Endometriose ist eine Verdickung der Uteruswand. So behandelt man es

Endometriose ist eine Erkrankung, die häufig bei Frauen im Alter von 30 bis 40 Jahren auftritt, obwohl sie tatsächlich bei Frauen in jedem Alter auftreten kann. Eine Möglichkeit zur Vorbeugung und Überwindung der Symptome der Endometriose besteht darin, auf die tägliche Nahrungsaufnahme zu achten. Also, was sind die Nahrungsaufnahmen für Endometriose, die gut für den Verzehr sind oder die vermieden werden sollten? Finden Sie die Antwort in diesem Artikel heraus.

Überblick über die Endometriose

Endometriose ist eine abnormale Verdickung der Gebärmutterschleimhaut (Endometrium). Normalerweise verdickt sich das Gewebe der Gebärmutterschleimhaut erst kurz vor dem Eisprung, um sich darauf vorzubereiten, dass sich der potenzielle Fötus an der Gebärmutter festsetzen kann - wenn eine Befruchtung erfolgt. Wenn jedoch keine Befruchtung erfolgt, wird das verdickte Endometrium ins Blut vergossen. Dann beginnt Ihre Periode.

In Fällen von Endometriose reizt diese anhaltende Verdickung das umliegende Gewebe und verursacht Entzündungen, Zysten, Narben und schließlich Symptome. Normalerweise verursacht Endometriose während der Menstruation unerträgliche Schmerzen. Darüber hinaus klagen einige Frauen auch über Schmerzen beim Stuhlgang, Urinieren oder beim Geschlechtsverkehr. In schweren Fällen kann Endometriose auch die Schwangerschaft und sogar die Unfruchtbarkeit hemmen.

Die besten Ernährungsempfehlungen für Endometriose sind…

Neben der medizinischen Therapie ist es wichtig, dass Sie auf die tägliche Nahrungsaufnahme achten. Der Grund ist, dass eine richtige Nahrungsaufnahme helfen kann, Entzündungen und Schmerzen, die durch Endometriose verursacht werden, zu überwinden. Hier sind einige Lebensmittel, die für die Endometriose sehr zu empfehlen sind, nämlich:

1. Faser

Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen, das Verdauungssystem zu glätten. Ballaststoffreiche Lebensmittel lindern auch das Aufblähen der Menstruation. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln, die in Ihrer Ernährung enthalten sein müssen, gehören Äpfel, Bananen, Beeren, Avocado, Brokkoli, Karotten, Spinat, Hafer (Vollkorn), Kidneybohnen und andere Arten von Nüssen.

2. Eisen

Durch Endometriose bluten Sie stark und verlieren viel Eisen. Um das durch Blutungen verlorene Eisen zu ersetzen, müssen Sie eisenreiche Lebensmittel essen. Eisenreiche Lebensmittel, die gut für die Endometriose sind, sind mageres Fleisch, Fisch, hautloses Huhn, grünes Gemüse, Aprikosen, Eier, Milch und deren Derivate, Weizen, Kidneybohnen, Mandeln und Cashewnüsse.

2. Omega-3-Fettsäuren

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3-Fettsäuren können durch Endometriose verursachte Schmerzen lindern. Lebensmittel, die reich an Omega-Fettsäuren sind, umfassen Lachs, Thunfisch, Sardinen, Kabeljau, Schalentiere, Chiasamenöl, Leinsamenöl, Mandelöl und so weiter.

3. Antioxidantien

Forscher haben herausgefunden, dass Frauen mit Endometriose weniger wahrscheinlich Antioxidantien aus den Lebensmitteln zu sich nehmen, die sie täglich konsumieren. Nun, der beste Weg, um die Antioxidantien in Ihrer Ernährung zu erhöhen, besteht darin, gesünderes Gemüse und Obst zu essen. Zu den Lebensmitteln mit hohem Gehalt an Antioxidantien, insbesondere den Vitaminen A, C und E, gehören Süßkartoffeln, Rinderleber, Spinat, Karotten, Melone, Mangos, Zitrusfrüchte (wie Orangen und Zitronen) usw.

Um die richtige Aufnahme sicherzustellen, sollten Sie zuerst einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um eine für Ihre Erkrankung geeignete Nahrungsaufnahme zu planen.

Lebensmittel zur Vermeidung von Endometriose

Das Folgende sind verschiedene Lebensmittel für Endometriose, die vermieden werden müssen, nämlich:

Enthält viel Transfett. Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, die mehr Transfett essen, ein höheres Risiko haben, an Endometriose zu erkranken. Viele Transfette sind in frittierten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food enthalten.
Iss fettiges rotes Fleisch. Verschiedene Studien legen nahe, dass Frauen, die zu viel rotes Fleisch essen, später im Leben anfälliger für Endometriose sind.
Gluten. Eine Studie mit bis zu 207 Frauen mit Endometriose ergab, dass 75 Prozent der Teilnehmer zugaben, nach einer glutenfreien Diät weniger Schmerzen zu haben.
Alkohol. Frauen, die Alkohol trinken, haben ein höheres Risiko, an Endometriose zu erkranken. Tatsächlich ist das Risiko einer Endometriose bei Frauen, die unfruchtbar (unfruchtbar) sind, bei Frauen, die Alkohol trinken, um 50 Prozent höher als bei Frauen, die keinen Alkohol trinken.
Koffein. Laut Untersuchungen der Harvard School of Public Health entwickeln Frauen, die zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag oder vier Tassen koffeinhaltige Erfrischungsgetränke pro Tag konsumieren, doppelt so häufig eine Endometriose.