Die Ernährung ist wichtig, um die Übertragung des Coronavirus (covid) zu verhindern

Um die Verbreitung von COVID-19 zu verhindern, fordern die Gesundheitsbehörden in jedem Land alle auf, sich die Hände zu waschen und die Interaktion mit anderen zu begrenzen. Wussten Sie, dass es neben diesen Schritten auch wichtig ist, die Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen, um eine Übertragung zu verhindern? Coronavirus die Ursache von COVID-19?

Jede Art der Ernährung hat ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile. Einige von ihnen können dem Körper sogar helfen, Virusangriffe zu bekämpfen, keine Ausnahme Coronavirus das ist jetzt auf der ganzen Welt endemisch. Welche Nährstoffe benötigen Sie und woher stammen sie?

Die Bedeutung der Ernährung zur Verhinderung der Übertragung Coronavirus

Quelle: Das Gespräch

Die Komponenten des Immunsystems bestehen aus verschiedenen Zellen, Proteinen, Geweben und Organen. Jede dieser Komponenten wirkt zusammen, um Krankheitserreger (Keime) zu bekämpfen, die in Form von Bakterien, Parasiten oder Viren wie z Coronavirus.

Das Immunsystem bekämpft Infektionen Coronavirus durch Bildung von Antikörpern. Antikörper sind spezielle Proteine, die an Proteine ​​in Krankheitserregern binden können. Einmal gebunden, können Antikörper Krankheitserreger abtöten, so dass sich der Körper von einer Krankheit erholt.

Jedoch, Coronavirus sicherlich schwieriger zu bekämpfen, wenn das Immunsystem schwach ist. Einer der Faktoren, die dieses System beeinflussen, ist die Ernährung. Die richtige Nahrungsaufnahme stärkt die Funktion des Immunsystems, so dass der Körper Virusinfektionen wirksamer vorbeugen kann.

Wenn Ihr Immunsystem stark genug ist, kann jede Komponente darin Antikörper bilden, die genauso stark sind. Die Antikörper töten dann ab Coronavirus im Körper und verhindern, dass es Krankheiten verursacht.

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Die wichtigste Nahrung zur Verhinderung der ÜbertragungCoronavirus

Nährstoffe, die zur Verhinderung der Übertragung benötigt werden Coronavirus Die Ursache von COVID-19 ist tatsächlich die gleiche wie die Nährstoffe, die Sie zur Vorbeugung der Grippe benötigen.

1. Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind eine Energiequelle für Zellen des Immunsystems. Die Kohlenhydrate, die Sie essen, werden in einem Prozess namens Glykolyse in Energie umgewandelt. Neben der Energieerzeugung unterstützt dieser Prozess auch die Produktion von Lymphozytenzellen.

Lymphozyten erkennen Proteine ​​auf der Oberfläche von Krankheitserregern, bilden Antikörper und töten Krankheitserreger ab, die das Körpergewebe schädigen. Wenn der Körper ausgesetzt ist Coronavirusreagierten diese Zellen zuerst.

2. Protein und Aminosäuren

Die Ernährung ist am wichtigsten, um eine Übertragung zu verhindern Coronavirus sicherlich beinhaltet Protein. Der Grund ist, dass Protein der wichtigste Bestandteil für die Bildung von Immunzellen ist. Ein Mangel an Protein erhöht das Risiko einer Person, an der Krankheit zu erkranken.

Neben Protein benötigt das Immunsystem auch Aminosäuren in Form von Arginin und Glutamin. Aminosäuren sind die kleinsten Verbindungen, aus denen Proteine ​​bestehen. Beide Verbindungen sind für die Bildung von Lymphozyten notwendig.

3. Vitamine und Mineralien

Vitamine und Mineralien sind zwei Nährstoffe, die bei der Verhinderung der Übertragung nicht zurückgelassen werden solltenCoronavirus. Die Funktion von Vitaminen besteht darin, dass die Immunzellen normal funktionieren. Zu den Arten von Vitaminen, die Sie benötigen, gehören die Vitamine A, C, E und B.

Beispiele für benötigte Mineralien wie Selen, Zink und Eisen. Selen erhält die Zellstärke und beugt DNA-Schäden vor, Zink löst eine Immunantwort aus, während Eisen die Aufnahme von Vitamin C unterstützt.

Um ein starkes Immunsystem aufzubauen, benötigen Sie neben der Einnahme von Vitamin C auch eine Kombination aus mehreren Vitaminen und Mineralstoffen.

4. Antioxidantien

Antioxidantien sind verschiedene Verbindungen, die freie Radikale abwehren und Immunzellen vor Schäden schützen können. Mit diesem einen Nährstoff kann das Immunsystem optimal funktionieren und Infektionen vorbeugen Coronavirus.

Sie können Antioxidantien in Form der Vitamine E, C, D oder Beta-Carotin erhalten, die der Rohstoff für Vitamin A sind. Zusätzlich zu den Vitaminen können Sie sie auch aus Flavonoiden und Lycopinverbindungen erhalten, die in vielen Gemüsesorten und enthalten sind Früchte.

Lebensmittel, um eine Übertragung zu verhindern neuartiges Coronavirus

Grundsätzlich gibt es keine Lebensmittel, die die Übertragung definitiv verhindern können neuartiges Coronavirus. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Speisen und Getränken, die Ihr Immunsystem stärken und Sie vor dem Infektionsrisiko schützen können.

1. Zitrusfrüchte und Blaubeeren

Zitrusfrüchte sind eine großartige Quelle für Vitamin C. Vitamin C kann abwehren Coronavirus durch Erhöhung der Produktion von weißen Blutkörperchen. Sie können diese Vorteile erzielen, indem Sie ganze Früchte essen oder sie Ihren Lieblingsspeisen hinzufügen.

Die beliebtesten Zitrusfrüchte sind:

• süße Orange
• Mandarine
• Limette
• Kalk gedang (Grapefruit)
• Zitrone

Neben Zitrusfrüchten können Sie auch die Übertragung verhindern Coronavirus mit verschiedenen Typen Beereninsbesondere Blaubeeren. Blaubeere reich an Antioxidantien namens Anthocyane. Diese Verbindungen können das Infektionsrisiko in den Atemwegen verringern.

2. Grünes Gemüse

Grünes Gemüse, insbesondere Brokkoli und Spinat, ist ein Lagerhaus wichtiger Nährstoffe für das Immunsystem. Durch den Verzehr von Brokkoli erhalten Sie Ballaststoffe, Antioxidantien und Vitamine A, C und E, die von Vorteil sind.

Inzwischen enthält Spinat Vitamin C, Flavonoide und Beta-Carotin. Alle drei stärken das Immunsystem, indem sie die Produktion weißer Blutkörperchen steigern. Auf diese Weise ist der Körper widerstandsfähiger gegen Angriffe Coronavirus.

3. Gewürze und Gewürze

Kräuter und Gewürze enthalten Substanzen, die dem Körper helfen, Infektionen vorzubeugen Coronavirus. Knoblauch wird zum Beispiel zur Behandlung von Erkältungen verwendet, da der Allicingehalt darin enthalten ist. Allicin ist angeblich wirksam bei der Vorbeugung von Infektionen, insbesondere in den Atemwegen.

Es gibt auch Ingwer und Kurkuma, die antioxidative, antibakterielle und entzündungshemmende Verbindungen enthalten. Die verschiedenen Verbindungen in beiden können den Körperzellen helfen, Bakterien und Viren zu bekämpfen, wenn Sie sich nicht gut fühlen.

4. Joghurt und Kefir

Joghurt und Kefir enthalten gute Bakterien, die Probiotika genannt werden. Probiotika unterstützen nicht nur die Funktion des Verdauungssystems, sondern stimulieren auch das Immunsystem und stärken es gegen Infektionen.

5. Paprika

Andere nährstoffreiche Lebensmittel, die die Übertragung verhindern Coronavirus sind rote Paprika. Vitamin C in Paprika ist sehr hoch, sogar höher als in Zitrusfrüchten. Rote Paprika stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern macht Sie auch gesünder.

Können ernährungsphysiologische Kräutergetränke die Übertragung von Coronavirus verhindern?

Einige Kräutergetränke sollen Infektionen abwehren Coronavirus. Zum Beispiel war Kräutermedizin aus Kurkuma, Ingwer und Ingwer sehr beliebt, weil angenommen wurde, dass sie den Körper gegen COVID-19 immun macht.

Neben diesen Inhaltsstoffen gibt es auch Zimt, grünen Tee, Ginseng und andere Inhaltsstoffe, von denen angenommen wird, dass sie den Körper vor Infektionen schützen Coronavirus. Können Kräutergetränke also wirklich eine Infektion verhindern?

Die Inhaltsstoffe in Kräutergetränken enthalten antivirale Verbindungen. Diese Verbindung kann die Virusvermehrung in Körperzellen hemmen, so dass keine schweren Symptome auftreten.

Kräutertees sind aufgrund ihrer starken antioxidativen Eigenschaften noch vorteilhafter. Antioxidantien können T-Zellen im Immunsystem stärken. T-Zellen hemmen das Fortschreiten der Krankheit und verhindern, dass sich die Krankheit verschlimmert.

Darüber hinaus kann das Curcumin in Ingwer auch Zytokinstürme im Körper verhindern. Zytokinstürme sind eine schwere Immunreaktion. Dieser Zustand ist durch die Freisetzung großer Mengen von Zytokinen in das Blut gekennzeichnet, so dass es lebensbedrohlich ist.

Obwohl vorteilhaft, spielt die Ernährung mit Kräutergetränken keine wichtige Rolle bei der Verhinderung der Übertragung Coronavirus. Der beste Weg, um Infektionen zu bekämpfen Coronavirus ist es, die Hände zu waschen und Abstand zu anderen Menschen zu halten.

Ist es notwendig, Vitaminpräparate einzunehmen und sich zu sonnen?

Sie können Ihren Vitaminbedarf tatsächlich durch eine ausgewogene Ernährung decken. Wenn Sie mehr Vitamine zu sich nehmen möchten, reicht es aus, mehr Gemüse und Obst zu sich zu nehmen.

Übermäßige Einnahme von Multivitaminen kann tatsächlich gesundheitsschädlich sein. Zu viel Vitamin A kann die Knochendichte verringern, zu viel Vitamin C kann Durchfall auslösen, und zu viel Vitamin E erhöht vermutlich das Risiko für Herzerkrankungen.

Gemüse und Obst können ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen liefern, solange sie täglich verzehrt werden. Vergessen Sie daher nicht, Obst und Gemüse in jede Ihrer Mahlzeiten aufzunehmen.

Müssen Sie sich dann sonnen, um COVID-19 zu verhindern? Es wurde nicht gezeigt, dass Sonnenbaden tötet CoronavirusAber Sonnenlicht beim Sonnenbaden löst die Bildung von Vitamin D im Körper aus.

Vitamin D ist wichtig für die Stimulierung der Funktion des angeborenen Immunsystems. Indem Sie genug Vitamin D zu sich nehmen, halten Sie Ihr Immunsystem stark und können sich wehren Coronavirus.

Derzeit gibt es keine Heilung oder Impfung für COVID-19. Der beste Weg, um eine Übertragung zu verhindern Coronavirus ist Händewaschen, Einschränkung des Kontakts mit anderen Menschen und Aufrechterhaltung der Ausdauer durch abwechslungsreiche Nahrungsaufnahme.