Warum macht Stress Kopfschmerzen? & bull; Hallo gesund

Stress macht Sie nicht nur wegen eines überlasteten Geistes unkonzentriert. Oft fühlt sich der Kopf durch den Stress, der sich weiterhin aufbauen darf, aufgewühlt an. Kopfschmerzen können noch schlimmer werden, wenn Ihr Stress zunimmt. Warum macht Stress wirklich Kopfschmerzen?

Was verursacht Stress, um Kopfschmerzen zu verursachen?

Der Körper liest Ihren Stress als Bedrohung. Um sich selbst zu schützen, setzt der Körper eine Gruppe von Stresshormonen wie Adrenalin, Cortisol und große Mengen Noradrenalin frei. Diese Hormone wirken, um Körperfunktionen abzutöten, die nicht benötigt werden, wie z. B. die Verdauung.

Gleichzeitig bewirken die Hormone Adrenalin und Cortisol eine Erhöhung der Herzfrequenz und eine Erweiterung der Blutgefäße, um Blut zu physisch reagierenden Körperteilen wie Füßen und Händen zu transportieren. Da das Herz seinen Blutfluss auf den unteren Teil des Körpers konzentriert, erhält das Gehirn nicht genügend sauerstoffhaltiges Blut. Infolgedessen verminderte Gehirnfunktion. Dies ist der Grund, warum viele Menschen unter Stress Kopfschmerzen haben. Darüber hinaus verursacht Stress auch eine übermäßige Spannung in den Muskeln in Ihrem Kopfbereich.

Stresskopfschmerzen werden durch eine Art Spannungskopfschmerz (Spannungskopfschmerz) verursacht. Spannungskopfschmerzen sind durch dumpfe Schmerzen gekennzeichnet, die sich auf dem Kopf drückend und bindend anfühlen und sich über den Kopf ausbreiten, aber nicht pochen. Darauf folgt häufig ein Gefühl von Unbehagen oder Anspannung im Nacken. Sie können 30 Minuten oder länger (bis zu 7 Tage) Spannungskopfschmerzen spüren.

Stresskopfschmerzen sind nicht auf Migräne zurückzuführen

Spannungskopfschmerzen unterscheiden sich von Migränekopfschmerzen. Wenn sich Spannungskopfschmerzen im ganzen Kopf ausbreiten, pochen Migräneschmerzen oft und konzentrieren sich nur auf eine Seite des Kopfes.

Darüber hinaus können Migränekopfschmerzen durch körperliche Aktivitäten wie Treppensteigen oder helles Licht und laute Geräusche verschlimmert werden. Spannungskopfschmerzen werden nicht durch körperliche Aktivität oder Empfindlichkeit gegenüber Schall und Licht beeinflusst.

Darüber hinaus kann Migräne auch von anderen Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen begleitet sein. Ein Spannungskopfschmerz zeigt keines dieser Symptome.

Behandeln und verhindern Sie Kopfschmerzen aufgrund von Stress im Büro

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Stress bei der Arbeit Kopfschmerzen verursacht. Zum Beispiel:

• Nehmen Sie NSAID-Schmerzmittel oder Paracetamol ein, sobald Schmerzen auftreten.
• Übe tiefe Atemtechniken, Meditation oder einfache Strecken, um Stress abzubauen.
• Wenden Sie eine kalte Kompresse auf Ihren schmerzenden Hals oder Ihre Schläfen an, um Kopfschmerzen zu lindern.
• Verbessern Sie die Körperhaltung im Sitzen. Setz dich nicht gebeugt hin.
• Machen Sie eine kurze Pause, wenn Sie bei der Arbeit müde sind.
• Vermeiden Sie das Rauchen, da das Rauchen Stresskopfschmerzen verschlimmern kann.