines Strohhalms.

Dies liegt daran, dass Zitrone Zitronensäure enthält, die bei zu viel Verzehr die äußere Zahnschicht erodieren kann. Beim Verzehr mit einem Strohhalm gelangt der Zitronensaft direkt in den Mund und in die Speiseröhre.

Auf diese Weise ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich Zitronenwasser mit Ihren Zähnen "trifft", geringer. Um die Erosion dieser Zahnschicht zu verringern, sollten Sie Ihre Zähne sofort putzen oder Ihren Mund nach dem Verzehr von Zitronenwasser mit Wasser ausspülen.

So werden Sie immer noch die Vorteile spüren und das Risiko des Verzehrs dieses Zitronenwassers verringern.

3. Trinken Sie, sobald es gemacht ist

Wenn Sie eine große Menge Zitronen haben, möchten Sie sie vielleicht alle auspressen, auch wenn Sie sie nicht sofort essen. In der Tat ist Zitronensaft, der noch Bodensatz enthält, besser für die Darmgesundheit, da er die Absorption von Zucker verlangsamen kann, so dass er zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen kann.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Zitronenwasser, das im Voraus gespeichert wird, keine vorteilhafteren Eigenschaften hat. Wenn Sie es richtig lagern, kann Zitronenwasser bis zu 4-6 Monate lang konsumiert werden. Es ist eine gute Idee, den Zitronensaft im Gefrierschrank aufzubewahren und einzufrieren, wenn Sie ihn längere Zeit aufbewahren möchten.

4. Trinken Sie die entsprechende Menge

Wenn Sie alle zuvor genannten Eigenschaften erhalten möchten, müssen Sie in der richtigen Menge trinken. Die richtige Dosis besteht darin, eine halbe Zitrone in 250 Milliliter Wasser zu pressen.

Wenn Sie es in großen Mengen verwenden möchten, verwenden Sie die richtige Berechnung. Wenn Sie beispielsweise 1 Liter Zitronensaft herstellen möchten, drücken Sie 2 gleiche Mengen Zitronen aus.

Verwenden Sie nicht zu viel Zitronensaft, wenn Sie Verdauungsstörungen haben. Wir empfehlen Ihnen, dies zuerst mit Ihrem Arzt zu besprechen.

5. Fügen Sie andere Zutaten hinzu

Wenn Sie Zitronenwasser konsumieren, können Sie auch einige andere Zutaten hinzufügen, die ebenfalls gut für Ihre Gesundheit sind. Sie können je nach Verfügbarkeit und Geschmack einen Esslöffel echten Honig oder eine Scheibe Ingwer, Zimt oder andere gesunde Zutaten hinzufügen. Diese Inhaltsstoffe können zusätzlich zu den Vorteilen des von Ihnen konsumierten Zitronenwassers weitere Vorteile bieten.