Lebe das Leben mit depressiven Eltern & bull; Hallo gesund

Es ist nie leicht herauszufinden, dass ein Familienmitglied an Depressionen leidet. Wenn jedoch Ihre Eltern von einer klinischen Depression betroffen waren, war es aufgrund der Umstände erforderlich, dass die Rollen der Familienmitglieder um einhundertachtzig Grad vertauscht wurden.

Depressionen können Probleme für Ihre Eltern verursachen, z. B. wenn Sie von anhaltender Traurigkeit überwältigt werden und sich ständig müde und träge fühlen. Sie haben keine andere Wahl, als schnell erwachsen zu werden und die Person zu werden, die jetzt die Haushaltsverantwortung trägt. Dies kann nicht nur zu Hause Beziehungsprobleme verursachen, sondern auch in Ihrer Schule / Arbeitsumgebung.

Kinder depressiver Eltern haben als Erwachsene ein höheres Risiko für geistige und körperliche Erkrankungen

Viele medizinische Fachzeitschriften haben über die negativen Auswirkungen von Depressionen auf depressive Eltern auf ihre Kinder geschrieben. Zum einen zeigt eine 20-jährige Studie, die vom National Health Institute of Mental Health finanziert wird, dass Kinder depressiver Eltern bis zu dreimal häufiger an schweren depressiven oder Angststörungen - insbesondere Phobien - leiden Alkoholabhängigkeit und eine sechsfach höhere Wahrscheinlichkeit, eine Drogenabhängigkeit zu entwickeln.

Zusätzlich zu psychischen Störungen gaben Kinder depressiver Eltern an, mehr Gesundheitsprobleme zu entwickeln, insbesondere Herzprobleme mit bis zu fünffachem Anstieg und das durchschnittliche Erkrankungsalter (Auftreten von Symptomen) Anfang bis Mitte 30.

Wenn Eltern unter starkem emotionalem Stress oder anderen Formen von Stress (Depression) stehen, kann dies die genetische Aktivität ihrer Kinder zumindest während der Pubertät und möglicherweise bis zu ihrem Älterwerden verändern. Und weil einige veränderte Gene die Entwicklung des Gehirns beeinflussen, können die Auswirkungen einer Depression der Eltern das Gehirn ihrer Kinder dauerhaft prägen.

Studien zeigen, dass Kindesmissbrauch und sogar depressive Mütter die Gene ausschalten können, die Stresshormonrezeptoren im Gehirn des Kindes aufbauen. Wenn diese Gene zum Schweigen gebracht werden, funktioniert das Stressreaktionssystem des Kindes in einem kritischen Zustand, was es äußerst schwierig macht, mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen, und die Person anfälliger für Selbstmordversuche macht. Bei Säuglingen mit Eltern mit Depressionen oder Angststörungen kommt es zu einer Stummschaltung derselben Stresshormonrezeptorgene, wodurch sie überempfindlich werden und in ihrer späteren Entwicklung nicht mehr mit Stress umgehen können. Diese Studien zeigen, dass eine depressive Mutter Spuren in der DNA des Kindes hinterlässt.

Anzeichen und Merkmale depressiver Eltern

• Depressionen können jeder Person unterschiedliche Gesichter zeigen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Mutter oder Ihr Vater das Interesse und den Wunsch an Aktivitäten verloren haben, die sie früher genossen haben, z. B. Gartenarbeit oder Golfspielen oder sogar die Teilnahme an Familienveranstaltungen.
• Ihr Vater oder Ihre Mutter können Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und / oder Hilflosigkeit ausdrücken. Manchmal kann Hoffnungslosigkeit unbemerkt bleiben. Stattdessen fluchte, murrte Ihr Vater / Ihre Mutter, drückte Ärger oder Irritation aus und klagte über körperliche Symptome wie Müdigkeit, Schmerzen wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Rückenschmerzen - aus unklaren Gründen.
• Deine Eltern schlafen möglicherweise länger oder weniger als gewöhnlich. Oder sie haben in letzter Zeit eine drastische Gewichtszunahme / -abnahme erlebt. Einige der anderen Symptome, die Ihnen helfen können, Veränderungen bei Ihren Eltern zu erkennen, sind: zu häufiges übermäßiges Trinken oder Rauchen, Drogenmissbrauch (übermäßiger Gebrauch von Schlaftabletten oder Schmerzmitteln), launisch, unordentlich und Vergesslichkeit.
• Einige Menschen zeigen möglicherweise häufiger körperliche Symptome als emotionale Symptome. Es ist üblich, dass die Gruppe mittleren Alters nach dem Tod eines geliebten Menschen (Ehepartner oder nahe Familie, sogar Kinder), dem Verlust der Unabhängigkeit (aufgrund des Alters oder des Ruhestands) und anderen gesundheitlichen Problemen eine Depression entwickelt.

Das Verständnis der Depressionssymptome Ihrer Eltern ist wichtig, damit Sie Hilfe für sie erhalten. Sobald Sie die Probleme im Zusammenhang mit Depressionen verstanden haben, sind Sie möglicherweise geduldiger, wissen, wie Sie am besten auf Wutanfälle Ihrer Eltern reagieren können, und haben ein besseres Verständnis für die Behandlungsoptionen.

Was kann getan werden, um einem depressiven Elternteil zu helfen?

Sie können die Depression, die Ihr geliebter Mensch hat, nicht kontrollieren. Sie können jedoch auf sich selbst aufpassen. Es ist genauso wichtig, dass Sie wie Ihre Eltern gesund bleiben, um die beste Pflege zu erhalten. Machen Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu Ihrer obersten Priorität.

Sie können jemandem, der krank ist, nicht helfen, wenn Sie selbst krank sind. Mit anderen Worten, stellen Sie sicher, dass Sie Wohlbefinden und Glück für sich selbst erfüllen, bevor Sie versuchen, jemand anderem zu helfen, der bergab geht. Sie werden nicht viel nützen, wenn Sie in die Krise fallen, wenn Sie einem depressiven Elternteil helfen möchten. Wenn Ihre eigenen Bedürfnisse erfüllt sind, haben Sie die Energie, die Sie brauchen, um zu erreichen.

1. Achten Sie auf seine Bewegungen

Ältere Menschen sagen oft „Nein, ich bin nicht traurig“ oder „Nein, ich bin nicht einsam“, weil sie keine zusätzliche Belastung für die Familie darstellen möchten. Achten Sie daher auf Gesten, die trivial sind, aber ungewöhnlich erscheinen, z. B. übermäßiges Drücken der Hände, Reizbarkeit oder Irritation oder Schwierigkeiten beim Stillstehen.

2. Bitten Sie sie, über ihre Gefühle zu sprechen

Eltern haben es im Gegensatz zu jungen Menschen tendenziell schwerer, mit Verlusten gut umzugehen, da die Jahre, die sie gelebt haben, zur Bedeutung des Augenblicks beitragen. Sie können Ihrem Vater / Ihrer Mutter helfen, indem Sie die Bedeutung des Verlusts anerkennen: Fragen Sie Ihren Vater / Ihre Mutter, wie sie sich nach dem Verlust gefühlt haben ("Ma'am / Sir, geht es Ihnen gut? Ich wollte nur nach Ihnen sehen, weil ich in letzter Zeit Ich mache mir darüber Sorgen. Möchten Sie es sagen? ";" Haben Sie gegessen? Was machen Sie, Sir / Ma'am? ";" Wie kann ich Sie zu diesem Zeitpunkt unterstützen? ").

Es ist wichtig zuzuhören, ohne zu urteilen, und ihre Gefühle zu respektieren. Zuhören bietet sofortigen Komfort und Unterstützung. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es viel besser ist, ein guter, liebevoller Zuhörer zu sein, als Ratschläge zu geben. Sie müssen nicht versuchen, die Person zu "reparieren"; Leute mögen es nicht, korrigiert zu werden - man muss nur aufmerksam zuhören.

Erwarten Sie kein einfaches Gespräch, um das Problem zu lösen. Eine depressive Person neigt dazu, sich zurückzuziehen und von ihren Mitmenschen abzuschalten. Sie müssen wahrscheinlich immer wieder Ihre Besorgnis und Bereitschaft zum Zuhören zum Ausdruck bringen. Sei langsam nicht aufdringlich, sondern beharrlich.

3. Lassen Sie sich von einem Arzt beraten

Bitten Sie Ihre Eltern, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen, um ihre Symptome zu besprechen. Depressionen führen dazu, dass eine Person weniger Motivation und Energie hat, etwas zu tun, sogar zum Arzt zu gehen. Daher ist es am besten, wenn Sie den Termin zum ersten Mal (nach Genehmigung) vereinbaren und ihn während der Konsultationssitzung begleiten. Überwachen Sie weiterhin den Behandlungsplan Ihrer Eltern, um sicherzustellen, dass sie jeden Schritt der Behandlung gut verfolgen, einschließlich der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten und der Teilnahme an Therapiesitzungen.

4. Sei weiterhin neben ihm

Ermutigen Sie Ihren Vater / Ihre Mutter, die Therapie fortzusetzen und Medikamente einzunehmen, bis sie fertig sind, auch wenn sie sich besser fühlen. Der Grund, warum sich ihr Zustand jetzt bessert, liegt in ihren Medikamenten. Wenn er darauf besteht, seine Medikamente abzusetzen, sprechen Sie zuerst mit dem Arzt Ihrer Eltern. Ihr Arzt kann Ihrem Vater / Ihrer Mutter empfehlen, die Dosis des Arzneimittels langsam zu reduzieren, bevor Sie sich tatsächlich für die Gesamtbehandlung entscheiden, und zu verhindern, dass die Symptome in Zukunft erneut auftreten.

Hausaufgaben, die uns trivial erscheinen, werden es für Menschen mit Depressionen sehr schwierig machen, damit umzugehen. Bieten Sie an, die Hausarbeit zu übernehmen, aber denken Sie daran, bestehen Sie nicht darauf, alles für Ihre Eltern zu tun, was Sie wissen und glauben, dass sie es selbst tun können, wie zum Beispiel fahren oder zum Supermarkt einkaufen gehen. Es hilft oft gar nicht, alles für depressive Menschen zu tun, um ihre Belastungen zu verringern, da dies ihre Wahrnehmung verstärkt, dass sie wirklich hilflos und wertlos sind. Helfen Sie stattdessen Ihren Eltern, etwas in kleinen Portionen zu tun, und loben Sie sie für ihre Bemühungen.

Wenden Sie sich gelegentlich an Ihre Eltern, insbesondere wenn Sie nicht mehr bei ihnen wohnen. Bitten Sie einen engen Freund oder Nachbarn, dem Sie vertrauen, regelmäßig bei Ihrer Mutter / Ihrem Vater vorbeizuschauen. Wenn sich die Symptome einer Depression zu verschlimmern scheinen, wenden Sie sich an einen Therapeuten. Wenn deine Eltern aufgehört haben, für sich selbst zu sorgen, aufgehört haben zu essen und sich isoliert haben, ist jetzt die Zeit für dich, einzugreifen.

5. Achten Sie auf Anzeichen von Selbstmord

Erwarten Sie nicht, dass es einem depressiven Elternteil schnell besser geht. Die meisten Antidepressiva brauchen Wochen, um wirksam zu werden, und es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis die Therapie abgeschlossen ist. Üben Sie Geduld für Sie und Ihre Eltern aus und bieten Sie emotionale Unterstützung.

Studieren Sie in kritischen Zeiten wie diesen die Anzeichen von Selbstmordgedanken, die sich zeigen können, z. B. über den Tod sprechen und ihn verherrlichen, sich verabschieden, wertvolle Besitztümer geben, alle seine weltlichen Angelegenheiten erledigen und plötzliche Stimmungsschwankungen von depressiv zu ruhig.

Wenn ein depressiver Elternteil das geringste Anzeichen und / oder den Wunsch zeigt, sein Leben zu beenden, suchen Sie Hilfe, um sich sofort zu stabilisieren. Lass ihn nicht alleine. Rufen Sie den Therapeuten an, rufen Sie die Notaufnahme / Polizei (118/110) an oder bringen Sie ihn sofort in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses. Jedes Verhalten, das auf Selbstmordgedanken hinweist, muss als Notfallmaßnahme zur Verhinderung einer Tragödie ernst genommen werden.