Intelligenter Leitfaden zur Regulierung der Ernährung fettleibiger Kinder & bull; Hallo gesund

Wenn das Kind bereits in der Kategorie Fettleibigkeit ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie den Lebensstil Ihres Kindes ändern müssen. Der Grund dafür ist, dass Fettleibigkeit das Risiko erhöht, dass Kinder verschiedene Gesundheitsprobleme wie Diabetes oder Herzerkrankungen entwickeln. Damit Kinder gesund bleiben, können Sie nicht mehr nur Essen servieren. Die Ernährung fettleibiger Kinder muss wirklich beibehalten werden, damit ihr Gewicht nicht weiter zunimmt. Sie müssen nicht verwirrt sein, ich werde die Ernährung fettleibiger Kinder erklären, die ausgehend von Kindern angewendet werden sollte, bei denen Fettleibigkeit diagnostiziert wurde.

Wann soll ein Kind fettleibig sein?

Bevor Sie Ernährungsumstellungen vornehmen, müssen Sie die Grenzen der Fettleibigkeit bei Kindern im schulpflichtigen Alter kennen. Sie können die drei Klassifikationen des Zentrums für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) 2000, der International Obesity Task Force (IOTF) 2006 oder der Weltgesundheitsorganisation (WHO) 2006 verwenden.

Ich werde ein Beispiel geben, wie der Ernährungsstatus von Fettleibigkeit anhand der Kurve aus dem CDC 2000 mit der folgenden Formel bestimmt werden kann:

Das tatsächliche Gewicht des Kindes geteilt durch das ideale Körpergewicht basierend auf Größe mal 100 Prozent

(Tatsächliche BB / ideale BB x 100%)

Wenn das Ergebnis 110-120 Prozent beträgt, gehört das Kind zur Kategorie Übergewicht (Übergewicht).
Wenn das Ergebnis mehr als 120 Prozent beträgt, wird das Kind als fettleibig eingestuft.

Diese Methode ist ziemlich kompliziert und erfordert Präzision. Der Grund ist, dass zur Bestimmung des idealen BB selbst spezielle Berechnungen erforderlich sind. Daher sollten Sie einen Kinderarzt oder einen klinischen Ernährungsberater um Hilfe bitten, um dies zu beurteilen.

Was passiert, wenn das Kind nachlässig essen darf?

Sie können die Auswirkungen nicht unterschätzen, die auftreten, wenn fettleibige Kinder weiterhin nachlässig essen. Es gibt viele Risiken von Gesundheitsproblemen, die Ihr Baby angreifen können, wie zum Beispiel:

Erhöhter Blutdruck und Cholesterin, die die Funktion des Herzens und der Blutgefäße beeinträchtigen.
Beeinträchtigte Glukosetoleranz, Insulinresistenz und Diabetes.
Atemwegsobstruktion im Schlaf (obstruktive Schlafapnoe) und Asthma.
Störungen der Gelenke und Muskeln.
Fettleber, Gallensteine, zu Krankheitengastroösophagealer Reflux (GERD).
Hautprobleme wie Anfälligkeit für Pilzinfektionen und übermäßige Akne.
Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS).
Psychische Störungen wie Rückzug aus der Umgebung, Angstprobleme bis hin zu Depressionen.

Die Ernährung fettleibiger Kinder, die angewendet werden muss

Um die Ernährung fettleibiger Kinder anzuwenden, habe ich sie in zwei Kategorien unterteilt, nämlich diejenigen, die empfohlen werden und vermieden werden sollten. Hier sind die Details.

Empfohlene Diät

Die Diät, die bei fettleibigen Kindern angewendet werden sollte, ist wie folgt:

Ausgewogene Kalorienaufnahme entsprechend den Bedürfnissen der Kinder. Konsultieren Sie einen klinischen Ernährungsberater, um die richtige Dosis zu erhalten.
Essen Sie regelmäßig, nämlich drei große Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag.
Nehmen Sie eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte an, die täglich variiert wird.
Nehmen Sie die Gewohnheit an, Wasser zu trinken, das immer zwischen großen Mahlzeiten und Snacks gegeben wird.
Verbrauchen Sie mageres Protein aus verschiedenen Quellen.
Verbrauchen Sie fettarme oder fettfreie Milchprodukte.

Essgewohnheiten, die vermieden werden müssen

Sie müssen nicht nur die empfohlene Diät anwenden, sondern auch darauf achten, was vermieden werden sollte, nämlich:

Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten.
Fast Food (Junk Food) und Instant Food.
Lebensmittel und Getränke mit hohem Kalorien- und Zuckergehalt.
Flaschengetränke und Limonaden.

Können fettleibige Kinder eine Diät machen?

Diät für fettleibige Kinder ist in Ordnung solange es unter ärztlicher Aufsicht steht. Grundsätzlich gibt es drei Dinge, die bei der Ernährung fettleibiger Kinder berücksichtigt werden müssen. Erstens die richtige Ernährung anwenden, zweitens für angemessene körperliche Aktivität sorgen und drittens das Verhalten der Kinder ändern, indem Eltern zu Vorbildern gemacht werden. Ziel ist es, Gewichtszunahme durch Aufrechterhaltung eines optimalen Wachstums und einer optimalen Entwicklung zu verhindern.

Die Diät kann durch geplante Mahlzeiten mit Einzelheiten zu drei großen Mahlzeiten und zwei Snacks erfolgen. Was jedoch anders ist, ist die Auswahl von Lebensmitteln, die kalorienärmer und gesünder sind.

Damit eine Diät-Therapie bei adipösen Kindern erfolgreich ist, müssen Kinder von den Menschen unterstützt werden, die ihnen am nächsten stehen. Damit die Diät nicht nur vom Kind durchgeführt wird, sondern auch Eltern, Familienmitglieder, Freunde und auch Lehrer in der Schule einbeziehen, um Erfolg zu haben. Eltern fordern ihre Kinder also nicht nur auf, sich gesund zu ernähren oder Sport zu treiben, sondern die ganze Familie wendet dies auch an.